Лариса Краснова

was last seen 3 October at 06:37

56 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Лариса Краснова set profile photo

8 July 2019 at 15:46

anketa-avatar.html

Лариса Краснова понравилось

11 August 2017 at 20:20

Здоровье added a photo

1 August 2017 at 9:40

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Лариса Краснова subscribed to the group

8 January 2017 at 10:06

community-join.html

Фитнес журнал

16 482 участника

Лариса Краснова понравилось

8 January 2017 at 10:06

Фитнес журнал

4 January 2017 at 10:46

community-post.html

5 упражнений, чтобы убрать живот

Упражнение № 1
Ложитесь на спину и согните колени, напрягите живот и поднимите таз. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Начинайте с 5 повторений и со временем делайте 10, а потом и 20 таких подъемов.

Упражнение № 2
Ложитесь на спину и согните колени, руки можно расположить над грудью или у висков. На выдохе напрягайте мышцы живота и с их помощью поднимайте плечи и верхнюю часть туловища к согнутым коленям. На вдохе опуститесь на пол. Это упражнение называется «скручивание». Следите, чтобы голова не касалась пола. Начинайте с нескольких раз, а в дальнейш more…

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится140Нравится140 людям

Комментировать 7

7 comments

Людмила *******

для : ... особенно если плечевой пояс слабый, то риск вывихнуть суставы есть..., начинать нужно с малого , хотя бы по 10 раз, а если и это много тогда по 5....

8 January 2017 at 10:23

Нравится1

Людмила *******

для : ... нет ничего такого что бы РУССКАЯ ЖЕНЩИНА-ДАМА!!!! Ни к чему не смогла бы привыкнуть или научиться...

8 January 2017 at 10:44

Нравится1

Лариса Краснова subscribed to 13 groups

23 November 2016 at 7:07

community-join.html