Елена Клемай
was last seen 20 October at 23:08
64 года
/
Первоуральск, Россия
/
в разводе
pavelfomin2011rad@mail.ru
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Клемай
понравилось
12 August 2018 at 23:22
community-post.html
😉 КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И НЕ СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ? ЛЕГКО! 😉
🔥1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.
⭐а)Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот. more…
🔥1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.
⭐а)Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот. more…
3 comments
для : Диеты это помощь организму. Стоит снизить калорийность питания и начать тренировки то и вес будет снижаться. А про Плисецкую... около 1,5 кг. золотых нитей - вот и молодость лица, а без подтяжек... more
13 August 2018 at 8:11
Нравится1
Елена Клемай
понравилось
12 August 2018 at 23:16
community-post.html
5 легких салатов с куриной грудкой😍
✨Салат «Вдохновение»
Ингредиенты:
Куриное филе – 4 шт.
Ананас – 1 банка
Сыр – 200 г
Кукуруза – 0,5 банка
Соль и перец – по вкусу
Зелень- 1 пучок
Сметана + горчица – для заправки
Способ приготовления:
1. Куриное филе отварить и нарезать небольшими кусочками.
2. С консервированных ананасов и кукурузы хорошенько слить жидкость.
3. Ананасы и твердый сыр порезать на небольшие кубики. Зелень порубить мелко ножом.
4. Соединить все ингредиенты вместе – куриную грудку, ананасы, сыр, кукурузу и зелень. more…
✨Салат «Вдохновение»
Ингредиенты:
Куриное филе – 4 шт.
Ананас – 1 банка
Сыр – 200 г
Кукуруза – 0,5 банка
Соль и перец – по вкусу
Зелень- 1 пучок
Сметана + горчица – для заправки
Способ приготовления:
1. Куриное филе отварить и нарезать небольшими кусочками.
2. С консервированных ананасов и кукурузы хорошенько слить жидкость.
3. Ананасы и твердый сыр порезать на небольшие кубики. Зелень порубить мелко ножом.
4. Соединить все ингредиенты вместе – куриную грудку, ананасы, сыр, кукурузу и зелень. more…
Елена Клемай
понравилось
11 June 2018 at 21:30
community-post.html
6 comments
для : Мозги где отморозила? Вроде по национальности с юга Вот и получай дальше кредит МЕЖДУ СОБОЙ , а не позорься на всю страну
11 June 2018 at 20:22
Нравится2
Елена Клемай
понравилось
11 June 2018 at 21:26
community-post.html
КЕФИРНЫЕ ЛЕПЕШКИ С НАЧИНКОЙ
Эти пышные лепешки могут легко заменить вам хлеб. Готовятся они очень быстро, а вкус просто божественный! 👀
📌Ингредиенты для теста:
- 500 мл кефира любой жирности
- 1 ч. л. соды
- 1 яйцо
- 2 ст. л. растительного масла
- 500–550 г муки
- 50 г сливочного масла
- соль по вкусу
📌Ингредиенты для начинки:
- тушеные грибы
- тушеная капуста
- картофельное пюре
- творог с зеленью
📌Приготовление:
more…
Эти пышные лепешки могут легко заменить вам хлеб. Готовятся они очень быстро, а вкус просто божественный! 👀
📌Ингредиенты для теста:
- 500 мл кефира любой жирности
- 1 ч. л. соды
- 1 яйцо
- 2 ст. л. растительного масла
- 500–550 г муки
- 50 г сливочного масла
- соль по вкусу
📌Ингредиенты для начинки:
- тушеные грибы
- тушеная капуста
- картофельное пюре
- творог с зеленью
📌Приготовление:
more…
Елена Клемай
понравилось
10 June 2018 at 23:09
community-post.html
15 comments
Елена Клемай
понравилось
8 June 2018 at 9:38
community-post.html
Курица с картофелем в сметане
Ингредиенты:
Курица (бедро, голень) — 500 г
Морковь — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Масло подсолнечное — 30 мл
Сметана — 2 ст. л.
Картофель — 5–6 шт.
Соль — 0,5 ч. л.
Перец черный молотый — 1 ч. л.
Лавровый лист — 1 шт.
Чеснок — 1–2 зубчиков
Приготовление:
1. Курицу помойте, немного обсушите и выложите в кастрюлю с толстым дном.
2. Налейте подсолнечное рафинированное масло и слегка обжарьте курицу до легкой золотистой корочки.
3. Морковь и репчатый лук очистите, помойте и нарежьте произвольно. Добавьте в кастрюлю к курице. more…
Ингредиенты:
Курица (бедро, голень) — 500 г
Морковь — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Масло подсолнечное — 30 мл
Сметана — 2 ст. л.
Картофель — 5–6 шт.
Соль — 0,5 ч. л.
Перец черный молотый — 1 ч. л.
Лавровый лист — 1 шт.
Чеснок — 1–2 зубчиков
Приготовление:
1. Курицу помойте, немного обсушите и выложите в кастрюлю с толстым дном.
2. Налейте подсолнечное рафинированное масло и слегка обжарьте курицу до легкой золотистой корочки.
3. Морковь и репчатый лук очистите, помойте и нарежьте произвольно. Добавьте в кастрюлю к курице. more…
23 comments
для : Блат?! Да ладно?! а чё ж ты все скулишь,что недоедала в СССР?!
11 June 2018 at 9:17
Нравится1
Елена Клемай
понравилось
5 June 2018 at 23:27
community-post.html
Кабачки с мясом в кляре.
Что можно сказать об этом блюде? Просто, сытно, полезно и вкусно. Попробуйте!
СОСТАВ:
Для рецепта вам понадобится:
2 – 3 молодых кабачка
300 г мяса (можно в любом раскладе – свинина, говядина, смешанный фарш, курица и даже рыба)
1 луковица
1 – 2 ломтика белого хлеба (можно и без него)
1 яйцо
Соль, перец, чеснок (по желанию)
Для кляра:
Мука – 2 столовые ложки
1 – 2 куриных яйца
2 – 3 чайные ложки молока
Соль, перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
more…
Что можно сказать об этом блюде? Просто, сытно, полезно и вкусно. Попробуйте!
СОСТАВ:
Для рецепта вам понадобится:
2 – 3 молодых кабачка
300 г мяса (можно в любом раскладе – свинина, говядина, смешанный фарш, курица и даже рыба)
1 луковица
1 – 2 ломтика белого хлеба (можно и без него)
1 яйцо
Соль, перец, чеснок (по желанию)
Для кляра:
Мука – 2 столовые ложки
1 – 2 куриных яйца
2 – 3 чайные ложки молока
Соль, перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
more…
3 comments
Я просто на кружочек кладу фарш и сверху сыр и запекаю. Тоже вкусно и менее хлопотно. А жарить на сковороде только здоровым людям. Думайте. а главное дерзайте.
6 June 2018 at 6:52
Нравится
Елена Клемай
понравилось
5 June 2018 at 23:21
community-post.html
11 comments
Елена Клемай
понравилось
5 June 2018 at 21:51
community-post.html
Самый бюджетный пирог. И нереально вкусный!
Ингредиенты:
● кефир 1ст.,
● сырое яйцо 1 шт.,
● мука 1 ст.,
● сода ½ ч.л.
Начинка:
● рыбные консервы 1 б. (можно по вкусу и любоые),
● отварные яйца 2 шт.,
● любая зелень, сыр 50 г.
Приготовление:
Начинаем с приготовления теста. Смешиваем все ингредиенты и выливаем в смазанную маслом форму.
Рыбу отделяем от масла и разминаем вилкой. Добавляем мелко нарезанные яйца и зелень. Сыр натираем на мелкой терке.Начинку выкладываем в форму, стараясь оставить свободную тонкую полоску теста у бортика. more…
Ингредиенты:
● кефир 1ст.,
● сырое яйцо 1 шт.,
● мука 1 ст.,
● сода ½ ч.л.
Начинка:
● рыбные консервы 1 б. (можно по вкусу и любоые),
● отварные яйца 2 шт.,
● любая зелень, сыр 50 г.
Приготовление:
Начинаем с приготовления теста. Смешиваем все ингредиенты и выливаем в смазанную маслом форму.
Рыбу отделяем от масла и разминаем вилкой. Добавляем мелко нарезанные яйца и зелень. Сыр натираем на мелкой терке.Начинку выкладываем в форму, стараясь оставить свободную тонкую полоску теста у бортика. more…
11 comments
лук - режем полукольцами, жарим. Добавляем сырые яйца, жарим. Вынимаем на бумажное полотенце. масло стекло - в тесто и в духовку.
5 June 2018 at 17:32
Нравится1
Елена Клемай
понравилось
5 June 2018 at 21:49
community-post.html
16 comments
Погода нашей Души только в наших руках...
Пусть там всегда будет Ясно, Безоблачно и Светло...
Пусть там всегда будет Ясно, Безоблачно и Светло...
5 June 2018 at 8:13
Нравится89 Макрофотограф Magda Indigo (Магда Индиго), родилась в Бельгии, живёт в Великобритании, в профессии более 25 лет. "Фотосет цветов в удивительном портретном стиле... "
5 June 2018 at 20:52
Нравится19
Елена Клемай
понравилось
5 June 2018 at 21:48
community-post.html
Чтобы старость не застала врасплох, выполняй «переплетение пальцев»
Еще древние китайцы заметили, что первыми стареть начинают ноги, а дальше уже весь организм. Ведь именно на ногах сосредоточено множество нервных окончаний и рефлекторных зон.
Поэтому предлагаю тебе узнать несколько полезных рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье стоп, а вместе с ними молодость и хорошее состояние всего организма. more…
Еще древние китайцы заметили, что первыми стареть начинают ноги, а дальше уже весь организм. Ведь именно на ногах сосредоточено множество нервных окончаний и рефлекторных зон.
Поэтому предлагаю тебе узнать несколько полезных рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье стоп, а вместе с ними молодость и хорошее состояние всего организма. more…
29 comments
Мы стареем не от старости,Не от прожитых годов.Мы стареем от усталости, от обид и от грехов...От тоски и обречённости,от несбывшейся любви,от житейской без исходности,повседневной суеты.От забот что... more
5 June 2018 at 15:08
Нравится62
Елена Клемай
понравилось
3 June 2018 at 21:34
community-post.html
Елена Клемай
понравилось
3 June 2018 at 21:34
community-post.html
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
✔1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат
✔2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо
✔3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат
✔4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо
✔5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
✔6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира
✔7 день
завтрак - стакан кефира more…
✔1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат
✔2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо
✔3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат
✔4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо
✔5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
✔6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира
✔7 день
завтрак - стакан кефира more…
5 comments
При активной нагрузке такая диета только в гроб вас загонит
4 June 2018 at 22:01
Нравится1
Елена Клемай
понравилось
3 June 2018 at 19:35
community-post.html
12 ХИТРОСТЕЙ С БАЛЬЗАМОМ «ЗОЛОТАЯ ЗВЕЗДА»
Бальзам «Золотая звезда», или ласково «Звездочка», пользовался огромной популярностью у советских граждан. Помнят его буквально все, поскольку он был по-настоящему действенным, иногда даже незаменимым препаратом. Лично я знаком с этим бальзамом с раннего детства и сейчас, повзрослев, применяю его себе и своему ребенку.
Вьетнамская мазь «Звездочка» содержит только те вещества, которые уже несколько сотен лет применяют в народной медицине сами вьетнамцы. Это один из очень немногих народных препаратов, который признан полезным фармакологами всего мира more…
Бальзам «Золотая звезда», или ласково «Звездочка», пользовался огромной популярностью у советских граждан. Помнят его буквально все, поскольку он был по-настоящему действенным, иногда даже незаменимым препаратом. Лично я знаком с этим бальзамом с раннего детства и сейчас, повзрослев, применяю его себе и своему ребенку.
Вьетнамская мазь «Звездочка» содержит только те вещества, которые уже несколько сотен лет применяют в народной медицине сами вьетнамцы. Это один из очень немногих народных препаратов, который признан полезным фармакологами всего мира more…
15 comments
Действитеьлно она не заменима и должна быть всегда дома ,я ею пользуюсь.
10 June 2018 at 11:13
Нравится
Елена Клемай
понравилось
2 June 2018 at 22:59
21 comments
Елена Клемай
понравилось
2 June 2018 at 22:59
331 comments
Хороший певец пел хорошие песни,которые слушают с большим удовольствием и сейчас.
31 May 2018 at 11:10
Нравится61Хорошо пел.....Вот нет человека ну Вспомните его добрым словом.....Нет же надо его обсудить ,приписать не понять что......Я вот восхищалась как пел Игорь....И думала как он не боится петь то-кии... more
31 May 2018 at 14:14
Нравится46
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
����� �������
от
Acя
Taurus
������ "�������� ������"
от
Вячеслав
Буторин
������������ ��������
от
Вячеслав
Буторин
Other people named Елена Клемай in My World