Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
сергей кокурин
понравилось
11 October 2016 at 12:07
community-post.html
Улучшение техники приседания
Возможно, вы уже сейчас уверены, что изобрели свой собственный неповторимый стиль выполнения приседаний. Однако, в этом вопросе, всё же, лучше не торопиться. Известнейший пауэрлифтер, обладатель многих мировых рекордов в приседаниях, автор нескольких книг и статей по пауэрлифтерскому и культуристическому спорту, Фредерик К. Хэтфилд, которого также называют «Доктор Присед» говорит о том, что стилей существует столько, сколько существует атлетов. И, может быть, вы уже нашли для себя тот самый, уникальный, идеально подходящий для вас стиль. В таком случае, вас ос more…
Возможно, вы уже сейчас уверены, что изобрели свой собственный неповторимый стиль выполнения приседаний. Однако, в этом вопросе, всё же, лучше не торопиться. Известнейший пауэрлифтер, обладатель многих мировых рекордов в приседаниях, автор нескольких книг и статей по пауэрлифтерскому и культуристическому спорту, Фредерик К. Хэтфилд, которого также называют «Доктор Присед» говорит о том, что стилей существует столько, сколько существует атлетов. И, может быть, вы уже нашли для себя тот самый, уникальный, идеально подходящий для вас стиль. В таком случае, вас ос more…
сергей кокурин
понравилось
11 October 2016 at 12:07
3 comments
для : ПАПИЛЛОМА !!! СЕГОДНЯ ТЫ АСЯ,ВЧЕРА БЫЛА МАНЯ,РИТА....БОРОДАВКА ТЕБЕ НА НОС !!! ХВАТИТ ДУРИТЬ ЛЮДЕЙ !!!
11 October 2016 at 10:54
Нравится
сергей кокурин
понравилось
11 October 2016 at 12:06
сергей кокурин
понравилось
11 October 2016 at 12:06
community-post.html
Мы тоже хладнокровные. Четыреста миль на одном дыхании и через семь часов на побережье мексиканского залива. Три дня на пляже нервы проверяли!🤗
10 October 2016 at 20:53
Нравится
сергей кокурин
понравилось
11 October 2016 at 12:06
community-post.html
сергей кокурин
понравилось
11 October 2016 at 12:06
9 comments
если хочешь быть похожей на мужчину, сделай операцию по смене пола.
11 October 2016 at 9:27
Нравитсядля : Ну ты реально дебил Она не хочет! Может ты сменишь?
11 October 2016 at 10:49
Нравится
сергей кокурин
понравилось
11 October 2016 at 12:06
community-post.html
Хитрости для жима гантелей лежа
Жим лежа может выполняться, как со штангой, так и с гантелями. В общем, жим с двумя разными снарядами остается жимом лежа и биомеханика упражнения тоже весьма схожа, однако не стоит забывать, что существует масса нюансов, которые нужно учитывать.
Прежде всего, стоит помнить о том, то жать гантели будет сложнее за счет того, что Вам нужно выжать не статичную штангу, а два разбалансированных снаряда, каждый из которых необходимо контролировать отдельно. Это означает, что сравнительно со штангой, Вам необходимо будет взять меньший вес, работая с гантелями. Эт more…
Жим лежа может выполняться, как со штангой, так и с гантелями. В общем, жим с двумя разными снарядами остается жимом лежа и биомеханика упражнения тоже весьма схожа, однако не стоит забывать, что существует масса нюансов, которые нужно учитывать.
Прежде всего, стоит помнить о том, то жать гантели будет сложнее за счет того, что Вам нужно выжать не статичную штангу, а два разбалансированных снаряда, каждый из которых необходимо контролировать отдельно. Это означает, что сравнительно со штангой, Вам необходимо будет взять меньший вес, работая с гантелями. Эт more…
сергей кокурин
понравилось
11 October 2016 at 12:06
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений more…
4 comments
сергей кокурин
понравилось
11 October 2016 at 12:04
сергей кокурин
понравилось
9 October 2016 at 13:32
community-post.html
сергей кокурин
понравилось
9 October 2016 at 13:31
22 comments
с милым и рай в шалаше.но и от такого домика я бы не отказалась серёжа только с тобой
18 February 2017 at 17:42
Нравится
сергей кокурин
понравилось
9 October 2016 at 13:31
11 comments
Во всех победах и неудачах мужчин, виновны женщины.. Ухх, прекрасный пол!!!
9 October 2016 at 11:06
Нравится5
сергей кокурин
понравилось
9 October 2016 at 13:31
community-post.html
сергей кокурин
понравилось
9 October 2016 at 13:31
community-post.html
3 шеф-повара, которым удалось хорошо похудеть
Многие жалуются, мол похудеть им мешают разные обстоятельства – коллеги, вечно пьющие чай с конфетами, или муж, который любит плотно поужинать перед сном. А представьте, каково шеф-поварам. Целый день на кухне ресторана, вокруг море лучших продуктов, из которых готовят вкуснейшие блюда, и их тебе надо постоянно пробовать. При таком образе жизни очень сложно не набрать пару, а то и десяток лишних килограммов. Что и происходит со многими поварами, особенно склонным к полноте. Однако встречаются шефы, которые берут себя в руки, садятся на диету и иду more…
Многие жалуются, мол похудеть им мешают разные обстоятельства – коллеги, вечно пьющие чай с конфетами, или муж, который любит плотно поужинать перед сном. А представьте, каково шеф-поварам. Целый день на кухне ресторана, вокруг море лучших продуктов, из которых готовят вкуснейшие блюда, и их тебе надо постоянно пробовать. При таком образе жизни очень сложно не набрать пару, а то и десяток лишних килограммов. Что и происходит со многими поварами, особенно склонным к полноте. Однако встречаются шефы, которые берут себя в руки, садятся на диету и иду more…
18 comments
Андрюш, доверяйте мамуле - она делает всё правильно, бережёт вас...
9 October 2016 at 15:58
Нравится2для : - Там среднее по кухне всё нормально... это возрастное... Покажите нам пожалуйста весь коллективввв...
10 October 2016 at 11:59
Нравится
сергей кокурин
понравилось
9 October 2016 at 13:29
А самому хотелось сделать один и самый главный подход к этому станку!
8 October 2016 at 21:23
Нравится1
сергей кокурин
понравилось
9 October 2016 at 13:29
сергей кокурин
понравилось
9 October 2016 at 13:29
community-post.html
Какое соотношение BCAA лучше?
Сохраните на стену, чтобы не потерять.
Вам известно, что аминокислоты с разветвленными цепями (ВСАА) важны для мышечной энергии и роста, но вы не знаете, какое соотношение ВСАА является наилучшим? Гуру по добавкам закроет этот вопрос! Мне попадались препараты ВСАА с самым разным соотношением аминокислот – от 2:1:1 до 10:1:1. Какая пропорция считается оптимальной? Мои постоянные читатели прекрасно осведомлены о полезных свойствах аминокислот с разветвленными цепями (ВСАА), к которым относятся незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин.
more…
Сохраните на стену, чтобы не потерять.
Вам известно, что аминокислоты с разветвленными цепями (ВСАА) важны для мышечной энергии и роста, но вы не знаете, какое соотношение ВСАА является наилучшим? Гуру по добавкам закроет этот вопрос! Мне попадались препараты ВСАА с самым разным соотношением аминокислот – от 2:1:1 до 10:1:1. Какая пропорция считается оптимальной? Мои постоянные читатели прекрасно осведомлены о полезных свойствах аминокислот с разветвленными цепями (ВСАА), к которым относятся незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин.
more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:52
[ - ][ md5 ][ М ][X]Запретная любовь (F49 & KGBeats prod.) версия 3.1Раиль Рахимов & Даша : - id1091659052
00:00
ЗОЖ
1 959 727
Other people named сергей кокурин in My World
