Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Алина Керейтова

was last seen 29 April at 15:28

38 лет / Якутск, Россия

Шикарный метод похудения от Пермяковой из Интернов. На её блоге куча отзывов с фотографиями счастливчиков

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алина Керейтова понравилось

16 July 2018 at 15:47

Популярная музыка

16 July 2018 at 14:45

community-post.html

Если вас нет рядом, когда женщине плохо, то не приходите, когда ей хорошо.

Дэвид Духовны

5:19

[ - ][ md5 ][ М ][X]EmptyRay LaMontagneuploaded:Ergin Sait Varol - id239261645

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

Алина Керейтова понравилось

16 July 2018 at 15:46

9o/6o/9o | Твой личный тренер

16 July 2018 at 14:52

community-post.html

9 ШАГОВ ОТ УШЕК НА БЕДРАХ

1. Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2. Приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3. Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз. more…

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать 1

вера кравчина

11 August 2018 at 22:04

Нравится

Алина Керейтова понравилось

16 July 2018 at 15:46

9o/6o/9o | Твой личный тренер

16 July 2018 at 15:42

community-post.html

Ошибки после тренировки, из-за которых вы толстеете

Если вы регулярно посещаете спортзал, но при этом не видите результатов – проанализируйте свои обычные действия по окончанию тренировки. Возможно, вы совершаете одну из самых распространенных послетренировочных ошибок. Именно эта ошибка в конечном итоге может сводить на нет все ваши усилия в борьбе с лишними килограммами.

- Для вас тренировка – это подвиг, заслуживающий награды
more…

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Алина Керейтова subscribed to 3 groups

26 June 2018 at 6:43

community-join.html

Убойный юмор!

379 525 участников

Искусство Отношений

233 985 участников

Худеем вместе

118 135 участников

Алина Керейтова понравилось

9 January 2018 at 5:31

Со спортом по жизни!

8 January 2018 at 17:14

community-post.html

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать

Алина Керейтова понравилось

7 January 2018 at 13:49

Мужчина и женщина

7 January 2018 at 13:40

community-post.html

нельзя так долго не видеться
я так не могу

Нравится25Нравится25 людям Комментировать

Алина Керейтова понравилось

2 January 2018 at 15:24

Мужские мысли (18+)

2 January 2018 at 9:00

community-post.html

Нравится96Нравится96 людям Комментировать

Алина Керейтова понравилось

27 December 2017 at 19:20

Современная Девушка

27 December 2017 at 18:59

community-post.html

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Алина Керейтова понравилось

22 December 2017 at 19:36

9o/6o/9o | Твой личный тренер

21 December 2017 at 11:37

community-post.html

КАК НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО🍏🍋🍉

1. Утром натощак выпить стакан (лучше 2 ст.) теплой воды (накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею - к утру вода будет тёплой).

2. Через мин 10 завтракаем (завтрак- омлет, яичница, каши, макароны - это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками не рекомендуется.

3. Каждый раз за 10-20 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды, а воду; к тому же после выпитой воды мы очистим желудок от остатков предыдущего приема пищи).
more…

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать 1

YURY VALZ

шорты велики

21 December 2017 at 15:03

Нравится

Алина Керейтова понравилось

22 December 2017 at 19:21

Шедевры кулинарии

22 December 2017 at 15:00

community-post.html

Тесто для блинов – разнообразные варианты приготовления

Считается, что выпекание блинов — настоящее искусство. Ведь нужно знать точное количество тесто, которое требуется вылить на сковороду, чтобы получить тонкий блин, вовремя мастерски его перевернуть. И таким образом получить ароматную горку превосходных блинов.

На самом деле особых сложностей в приготовлении этого блюда нет. Итак, выбираем рецепт, готовим тесто, выпекаем блины, придерживаясь рекомендаций, — и у нас все получится!

Тесто для блинов на молоке и минералке more…