Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Константин Яковлев
понравилось
5 September 2017 at 7:57
Павел Евтушенко
5 September 2017 at 8:20
НравитсяГерман Чигоев
а я видел.Но там внутренней резьбе триндец
5 September 2017 at 11:58
Нравится
Константин Яковлев
понравилось
5 September 2017 at 7:56
community-post.html
Константин Яковлев
понравилось
5 September 2017 at 7:56
Константин Яковлев
понравилось
4 July 2017 at 19:03
Константин Яковлев
понравилось
3 June 2017 at 16:38
community-post.html
Константин Яковлев
понравилось
3 June 2017 at 16:38
Константин Яковлев
понравилось
1 April 2017 at 9:37
Константин Яковлев
понравилось
1 April 2017 at 9:35
Константин Яковлев
понравилось
1 April 2017 at 9:35
community-post.html
Пресс-правила
- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.
- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.
- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.
- Делайте выдох, когда приподнимаете корпус, и вдох, когда расслабляетесь.
1. Верхний пресс more…
- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.
- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.
- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.
- Делайте выдох, когда приподнимаете корпус, и вдох, когда расслабляетесь.
1. Верхний пресс more…
84 comments
Константин Яковлев
понравилось
1 April 2017 at 9:18
Константин Яковлев
понравилось
2 December 2016 at 18:51
community-post.html
Мой родители с раннего детства пытались продать по выгоднее. Предатели!
2 December 2016 at 22:42
Нравится
Константин Яковлев
понравилось
2 December 2016 at 18:48
community-post.html
Константин Яковлев
понравилось
2 December 2016 at 18:47
10 comments
Константин Яковлев
понравилось
2 December 2016 at 18:47
13 comments
это мамина самобранка - борщ, каша кувкурузная в чугунке, блины, и томленая картоха с мясом, а на столе - топленое молоко с румяной корочкой со свежим ломтем хлебушка... Спасиб за память о... more
2 December 2016 at 21:05
Нравится1у меня каждое утро на летних каникулах были блины с деревенскими яйцами, деревенской сметаной, молоком, ох отъедался)
2 December 2016 at 21:44
Нравится2
Константин Яковлев
понравилось
2 December 2016 at 18:47
Константин Яковлев
понравилось
2 December 2016 at 18:47
Константин Яковлев
понравилось
2 December 2016 at 18:46
community-post.html
Значения значков на приборной панели автомобиля, о которых вы всегда стеснялись спросить
1. Противотуманные фары (передние).
2. Неисправность усилителя рулевого управления.
3. Противотуманные фары (задние).
4. Низкий уровень жидкости стеклоомывателя.
5. Износ тормозных колодок.
6. Значок включённого круиз-контроля.
7. Включены поворотные сигналы.
8. Датчик дождя и света.
9. Зимний режим.
10. Индикатор информационного сообщения.
11. Индикация работы свечи накаливания.
12. Мороз.
13. Индикация обнаружения бесконтактного ключа.
14. Ключ не обнаружен.
more…
1. Противотуманные фары (передние).
2. Неисправность усилителя рулевого управления.
3. Противотуманные фары (задние).
4. Низкий уровень жидкости стеклоомывателя.
5. Износ тормозных колодок.
6. Значок включённого круиз-контроля.
7. Включены поворотные сигналы.
8. Датчик дождя и света.
9. Зимний режим.
10. Индикатор информационного сообщения.
11. Индикация работы свечи накаливания.
12. Мороз.
13. Индикация обнаружения бесконтактного ключа.
14. Ключ не обнаружен.
more…
Константин Яковлев
понравилось
2 December 2016 at 17:21
Константин Яковлев
понравилось
2 December 2016 at 17:11
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.