Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Екатерина Веревкина
installed a game
16 November 2017 at 21:24
app-install.html
Клуб Слотов - Игровые Автоматы
Играть
Лучшие слоты, большие выигрыши, подарки, турниры, задания, достижения, акции, купоны, поздравления и это не все!
Мы рады пригласить Вас в Клуб Слотов!
782 570
Екатерина Веревкина
понравилось
27 November 2016 at 14:04
community-post.html
Екатерина Веревкина
понравилось
27 November 2016 at 13:56
community-post.html
35 comments
Екатерина Веревкина
понравилось
27 November 2016 at 13:56
community-post.html
Программа тренировок три раза в неделю
Понедельник — НОГИ
Подъемы на носки стоя 3х8-10
Приседания со штангой на плечах 4х8-10
Жим ногами 3х8-10
Сгибания ног лежа в тренажере 3х10-15
Разгибание ног сидя 3хМАХ(добивающее упражнение)
Среда — СПИНА+ДЕЛЬТЫ
Подтягивания к груди или Тяга вертикального блока к груди 3-4х6-12
Тяга штанги в наклоне 4х6-12
Горизонтальная тяга 3х6-12
Жим штанги стоя с груди или Жим гантелей сидя 3х6-12
Протяжка (тяга штанги к подбородку средним (широким) хватом) 3х6-12
Отведение рук с гантелями в сторону 3х6-12
Пятница — ГРУДЬ+РУКИ more…
Понедельник — НОГИ
Подъемы на носки стоя 3х8-10
Приседания со штангой на плечах 4х8-10
Жим ногами 3х8-10
Сгибания ног лежа в тренажере 3х10-15
Разгибание ног сидя 3хМАХ(добивающее упражнение)
Среда — СПИНА+ДЕЛЬТЫ
Подтягивания к груди или Тяга вертикального блока к груди 3-4х6-12
Тяга штанги в наклоне 4х6-12
Горизонтальная тяга 3х6-12
Жим штанги стоя с груди или Жим гантелей сидя 3х6-12
Протяжка (тяга штанги к подбородку средним (широким) хватом) 3х6-12
Отведение рук с гантелями в сторону 3х6-12
Пятница — ГРУДЬ+РУКИ more…
13 comments
Екатерина Веревкина
понравилось
27 November 2016 at 13:56
community-post.html
Табата – это быстрый и высокоэффективный способ привести свое тело в форму и похудеть. Суть тренировки заключается в быстром выполнении комплекса: 20 сек работы и 10 сек отдыха, 7-8 раундов. 4 минуты занятий в день запускают метаболизм организма в усиленном режиме, а действие физических упражнений заканчивается лишь через 36 часов после тренировки. То есть еще полтора суток организм сжигает жиры!
Выполняйте следующие упражнения максимально быстро, но не теряя технику:
1. Приседания. more…
Выполняйте следующие упражнения максимально быстро, но не теряя технику:
1. Приседания. more…
19 comments
Екатерина Веревкина
понравилось
27 November 2016 at 13:54
community-post.html
Первый рабочий день после отпуска
0:4843 293Первый рабочий день после отпускаSave to my page
130 comments
Не люблю когда над животными издеваются! Человека если продержать в полной темноте два дня а потом на солнце !ОН слепнет!Дай бог всем здоровья!
23 December 2016 at 19:29
Нравится1
Екатерина Веревкина
added a holiday
24 November 2016 at 21:08
holiday.html
День Победы
I also celebrate
Екатерина Веревкина
added a holiday
24 November 2016 at 21:08
holiday.html
Международный женский день
I also celebrate
Екатерина Веревкина
added a holiday
24 November 2016 at 21:08
holiday.html
Масленица
I also celebrate
Екатерина Веревкина
added a holiday
24 November 2016 at 21:08
holiday.html
Крещение Господне (Святое Богоявление)
I also celebrate
Екатерина Веревкина
added a holiday
24 November 2016 at 21:08
holiday.html
Старый Новый год
I also celebrate
Екатерина Веревкина
added a holiday
24 November 2016 at 21:08
holiday.html
Рождество Христово (православное)
I also celebrate
Екатерина Веревкина
added a holiday
24 November 2016 at 21:08
holiday.html
Новый год
I also celebrate
Екатерина Веревкина
added a holiday
24 November 2016 at 21:07
holiday.html
День матери в России
I also celebrate
Екатерина Веревкина
понравилось
20 November 2016 at 21:10
Екатерина Веревкина
понравилось
20 November 2016 at 21:09
Екатерина Веревкина
понравилось
20 November 2016 at 21:05
community-post.html
Малыш в прошлом был птицей
0:4726 538Малыш в прошлом был птицейSave to my page
22 comments
Екатерина Веревкина
понравилось
20 November 2016 at 21:04
community-post.html
Собака танцор
0:5723 253Собака танцорSave to my page
25 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:05
[ - ][ md5 ][ М ][X]Давай оставим всё как есть ...Ярослав Сумишевский и Галина Пахомова: - id160615217
00:00
Смоленск онлайн
60 084
Гид по путешествиям
1 845 405
Other people named Екатерина Веревкина in My World