Kostya Pankov
was last seen 31 July at 13:05Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Kostya Pankov
понравилось
23 January 2017 at 19:14
community-post.html
Пример рациона на массу.
не потерять!
Завтрак
4 яйца
1 булочка
1 ст. ложка плавленого сыра
350 г яблочного сока
2 завтрак
1/2 чашки арахиса
250 г цельного молока
Обед
200 г куриных грудок
2 куска белого хлеба
1 ломтик сыра
1 ст. ложка майонеза
1/2 авокадо
1 кисть винограда
Перед тренировкой
1 м. ложка протеина
1 чашка овсянки
После тренировки
1 м. ложка протеина
1 л спортивного напитка
Ужин
200 г говядины на гриле
1 чашка брокколи
1 картофелина
2 чашки овощного салата
2 ст. ложка оливкового масла
Перед сном
200 г домашнего сыра more…
не потерять!
Завтрак
4 яйца
1 булочка
1 ст. ложка плавленого сыра
350 г яблочного сока
2 завтрак
1/2 чашки арахиса
250 г цельного молока
Обед
200 г куриных грудок
2 куска белого хлеба
1 ломтик сыра
1 ст. ложка майонеза
1/2 авокадо
1 кисть винограда
Перед тренировкой
1 м. ложка протеина
1 чашка овсянки
После тренировки
1 м. ложка протеина
1 л спортивного напитка
Ужин
200 г говядины на гриле
1 чашка брокколи
1 картофелина
2 чашки овощного салата
2 ст. ложка оливкового масла
Перед сном
200 г домашнего сыра more…
Kostya Pankov
понравилось
23 January 2017 at 19:09
community-post.html
12 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ПО УЛУЧШЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА В ПОДТЯГИВАНИЯХ.
1. Глубокий массаж мягких тканей. Результаты в подтягиваниях можно быстро улучшить за счет работы с мягкими тканями. К примеру, многие люди не способны подняться до уровня, когда подбородок выше перекладины, однако как только они уберут мышечную спайку между большой круглой мышцей и широчайшей мышцей спины – бац! – и проблема исчезает. Таким образом, чтобы улучшить подтягивания обратитесь к хорошему мануальному терапевту.
more…
1. Глубокий массаж мягких тканей. Результаты в подтягиваниях можно быстро улучшить за счет работы с мягкими тканями. К примеру, многие люди не способны подняться до уровня, когда подбородок выше перекладины, однако как только они уберут мышечную спайку между большой круглой мышцей и широчайшей мышцей спины – бац! – и проблема исчезает. Таким образом, чтобы улучшить подтягивания обратитесь к хорошему мануальному терапевту.
more…
Kostya Pankov
понравилось
23 January 2017 at 19:04
Kostya Pankov
subscribed to 3 groups
23 January 2017 at 18:54
community-join.html
Kostya Pankov
понравилось
15 July 2015 at 19:44
Kostya Pankov
понравилось
12 July 2015 at 14:42
community-post.html
Kostya Pankov
понравилось
12 July 2015 at 14:42
3 comments
Kostya Pankov
понравилось
12 July 2015 at 14:42
community-post.html
Необычные свойства зубной пасты
1. Снимает раздражение от укусов насекомых, от порезов и волдырей.
2. Смягчает боль от ожогов.
3. Позволяет скрыть недостатки кожи. Ускоряет процесс заживления поврежденной кожи после удаления прыщей на лице.
4. Позволяет вычистить ногти на руках до блеска.
5. Помогает приглаживать волосы. Гелиевые зубные пасты – это гель для волос.
6. Помогает избавляться от въедливых запахов чеснока, рыбы, лука.
7. Удаляет трудновыводимые пятна с одежды и ковров.
8. Приводит в порядок грязную обувь.
...
1. Снимает раздражение от укусов насекомых, от порезов и волдырей.
2. Смягчает боль от ожогов.
3. Позволяет скрыть недостатки кожи. Ускоряет процесс заживления поврежденной кожи после удаления прыщей на лице.
4. Позволяет вычистить ногти на руках до блеска.
5. Помогает приглаживать волосы. Гелиевые зубные пасты – это гель для волос.
6. Помогает избавляться от въедливых запахов чеснока, рыбы, лука.
7. Удаляет трудновыводимые пятна с одежды и ковров.
8. Приводит в порядок грязную обувь.
...
5 comments
Там ,где гадит кошара,обработать места цитрусом.Хоть свеж. лимон,
7 July 2015 at 7:59
Нравится
Kostya Pankov
понравилось
21 May 2015 at 16:45
community-post.html
Kostya Pankov
понравилось
15 March 2015 at 20:27
community-post.html
Kostya Pankov
прокомментировал
15 March 2015 at 20:24
8
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.