Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
галина кирина
понравилось
24 October 2014 at 14:54
community-post.html
галина кирина
понравилось
24 October 2014 at 14:54
community-post.html
Цените родителей. Вас никто никогда не будет любить так сильно, как они.
16 comments
галина кирина
понравилось
24 October 2014 at 14:54
community-post.html
Вкусно, я немного делаю по другому. Стакан сметаны, стакан майонеза,стакан муки остальное все так.
26 October 2014 at 13:48
Нравится
галина кирина
понравилось
24 October 2014 at 14:53
community-post.html
Один из вариантов питания от Дмитрия Лопенкова
Завтрак (легкий прием пищи):
- лучшее время 7:00-8:30
- кисломолочные ряженка: кефир, йогурт, творог, сыр.
- фрукты любые по предпочтению
- сухофрукты: финики, чернослив, курага, изюм, цукаты
- крупы: гречиха, овсянка
- орехи тяжелый продукт, употреблять в дни интенсивной физической нагрузки. Любые по предпочтению
Возможные варианты :
- йогурт + фрукт(сухофрукты)
- овсянка + фрукт(сухофрукты)
- мюсли
- фруктовый салат + Творог
- творог разбавленный йогуртом и ложкой мёда и.т.д.
Обед (самый плотный прием пищи):
- лучшее время 11:30-13:30...
Завтрак (легкий прием пищи):
- лучшее время 7:00-8:30
- кисломолочные ряженка: кефир, йогурт, творог, сыр.
- фрукты любые по предпочтению
- сухофрукты: финики, чернослив, курага, изюм, цукаты
- крупы: гречиха, овсянка
- орехи тяжелый продукт, употреблять в дни интенсивной физической нагрузки. Любые по предпочтению
Возможные варианты :
- йогурт + фрукт(сухофрукты)
- овсянка + фрукт(сухофрукты)
- мюсли
- фруктовый салат + Творог
- творог разбавленный йогуртом и ложкой мёда и.т.д.
Обед (самый плотный прием пищи):
- лучшее время 11:30-13:30...
галина кирина
понравилось
24 October 2014 at 14:53
community-post.html
Наращиваем мыщцы.
1. Творог.
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.
2. Лосось.
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.
3. Овсянка....
1. Творог.
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.
2. Лосось.
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.
3. Овсянка....
галина кирина
понравилось
27 May 2014 at 22:38
community-post.html
37 comments
Здесь на краю обрыва....мысли,как речка текут....ангелы охраняют....душу мою берегут...
3 September 2014 at 14:53
Нравится
галина кирина
понравилось
27 May 2014 at 22:37
community-post.html
22 comments
для : Обычно говорят : " За двумя зайцами погнался - ни одного не поймал ... А тут ПЯТЬ , сочувствую, труднёхонько "
31 May 2014 at 21:28
НравитсяБольше всего я хочу прийти к тебе и лечь рядом. И знать, что у нас есть завтра. Мацуо Монро
17 June 2014 at 22:07
Нравится
галина кирина
subscribed to 4 groups
23 April 2014 at 21:58
community-join.html
галина кирина
installed a game
21 April 2014 at 13:55
app-install.html
Проклятие Часовщика
Играть
Освободи город от чар старого Часовщика. Разгадывай увлекательные головоломки, чтобы вернуть городу его былую красоту.
212 638
галина кирина
понравилось
21 April 2014 at 13:53
community-post.html
11 comments
галина кирина
понравилось
21 April 2014 at 13:53
галина кирина
понравилось
21 April 2014 at 13:53
20 comments
галина кирина
понравилось
21 April 2014 at 13:52
3 comments
галина кирина
понравилось
21 April 2014 at 13:52
15 comments
просто сказочно цветочное место, сразу хочется там побыть!...
15 April 2014 at 13:58
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.