Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Grigor Kevnakszyan
понравилось
10 August 2018 at 21:56
Grigor Kevnakszyan
понравилось
9 April 2017 at 20:38
Grigor Kevnakszyan
понравилось
9 April 2017 at 20:38
Grigor Kevnakszyan
понравилось
13 June 2016 at 20:40
community-post.html
3 comments
Grigor Kevnakszyan
понравилось
17 May 2016 at 6:58
Grigor Kevnakszyan
понравилось
5 May 2016 at 8:20
community-post.html
Что любит мозг?
1. Конкретная цель. Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления.
А если вы, поставив главную цель, сумеете раздробить ее на составляющие, и спокойно, постепенно, постоянно, шаг за шагом будете их выполнять – ни одна проблема перед вами не устоит.
2. Положительные эмоции. Эмоции – это кратковременные субъективные реакции человека на окружающий мир (радость, гнев, стыд и т.д.). Чувства – устойчивое эмоциональное отношение к другим людям, явлениям. Чувства связаны с созн more…
1. Конкретная цель. Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления.
А если вы, поставив главную цель, сумеете раздробить ее на составляющие, и спокойно, постепенно, постоянно, шаг за шагом будете их выполнять – ни одна проблема перед вами не устоит.
2. Положительные эмоции. Эмоции – это кратковременные субъективные реакции человека на окружающий мир (радость, гнев, стыд и т.д.). Чувства – устойчивое эмоциональное отношение к другим людям, явлениям. Чувства связаны с созн more…
Grigor Kevnakszyan
понравилось
4 May 2016 at 19:44
community-post.html
Тренировки Артёма Долгина.
Сохрани себе на стену, чтобы не потерять!
ГРУДЬ
1) Жим штанги лежа: 5х8;
2) Жим гантелей лежа: 5х8;
3) Разводка гантелей лежа: 5х10;
4) Сведение, сидя в тренажере: 5х12;
5) Кроссовер: 5х12;
6) Пулловер со штангой лежа: 5х12.
СПИНА
1) Пулловер со штангой: 6х12;
2) Тяга штанги к животу обратным хватом в наклоне: 6х16;
3) Подтягивания обратным хватом: 7х12;
4) Тяга блока к животу сидя: 5х16;
5) Тяга штанги к груди широким хватом в наклоне: 5х12 (дроп-сет);
6) Гиперэкстензия: 5х20.
НОГИ
1) Разгибания ног: 20, 20, 15, 15, 12; more…
Сохрани себе на стену, чтобы не потерять!
ГРУДЬ
1) Жим штанги лежа: 5х8;
2) Жим гантелей лежа: 5х8;
3) Разводка гантелей лежа: 5х10;
4) Сведение, сидя в тренажере: 5х12;
5) Кроссовер: 5х12;
6) Пулловер со штангой лежа: 5х12.
СПИНА
1) Пулловер со штангой: 6х12;
2) Тяга штанги к животу обратным хватом в наклоне: 6х16;
3) Подтягивания обратным хватом: 7х12;
4) Тяга блока к животу сидя: 5х16;
5) Тяга штанги к груди широким хватом в наклоне: 5х12 (дроп-сет);
6) Гиперэкстензия: 5х20.
НОГИ
1) Разгибания ног: 20, 20, 15, 15, 12; more…
3 comments
Grigor Kevnakszyan
понравилось
5 January 2016 at 9:32
community-post.html
Программа 50 подтягиваний — это тренировочная программа, которая поможет вам развить свои силовые показатели и телосложение. Большинство людей не могут подтянуться и десяти раз, и лишь немногие могут сделать более 15 подтягиваний. Эта программа тренировок разработана, чтобы помочь вам подтянуться не менее 30 раз.
Так все-таки 30 или 50?
Эта программа написана до 50 подтягиваний. Это много и этого очень сложно достигнуть. Если честно, когда вы достигните 30 подтягиваний — это будет уже впечатляющее достижение. И 30 подтягиваний будет совершенно достаточно для поддержания здоровой, развитой мус more…
Так все-таки 30 или 50?
Эта программа написана до 50 подтягиваний. Это много и этого очень сложно достигнуть. Если честно, когда вы достигните 30 подтягиваний — это будет уже впечатляющее достижение. И 30 подтягиваний будет совершенно достаточно для поддержания здоровой, развитой мус more…
Grigor Kevnakszyan
subscribed to 2 groups
30 December 2015 at 21:40
community-join.html
Grigor Kevnakszyan
понравилось
9 December 2015 at 9:54
Grigor Kevnakszyan
понравилось
9 December 2015 at 9:48
community-post.html
Как отдохнуть за 60 секунд?
Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху?
Нет! Мы говорим, что Вам будет достаточно 60 секунд! Да-да, ровно одна минута - и Вы почувствуете прилив сил и энергии.
Не верите?
Тогда начинаем:
Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.
1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.
2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.
3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.
more…
Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху?
Нет! Мы говорим, что Вам будет достаточно 60 секунд! Да-да, ровно одна минута - и Вы почувствуете прилив сил и энергии.
Не верите?
Тогда начинаем:
Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.
1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.
2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.
3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.
more…
6 comments
для : :-)особенно если она это делает на той же дороге
9 December 2015 at 11:18
Нравится
Grigor Kevnakszyan
понравилось
9 December 2015 at 9:47
community-post.html
8 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
