Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

кристина марченко

was last seen 17 July at 15:54

Березино, Беларусь / в активном поиске

Write a message Подружиться Send gift

14 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

кристина марченко понравилось

31 March 2016 at 12:28

Первый женский

30 March 2016 at 21:00

community-post.html

Обожаю наши колготки. Еще не надела — уже порвала.

Нравится23Нравится23 людям

кристина марченко понравилось

30 March 2016 at 16:33

Первый женский

26 March 2016 at 15:05

community-post.html

Идеально

Нравится12Нравится12 людям

кристина марченко понравилось

26 March 2016 at 12:09

Пошлость (+18)

20 March 2016 at 20:35

community-post.html

Нерешительные мужчины убивают своей нерешительностью. А решительные мужчины убивают своими решениями. Впрочем, полное отсутствие мужчин тоже убивает.

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

кристина марченко понравилось

26 March 2016 at 10:41

Первый женский

21 March 2016 at 18:25

community-post.html

Всего одно упражнение для королевской осанки

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.

Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

exercise

Исходное положение и выполнение: more…

Нравится19Нравится19 людям

кристина марченко понравилось

26 March 2016 at 10:41

Первый женский

22 March 2016 at 11:25

community-post.html

Мини-тренировка на все группы мышц 👍

1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.
2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.

3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений.

5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений.
6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений.

7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений.
8. Группировка на пресс/25 повторений. more…