Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Нина Косынкина
понравилось
23 April 2016 at 16:19
Нина Косынкина
subscribed to the group
4 April 2016 at 13:54
community-join.html
Нина Косынкина
понравилось
4 April 2016 at 13:51
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Нина Косынкина
понравилось
17 March 2016 at 14:27
Нина Косынкина
понравилось
17 March 2016 at 14:26
community-post.html
Где же алиби взять, и что можно сказать, в оправдание себе самому.
17 March 2016 at 9:54
Нравится
Нина Косынкина
понравилось
14 March 2016 at 23:56
6 comments
Нина Косынкина
понравилось
23 February 2016 at 10:53
6 comments
Нина Косынкина
понравилось
23 February 2016 at 10:52
community-post.html
Плов из перловки
Ингредиенты
Говядина — 500 г
Перловка — 1 стакан
Лук — 2 шт
Морковь — 1 шт
Томатная паста — 1 ст. ложка
Острый стручковый перец — 1 шт
Растительное масло — 70 мл
Чеснок — маленкая головка
Зира — 1 ч. ложка
Барбарис — 1 ст. ложка
Паприка молотая — 1 ч. ложка
Соль — по вкусу
Помытое, обсушенное и зачищенное от пленок и жил мясо нарезать небольшими кусочками.
Овощи почистить и помыть. Лук нарезать полукольцами, а морковь нарезать соломкой.
Подготовить специи и томат пасту. more…
Ингредиенты
Говядина — 500 г
Перловка — 1 стакан
Лук — 2 шт
Морковь — 1 шт
Томатная паста — 1 ст. ложка
Острый стручковый перец — 1 шт
Растительное масло — 70 мл
Чеснок — маленкая головка
Зира — 1 ч. ложка
Барбарис — 1 ст. ложка
Паприка молотая — 1 ч. ложка
Соль — по вкусу
Помытое, обсушенное и зачищенное от пленок и жил мясо нарезать небольшими кусочками.
Овощи почистить и помыть. Лук нарезать полукольцами, а морковь нарезать соломкой.
Подготовить специи и томат пасту. more…
13 comments
Вкусно!очень вкусно,а кто не пробовал и не любит экспериментировать случайно сдохнет от унылой скуки!;)
24 February 2016 at 0:28
НравитсяЛюблю перловку! Готовлю с ней, надо и плов попробовать приготовить!
25 February 2016 at 15:21
Нравится
Нина Косынкина
понравилось
23 February 2016 at 10:48
community-post.html
Фитнес-конфеты
В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов
Ингредиенты для приготовления 25-30 конфет::
• 200 г овсяных хлопьев;
• 50 г орехов;
• 100 г кураги;
• 20 г меда;
• 20 г растительного масла.
Приготовление:
1. Измельчаем орехи и курагу.
2. Смешиваем. Добавляем к ним хлопья, мед и масло. Тщательно перемешиваем.
3. Формируем шарики и отправляем в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку до тех пор, пока конфетки не станут золотистыми. В среднем минут 15-20, но все зависит от духовки и размера конфет. more…
В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов
Ингредиенты для приготовления 25-30 конфет::
• 200 г овсяных хлопьев;
• 50 г орехов;
• 100 г кураги;
• 20 г меда;
• 20 г растительного масла.
Приготовление:
1. Измельчаем орехи и курагу.
2. Смешиваем. Добавляем к ним хлопья, мед и масло. Тщательно перемешиваем.
3. Формируем шарики и отправляем в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку до тех пор, пока конфетки не станут золотистыми. В среднем минут 15-20, но все зависит от духовки и размера конфет. more…
Нина Косынкина
понравилось
13 February 2016 at 21:20
community-post.html
Королевская ватрушка
Включаем духовку на температуру 180 градусов. Пусть греется, потому что подготовка пирога занимает слишком мало времени. За что я его очень ценю!
Нам потребуется для основы:
- 500 гр творога,
- 4 сырых яйца,
- 2/3 стакана сахара.
Приготовление:
Яйцо и сахар взбиваю миксером (вилкой). Сюда же добавляем творог. Перемешиваем. Всё. Основа для пирога готова!!!
Теперь берём кусочек сливочного масла и муку. В данном случае масла я взяла грамм 60, и рукой (пальцами) начинаем разминать его в муке. more…
Включаем духовку на температуру 180 градусов. Пусть греется, потому что подготовка пирога занимает слишком мало времени. За что я его очень ценю!
Нам потребуется для основы:
- 500 гр творога,
- 4 сырых яйца,
- 2/3 стакана сахара.
Приготовление:
Яйцо и сахар взбиваю миксером (вилкой). Сюда же добавляем творог. Перемешиваем. Всё. Основа для пирога готова!!!
Теперь берём кусочек сливочного масла и муку. В данном случае масла я взяла грамм 60, и рукой (пальцами) начинаем разминать его в муке. more…
10 comments
я делаю 3стакана муки, 250 гр.маргарина на тесто,пакетик разрыхлителя.. Начинка 500гр.творога, 3яйца, 1 стакан сахара.
12 February 2016 at 22:55
Нравится1
Нина Косынкина
понравилось
13 February 2016 at 21:17
14 comments
Нина Косынкина
понравилось
26 January 2016 at 11:38
community-post.html
12 comments
во первых-ни в одной деревне не живёт стока народу,че хотите нормальные все в город свалили.Допустим это пусть у нас,тогда б толпа была б не такая пестрая и разноцветная,а скатилась бы масса... more
15 January 2016 at 22:39
Нравится
Нина Косынкина
понравилось
26 January 2016 at 11:37
12 comments
Нина Косынкина
понравилось
26 January 2016 at 11:10
9 comments
правильно сказала он пойдёт и купит боярышника 5 пузырьков
21 January 2016 at 15:07
Нравится1
Нина Косынкина
понравилось
21 January 2016 at 14:09
7 comments
Нина Косынкина
понравилось
21 January 2016 at 14:08
Нина Косынкина
понравилось
18 January 2016 at 10:47
8 comments
Нина Косынкина
понравилось
18 January 2016 at 9:42
community-post.html
Шоколадный торт.
БЕЗ муки, масла, маргарина,сахара и прочих вредностей! :)
Калорийность на один кусочек: 131 ккал
Ингредиенты
Шоколад 250 г черного шоколада (от 70% какао и выше)
5 крупных яиц
соль
Способ приготовления
Духовку предварительно разогреть до 250°С.
1. 2/3 шоколада разломать на куски и растопить на водяной бане, не помешивая.
2. Отделить белки от желтков. Взбить желтки (они должны слегка посветлеть) и соединить их с растопленным шоколадом. more…
БЕЗ муки, масла, маргарина,сахара и прочих вредностей! :)
Калорийность на один кусочек: 131 ккал
Ингредиенты
Шоколад 250 г черного шоколада (от 70% какао и выше)
5 крупных яиц
соль
Способ приготовления
Духовку предварительно разогреть до 250°С.
1. 2/3 шоколада разломать на куски и растопить на водяной бане, не помешивая.
2. Отделить белки от желтков. Взбить желтки (они должны слегка посветлеть) и соединить их с растопленным шоколадом. more…
Нина Косынкина
понравилось
14 January 2016 at 17:31
community-post.html
4 comments
Нина Косынкина
понравилось
14 January 2016 at 17:07
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:30
[ - ][ md5 ][ М ][X]This Boys Fire (album version)Santana feat. Jennifer Lopez & Baby Bash: - id89816344
00:00
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Нина Косынкина in My World