Юлия ...

Юлия ... понравилось

16 December 2020 at 17:01

Александр Калистратов added 3 photos

12 November 2016 at 13:38

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Юлия ... понравилось

16 December 2020 at 17:01

Александр Калистратов added a photo

8 March 2018 at 14:50

photo-add-collage.html

Египет 2013

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Юлия ... понравилось

16 December 2020 at 17:01

Александр Калистратов added a photo

7 December 2018 at 5:38

photo-add-collage.html

ВЬЕТНАМ 2018.10.

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Юлия ... понравилось

16 December 2020 at 17:01

Александр Калистратов added 2 photos

7 December 2018 at 5:42

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Юлия ... прокомментировала

2 April 2018 at 12:08

.

Хитрости жизни

2 April 2018 at 8:16

community-post.html

Полезности пост

16Нравится16 людям

27Нравится27 людям

13Нравится13 людям

12Нравится12 людям

Нравится440Нравится440 людям

Комментировать 8

8 comments

Галина Микрюкова

3 April 2018 at 14:12

Нравится

Снежана Петухова

нужное

4 April 2018 at 14:24

Нравится

Юлия ... понравилось

27 March 2018 at 16:52

9o/6o/9o | Твой личный тренер

27 March 2018 at 16:01

community-post.html

Подтягиваем мышцы груди

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Юлия ... понравилось

18 November 2017 at 2:46

Женский дневник

17 November 2017 at 16:00

community-post.html

Я молилась Богу, чтобы он дал мне хорошего мужа. И Бог дал мне хорошего мужа. А муж мой не молился, и ему досталось то, что досталось... :)

Нравится165Нравится165 людям

Комментировать 5

5 comments

sunshine cat

18 November 2017 at 10:25

Нравится

ALIEN *

Какая прелесть. На обложку книги по половому воспитанию и культуре семейных отношений школьникам!

6 December 2017 at 4:52

Нравится

Юлия ... понравилось

18 November 2017 at 2:43

9o/6o/9o | Твой личный тренер

17 November 2017 at 18:29

community-post.html

Основные принципы питания:

1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
7) Майонез до 20
8)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
10) делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!
more…

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

Юлия ... понравилось

16 November 2017 at 5:11

Со спортом по жизни!

16 November 2017 at 4:09

community-post.html

Прокачка всего тела в картинках.

Сохрани себе

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать

Юлия ... понравилось

15 October 2017 at 3:16

Салон красоты

14 October 2017 at 11:55

community-post.html

Кто любит красивое белье?

Нравится38Нравится38 людям Комментировать

Юлия ... понравилось

15 October 2017 at 3:12

Со спортом по жизни!

14 October 2017 at 13:47

community-post.html

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Юлия ... понравилось

15 October 2017 at 3:09

Справочник идеальной фигуры

14 October 2017 at 16:00

community-post.html

Если ты хочешь чего-то вредного, то что это значит? ?

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 1

Юлия ... понравилось

14 October 2017 at 7:41

Больше, чем фото

13 October 2017 at 16:58

community-post.html

Вот это кадр!

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Юлия ... понравилось

14 October 2017 at 7:41

Больше, чем фото

13 October 2017 at 17:27

community-post.html

Высший пилотаж.

Нравится157Нравится157 людям

Комментировать 3

3 comments

лариса суходубова

Высший высший пилотаж!!!

16 October 2017 at 10:59

Нравится

tamara opaleva

16 October 2017 at 15:34

Нравится

Юлия ... понравилось

14 October 2017 at 7:40

Женский дневник

13 October 2017 at 17:52

community-post.html

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать 2

Comment deleted

Светлана *

Класс!! Особенно вторая!)) Где купить?

16 October 2017 at 10:24

Нравится

Юлия ... понравилось

14 October 2017 at 7:38

9o/6o/9o | Твой личный тренер

13 October 2017 at 19:57

community-post.html

ТРЕНИРУЕМ ЯГОДИЦЫ

Забирай и делай!

10 минут легкого кардио + динамическая растяжка

Приседания в гакке - 4*10-12 раз

Выпады с гантелями с отведением ноги назад - 4*10-12 раз (на каждую ногу)

Болгарские выпады с гантелями - 4*10-12 раз

Ягодичный мостик - 4*12-15 раз

Отведение ноги в сторону с блоком - 4*10-12 раз

Отведение ноги назад с блоком - 4*12 раз (каждой ногой).