Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
зоя кох
понравилось
19 December 2015 at 5:22
community-post.html
33 comments
умер Ильич,люди,поэтому его лампочки не хотят гореть...
19 December 2015 at 14:38
НравитсяСудить не берусь ,но в наше время изобрели по электричеству много нового и довольно практичное!!!
20 December 2015 at 21:08
Нравится
зоя кох
понравилось
19 December 2015 at 5:16
community-post.html
Девочки, не ленимся!
Мини-тренировка для ног:
- Бежим на месте – 1 мин (разминка).
- Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
- Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
- Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме. more…
Мини-тренировка для ног:
- Бежим на месте – 1 мин (разминка).
- Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
- Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
- Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме. more…
4 comments
почему ерунда? фитнес! только бег на месте 1 мин маловато будет
18 December 2015 at 21:06
Нравится
зоя кох
прокомментировала
19 December 2015 at 5:04
Походу проспорил парень
25 comments
зоя кох
subscribed to 18 groups
19 December 2015 at 4:57
community-join.html
зоя кох
понравилось
18 January 2014 at 20:33
community-post.html
40 comments
Конечно дорога у всех в жизни своя...Такой толпой идут в мечет, церковь, в синагогу, а также на подготовленных акций, митинг и на демонстрациях...
20 January 2014 at 7:49
Нравится
зоя кох
понравилось
18 January 2014 at 20:33
20 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.