Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дима Копейкин
понравилось
6 November 2016 at 20:02
community-post.html
Правильное питание - это:
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
more…
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
more…
6 comments
Людмила Кожина
Ну, что сказать .., все люди разные! Одним словом - это приемлемо, большей частью, для здоровых людей. К сожалению сердечникам, гипертоникам, диабетикам, больным ЖКТ и многим другим некоторые пункты... more
6 November 2016 at 21:40
Нравится2You and others like this1 человекуВИТЯНЯ *
6 November 2016 at 22:14
Нравится
Дима Копейкин
added a song
16 October 2016 at 19:05
audio.html
23
Mike Will Made-It feat. Miley Cyrus, Wiz Khalifa & Juicy J
4:12
[ - ][ md5 ][ М ][X]23Mike Will Made-It feat. Miley Cyrus, Wiz Khalifa & Juicy Juploaded: - id23212224
00:00
Дима Копейкин
понравилось
10 October 2016 at 4:32
Дима Копейкин
понравилось
10 October 2016 at 4:32
Дима Копейкин
понравилось
18 August 2016 at 7:38
9 comments
Дима Копейкин
понравилось
8 August 2016 at 11:03
14 comments
для : да. основная цель спорта - пропаганда здорового образа жизни во всех аспектах физического и психологического планов...
10 August 2016 at 1:20
Нравитсядля : А валяние на диване я так понимаю - грамотное сохранение энергии? ))))
10 August 2016 at 17:35
Нравится
Дима Копейкин
понравилось
6 August 2016 at 21:43
Дима Копейкин
понравилось
6 August 2016 at 21:40
16 comments
Дима Копейкин
понравилось
6 August 2016 at 21:39
community-post.html
Как выбрать рабочий вес в упражнении?
Один из самых частых вопросов, которые мне задают новички связан с прогрессией нагрузки в упражнениях. А еще конкретнее - с выбором рабочего веса в упражнении. Дело в том, что этот вес не статичен, а в соответствии с принципом перегрузки, должен постоянна меняться. И вот тут начинаются проблемы. Мало того, что начинающим сложно понять с каким весом делать то или иное упражнение. Так еще, даже если они его уже один раз подобрали, на следующей тренировке нужно менять снова. Возникает очень много вопросов и все они очень важны. Давайте разбираться...
more…
Один из самых частых вопросов, которые мне задают новички связан с прогрессией нагрузки в упражнениях. А еще конкретнее - с выбором рабочего веса в упражнении. Дело в том, что этот вес не статичен, а в соответствии с принципом перегрузки, должен постоянна меняться. И вот тут начинаются проблемы. Мало того, что начинающим сложно понять с каким весом делать то или иное упражнение. Так еще, даже если они его уже один раз подобрали, на следующей тренировке нужно менять снова. Возникает очень много вопросов и все они очень важны. Давайте разбираться...
more…
3 comments
Дима Копейкин
понравилось
6 August 2016 at 21:39
15 comments
Дима Копейкин
понравилось
6 August 2016 at 21:39
4 comments
Дима Копейкин
понравилось
3 August 2016 at 6:25
7 comments
Дима Копейкин
понравилось
28 July 2016 at 18:33
46 comments
для : у меня отличный вес...я так давно к нему шла от 55))))
1 August 2016 at 14:02
Нравитсяа у меня нормальный вес это когда мне нравится а некому
то
то
8 September 2016 at 18:57
Нравится1
Дима Копейкин
понравилось
28 July 2016 at 18:32
10 comments
Дима Копейкин
понравилось
28 July 2016 at 18:32
22 comments
У группы ЗОЖ, , как у хохлов , вместо мозгов -две краски -жёлтого и голубого цвета...а у группы - одни ....ОПЫ ЕСЛИ ЧЕСТО,...ДОСТАЛИ!!!
28 July 2016 at 20:47
Нравится1
Дима Копейкин
понравилось
8 July 2016 at 11:57
community-post.html
6 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
�������
от
Елена
Правдина
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������� ������
от
Танюша
Гришина
Other people named Дима Копейкин in My World
