Кристина Иванова

was last seen 14 February at 17:06

41 год

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Кристина Иванова subscribed to 29 groups

27 January 2016 at 21:53

community-join.html

Grazia

485 269 участников

дизайн интерьеров

1 566 359 участников

Клуб идеальных жен

1 127 188 участников

View all

Кристина Иванова installed a game

26 January 2014 at 2:26

app-install.html

Сверхъестественная игра

Ты думал, что монстров не существует? Это кажется безумием, но мир просто кишит различной нечистью! Демоны, вампиры, оборотни... Осмелишься бросить им вызов?! В этой игре вас ждут уникальные артефакты, загадочные персонажи и захватывающие сражения со сверхъестественными существами.

28 361

Играть

Кристина Иванова понравилось

22 December 2013 at 17:15

Идеи для жизни

22 December 2013 at 15:57

community-post.html

Поступки дороже слов

Нравится3385Нравится3385 людям

Комментировать 66

66 comments

Mail.ru Mail.ru

нуда))

22 May 2014 at 16:47

Нравится

Свет - Мария Стрижевская

НУ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО

4 June 2020 at 7:51

Нравится

Кристина Иванова понравилось

22 November 2013 at 3:51

9o/6o/9o | Твой личный тренер

21 November 2013 at 22:36

community-post.html

Для живота

1. Составьте реалистичный план. Добиться плоского живота в краткие сроки невозможно, и даже фитнес-тренеры звезд рекомендуют отказаться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтобы написать план своих действий по избавлению от жира на животе, в который должны войти как минимум десять пунктов из представленного ниже списка. Теперь, определите дедлайны - три срока, в которые вы будете фиксировать результаты своей работы над фигурой. К примеру, первое измерение объема талии стоит сделать через неделю после начала тренировок. Приступив к своей фитнес-программе, не забывайте анализиро...

Нравится76Нравится76 людям Комментировать

Кристина Иванова понравилось

22 November 2013 at 3:47

9o/6o/9o | Твой личный тренер

21 November 2013 at 22:41

community-post.html

Рацион для сжигания жира.

Вы никогда не будете иметь рельефный пресс, если не будете соблюдать правильный рацион питания. Тяжелые тренировки и обливание потом не будут иметь смысла, если ваше питание только прибавляет жир на боках и животе. Наше тело относится к потере жировой ткани крайне негативно, и при первых признаках нехватки энергии затормаживает все биохимические реакции, включая мышечный рост, поэтому диета должны быть сбалансированной....

Нравится105Нравится105 людям

Комментировать 3

3 comments

Кристина Иванова

Зачем вам толстеть?... Это придет с возрастом...

22 November 2013 at 3:47

Нравится

Кристина Иванова понравилось

15 November 2013 at 3:08

9o/6o/9o | Твой личный тренер

13 November 2013 at 18:29

community-post.html

10 заповедей здорового питания:

1. Ешьте хлеб грубого помола каждый день.

2. Каждый день в вашем меню должны быть фрукты и овощи.

3. Съедайте ежедневно по две горсти ягод, можно замороженных.

4. Каждый день ешьте пасту из твердых сортов пшеницы, бурый рис или картофель – желательно, запеченный.

5. Соки из пакетов замените свежевыжатыми, газировку – чаем, компотами или морсом.

6. Два раза в неделю ешьте рыбу и морепродукты.

7. Покупайте молоко и молочные продукты с жирностью не выше 1,5 %.

8. Колбасу по возможности замените натуральным мясом. Сардельки и сосиски – это зло....

Нравится156Нравится156 людям

Комментировать

Кристина Иванова понравилось

15 November 2013 at 3:07

9o/6o/9o | Твой личный тренер

13 November 2013 at 18:30

community-post.html

Убираем бока!

1. Движения корпусом из стороны в сторону Группы мышц: косые мышцы живота Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.

2. Наклоны с поднятием колена Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в...