Андрей Красиков

was last seen 25 May at 07:50

46 лет / Вологда, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Андрей Красиков понравилось

9 July 2015 at 20:07

Со спортом по жизни!

5 July 2015 at 22:40

community-post.html

Люблю такие фотки! Если поддерживаешь — лайкай!

Нравится229Нравится229 людям

Комментировать 1

Агния **********

класс👍

6 July 2015 at 9:05

Нравится

Андрей Красиков понравилось

8 July 2015 at 17:00

Молодая Семья

8 July 2015 at 11:01

community-post.html

Лучший батут нашего детства!

Нравится346Нравится346 людям

Комментировать 4

4 comments

Меру Алдияровна

😀da

8 July 2015 at 12:31

Нравится

Jazira Zhanbabaeva

точно. точно

9 July 2015 at 6:19

Нравится

Андрей Красиков понравилось

29 June 2015 at 15:57

Молодая Семья

29 June 2015 at 10:00

community-post.html

РАЗВИВАЕМ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Беседа за чаем
Сделайте одной из ваших семейных традиций ежедневные беседы за чаем. Каждый вечер вы завариваете душистый чай и садитесь рядышком на уютный диван или большое кресло и обсуждаете прошедший день. Что каждый из вас делал утром? Что вы видели на прогулке в парке? С кем играли? Пока ребенок маленький, он будет слушать ваш рассказ, поощряйте его желание участвовать в разговоре. Через какое-то время вы будете делиться каждый своими воспоминаниями о прошедшем дне. Ни в коем случае не ругайте ребенка за его поступки, о которых он вам рассказывает, а терпелив...

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать

Андрей Красиков понравилось

28 June 2015 at 10:35

Молодая Семья

28 June 2015 at 9:00

community-post.html

Быстро время пролетело,
Вроде только родила…
Моя дочка повзрослела,
Рано ножками пошла.

Вроде только что носила
Ее в пузике своем,
Говорила с ней и пела,
И мечтала день за днем.

А мечтала, что увижу,
И как на руки возьму.
И скажу: «твоя я мама»,
И к своей груди прижму.

Это первое мгновенье
Не забуду никогда.
Я любви нашей творенье
Полюбила навсегда.

Полюбила наш комочек,
Наше милое дитя:
Эти глазки, этот носик,
И серьезной и шутя.

Ты расти на радость, дочка,
Будь смышленой, будь собой.
И без всяких заморочек,
Будь счастливой, озорной!

Нравится205Нравится205 людям

Комментировать

Андрей Красиков понравилось

19 June 2015 at 23:38

Со спортом по жизни!

19 June 2015 at 10:35

community-post.html

Ставь лайк 👍

Посмотрим сколько нас 😎

Нравится515Нравится515 людям

Комментировать 20

20 comments

No Name

А ВОТ ЭТО ГРУБОВАТО!

24 June 2015 at 0:11

Нравится

Неизвестно Неизвестно

для ДМИТРИЙ КУЗНЕЦОВ: Попка заучивший рифму бухаюших

2 July 2015 at 15:13

Нравится

Андрей Красиков понравилось

13 June 2015 at 7:06

Со спортом по жизни!

10 June 2015 at 14:01

community-post.html

Совместимость продуктов: как извлечь из пищи максимальную пользу

Мы не сможем переоценить роль питания в жизни бодибилдера. Но не менее важно, как именно совмещать продуты, чтобы они приносили максимальную пользу.

Концентрированные белки

1. К ним относятся мясо, рыба, яйца, для переваривания требую большого количества кислоты, поэтому не запивай такую пищу водой.

2. Белок лучше усваивается с овощами, поэтому ешь мясо и рыбу с салатами.

3. Следующий приём пищи запланируй не ранее чем через 3-4 часа. Столько времени требуется белкам на переваривание.

Комплексные углеводы
...

Нравится129Нравится129 людям

Комментировать

Андрей Красиков понравилось

13 June 2015 at 3:15

Со спортом по жизни!

9 June 2015 at 15:31

community-post.html

Правила 6 приёмов пищи

1. Съедайте хотя бы 2 г белка на 1 кг собственного веса

2. Выпивайте как минимум 2 л воды в день

3. Сразу после тренировки должне быть соответствующий прием пищи и жидкости

4. Всегда завтракайте!

5. Выкиньте из своего рациона раз и на всегда фаст фуд, полуфабрикаты, консервы и все, что содержит сахар

6. Используйте спортивные добавки для улучшения мышечного роста

Если коснуться наших 6 приемов пищи, то тут можно выделить 3 самых главных:
...

Нравится113Нравится113 людям

Комментировать

Андрей Красиков понравилось

13 June 2015 at 3:13

Со спортом по жизни!

9 June 2015 at 20:30

community-post.html

Нравится101Нравится101 человеку

Комментировать 8

8 comments

Антон Salo

для Ильгар Алиев: Платье одень и на евровиденье,полупокера.

11 June 2015 at 17:14

Нравится

Ильгар Алиев

считай что я тебя убил одной фразой

11 June 2015 at 17:28

Нравится

Андрей Красиков понравилось

13 June 2015 at 2:56

Со спортом по жизни!

12 June 2015 at 12:01

community-post.html

Добавь себе ✏

Нравится133Нравится133 людям

Комментировать 2

Виталий Баитов

для : про ягоды забыли!арбуз это ягода!

12 June 2015 at 13:33

Нравится

Светлана Петрова

Точно,большая такая ЯГОДА!

13 June 2015 at 9:33

Нравится

Андрей Красиков понравилось

12 June 2015 at 23:46

Со спортом по жизни!

12 June 2015 at 20:30

community-post.html

Метод, который поможет вам заснуть всего за 1 минуту!
Не вздумай потерять, иначе снова режим под откос пойдет :)

Нравится189Нравится189 людям

Комментировать 1

Александр Семеров

надо попробовать.

13 June 2015 at 13:57

Нравится

Андрей Красиков понравилось

9 June 2015 at 19:26

Со спортом по жизни!

8 June 2015 at 12:30

community-post.html

Рейтинг круп для похудения!

Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых" злаков - гречке и овсянке.

Первое место - пшенная крупа

Пшено - это семечки проса. Пшенную кашу еще называют "птичьей", но полезна она не только цыплятам. Мы недаром отдаем первую строчку рейтинга круп именно золотым зернышкам пшена. Они не просто препятствует отложению жиров в организме человека, но и выво...