Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Надежда Котукова

was last seen 8 July at 10:07

39 лет / Волгоград, Россия

Write a message Подружиться Send gift

46 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Надежда Котукова прокомментировала

5 July 2019 at 15:35

Отдых на Волге!!!

Надежда Котукова added a photo

5 July 2019 at 15:34

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 1

Надежда Котукова

Отдых на Волге!!!

5 July 2019 at 15:35

Нравится

Надежда Котукова added 3 photos

5 July 2019 at 15:34

photo-add-collage.html

Надежда Котукова set 2 covers for her profile

22 August 2016 at 6:40

photo-add-cover.html

Надежда Котукова понравилось

12 December 2015 at 21:18

Типичный Волгоград

12 December 2015 at 19:00

community-post.html

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Надежда Котукова понравилось

17 September 2015 at 14:23

Интересные события Волгограда

24 August 2015 at 21:10

community-post.html

Верим в тебя

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 3

3 comments

Андрей Голубев

миша оптимист

5 September 2015 at 0:34

Нравится

Tatiana Sergueeva

Oптимист !xaxaxaxaxaxa

21 September 2015 at 14:11

Нравится

Надежда Котукова понравилось

17 September 2015 at 14:21

Интересные события Волгограда

7 September 2015 at 20:20

community-post.html

В Волгограде на Дне города ограничат продажу алкоголя.

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать 10

10 comments

валерий ххх

там вторая часть плаката была с надписью - ну ладно, наливай...

8 September 2015 at 17:23

Нравится

Ольга Ольга

для Анечка Московская: Печально, что Вы только это и подметили.)

18 September 2015 at 0:05

Нравится

Надежда Котукова понравилось

14 September 2015 at 14:15

Константин Рыжий added a photo

12 March 2011 at 14:40

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Надежда Котукова added 18 photos

11 September 2015 at 17:10

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

View all

Надежда Котукова set a cover for her profile

11 September 2015 at 17:06

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Надежда Котукова subscribed to the group

2 September 2015 at 19:46

community-join.html

Интересные события Волгограда

139 266 участников

Надежда Котукова set 6 covers for her profile

10 August 2015 at 10:14

photo-add-cover.html

Надежда Котукова set 6 covers for her profile

7 August 2015 at 13:21

photo-add-cover.html

Надежда Котукова понравилось

21 June 2015 at 13:11

Фигура мечты

16 June 2015 at 21:01

community-post.html

К этому быстро привыкаешь

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать 1

Надежда Щеголева

Только комплексный подход!)

16 June 2015 at 21:13

Нравится

Надежда Котукова понравилось

21 June 2015 at 13:07

Фигура мечты

17 June 2015 at 16:01

community-post.html

- А мне мой говорит:
"Че ты такая худая? Иди торт съешь".
- А твой это кто?
- Ну внутренний голос...

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

Надежда Котукова понравилось

21 June 2015 at 13:06

Фигура мечты

17 June 2015 at 18:00

community-post.html

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать

Надежда Котукова понравилось

21 June 2015 at 13:06

Фигура мечты

17 June 2015 at 19:01

community-post.html

Ноги и попа.
Каждый присед по 25 раз на ногу,по 2 подхода.

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Надежда Котукова понравилось

21 June 2015 at 13:06

Гурмэ

17 June 2015 at 19:40

community-post.html

Некогда обедать? Энергетически плотный и полезный перекус!

Все, что нам нужно - это изюм, финики и миндаль.
Как готовить: перемолоть всё в блендере,выложить на пищевую пленку, сформировать и охладить. Разрезать на кусочки и прекрасный энергетический батончик готов!

Нравится211Нравится211 людям

Комментировать 5

5 comments

Светлана Кухтинская

А батончики Велнэс...какие вкусные

11 March 2016 at 23:16

Нравится

Надежда Котукова понравилось

21 June 2015 at 13:04

Флай леди

18 June 2015 at 10:01

community-post.html

Шашлычки из куриных сердечек

Вам понадобится:

Сердце куриное 700 г
Соевый соус 100 мл
Чеснок дольки 2 шт.

Эти маленькие шашлычки содержат минимум жира, подвергаются щадящей обработке и эффектно выглядят при подаче. С маринадами и специями можно экспериментировать, но сердечки вкусны и с минимумом добавок.

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится257Нравится257 людям

Комментировать 6

6 comments

галина гречачина луценко

ела

18 June 2015 at 15:59

Нравится

Светлана Смирнова

19 June 2015 at 5:06

Нравится

Надежда Котукова понравилось

21 June 2015 at 13:03

Фигура мечты

18 June 2015 at 12:01

community-post.html

4 способа сохранить упругость груди

Упражнение 1. Давление
Это, пожалуй, самое простое и распространенное упражнение для груди и живота. Встаньте лицом к стене и на 10 секунд обопритесь на нее руками, как можно сильнее, будто вы хотите сдвинуть ее с места. Сделайте маленькую передышку и повторите еще 10 раз.

Упражнение 2. Соприкосновение локтей
Встаньте прямо, немного согните руки в локтях и держите их на бедрах. В течение 10-15 секунд пробуйте медленно сводить локти за спиной, растягивая мышцы. Повторите 8 раз.

Упражнение 3. Ладони...