Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Гульмира Кельсеитова
понравилось
20 July 2020 at 14:33
Bota Abisheva
кайтеин мени кызыктырмаиды
2 July 2015 at 10:35
Нравится
Гульмира Кельсеитова
subscribed to the group
27 September 2018 at 11:51
community-join.html
Гульмира Кельсеитова
понравилось
5 April 2018 at 8:45
community-post.html
Гульмира Кельсеитова
понравилось
8 February 2017 at 7:21
community-post.html
Гульмира Кельсеитова
добавила 5 аудиозаписей
2 February 2017 at 16:36
audio-playlist.html
4:08
[ - ][ md5 ][ М ][X]Арман-ай [www.kazmusic.kz]Сакен Майгазиев & Парасат тобыuploaded: - id1860654524
00:00
3:48
[ - ][ md5 ][ М ][X]Beybit Korgan & Kaldybek Talkanbaev - Nai naBeybit Korgan & Kaldybek Talkanbaev - Nai nauploaded: - id221381092
00:00
Гульмира Кельсеитова
понравилось
2 February 2017 at 16:29
community-post.html
10 самых полезных орехов и их лечебные свойства
1. Фисташки.
Эти орехи:
— снижают уровень ”плохого” холестерина в целом на 6%;
— поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);
— защищают клетки от разрушений.
2. Миндаль:
— уменьшает выработку инсулина;
— способствует снижению веса;
— защищает клетки от агрессии свободных радикалов.
3. Арахис:
— противодействует болезни Альцгеймера;
— повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров).
4. Орех пекан:
— восстанавливает баланс холестерина;
— повышает работоспособность организма; more…
1. Фисташки.
Эти орехи:
— снижают уровень ”плохого” холестерина в целом на 6%;
— поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);
— защищают клетки от разрушений.
2. Миндаль:
— уменьшает выработку инсулина;
— способствует снижению веса;
— защищает клетки от агрессии свободных радикалов.
3. Арахис:
— противодействует болезни Альцгеймера;
— повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров).
4. Орех пекан:
— восстанавливает баланс холестерина;
— повышает работоспособность организма; more…
8 comments
в бразильском орехе больше омега 3 чем в лососевых рыбах.
3 February 2017 at 18:28
Нравится
Гульмира Кельсеитова
subscribed to the group
2 February 2017 at 16:29
community-join.html
Гульмира Кельсеитова
понравилось
1 February 2017 at 19:06
Гульмира Кельсеитова
понравилось
14 January 2017 at 3:21
community-post.html
Совет для наращивания огромного бицепса.
Новички, пришедшие в зал пытаются взять на бицепс непомерно большой вес! Это не правильно. Бицепс - малая мышечная группа и большой тут вес совсем не нужен.
Вес должен быть такой, что без рывков поднять на 8-12 раз.
Подъем происходит медленно, в конечной точке задержка на 1-3 секунды и спуск веса, еще медленнее.
Важнейшей фактор - положение рук. Руки прижаты к телу и отведены назад. Левая картинка - верно. Правая - нет. Нельзя выводить руки вперед тела. more…
Новички, пришедшие в зал пытаются взять на бицепс непомерно большой вес! Это не правильно. Бицепс - малая мышечная группа и большой тут вес совсем не нужен.
Вес должен быть такой, что без рывков поднять на 8-12 раз.
Подъем происходит медленно, в конечной точке задержка на 1-3 секунды и спуск веса, еще медленнее.
Важнейшей фактор - положение рук. Руки прижаты к телу и отведены назад. Левая картинка - верно. Правая - нет. Нельзя выводить руки вперед тела. more…
Гульмира Кельсеитова
понравилось
21 December 2016 at 3:28
community-post.html
Гульмира Кельсеитова
понравилось
21 December 2016 at 3:25
community-post.html
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.