Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Артур Гаспарян

was last seen 22 November at 23:50

43 года / Донецк, Россия

Открытки и календари с вашими фото, отличный подарок на праздник для ваших родных и близких.

Write a message Подружиться Send gift

10 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Артур Гаспарян понравилось

6 December 2021 at 23:04

Татьяна Реутова added a photo

3 February 2018 at 13:18

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Артур Гаспарян changed their profile photo

13 September 2020 at 8:25

anketa-avatar.html

Артур Гаспарян понравилось

4 April 2019 at 15:12

Со спортом по жизни! added a photo

18 August 2013 at 10:33

photo-add-collage.html

Нравится569Нравится569 людям

Комментировать 32

32 comments

Сергей Беккер

КТО ХОЧЕТ КУРИТ КТО НЕ ХОЧЕТ НЕТ , НИКТО НЕ КОМУ НЕ ЧЕГО НЕ ОБЯЗАН

28 March 2018 at 0:40

Нравится1

Артём Сафронов

💙💙

17 June 2023 at 18:55

Нравится

Артур Гаспарян понравилось

28 May 2018 at 7:57

Роман Рыбаков added a photo

11 September 2014 at 12:13

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Артур Гаспарян понравилось

10 April 2017 at 23:58

елена васильева added a photo

2 November 2016 at 19:13

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Артур Гаспарян понравилось

20 March 2017 at 22:28

Фигура мечты

15 March 2017 at 14:49

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ

Забирай и делай!

СЖИМАЙ И УДЕРЖИВАЙ
Даже если ты проводишь весь день, сидя за рабочим столом, тебе все равно необходимо немного размять мышцы таза. Сидя на стуле, сильно сжимай вместе ягодицы. Ты почувствуешь, будто приподнимаешься на стуле. Сконцентрируйся на удерживании сжатых ягодиц, и мышцы живота будут также напрягаться. Удерживай эту позицию как можно дольше и выполняй упражнение постоянно, когда сидишь за столом.

ПРИСЕДАНИЯ НА КОРТОЧКИ more…