Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана К.
понравилось
5 March 2016 at 21:31
Светлана К
added a video
video-add.html
0:19
4
Прикольное поздравления с Днем Рождения.
Save to my page
Светлана К.
понравилось
1 December 2014 at 19:07
community-post.html
4 comments
Светлана К.
понравилось
28 November 2014 at 18:40
мне даже вставать не хочется. хочется закутаться потеплее в одеялко и воообще в спячку впасть =))) проснулась, а уже тепло! ^_^
28 November 2014 at 18:35
Нравится
Светлана К.
понравилось
3 November 2014 at 18:08
community-post.html
Стройный ноги, здоровое тело, упругая попа и красивый пресс!
Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать!
СОВЕТ:
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы....
Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать!
СОВЕТ:
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы....
Светлана К.
понравилось
3 November 2014 at 18:06
community-post.html
Скрытая гимнастика Воробьева.
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз....
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз....
8 comments
для : Ну не тоже - а супер просто - а попка !!!!!!!!!!!!!!!!
6 November 2014 at 16:36
Нравится
Светлана К.
понравилось
14 August 2014 at 18:17
community-post.html
Уход за кожей век дома (при отеках и для предотвращения морщинок вокруг глаз).
Маски для кожи век из петрушки:
Смешать 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой растертой петрушки. Смесь накладывать на 20-30 минут, затем смыть холодной водой.
Корни петрушки пропустить через мясорубку или измельчить на мелкой терке. Накладывать на глаза на 15-20 минут, затем смыть теплой водой.
1 столовую ложку зелени петрушки залить 200 мл кипятка. Остудить до комнатной температуры, процедить его через марлю, пропитать ватный тампон и прикладывать к глазам на 10 минут.
Отвар из петрушки....
Маски для кожи век из петрушки:
Смешать 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой растертой петрушки. Смесь накладывать на 20-30 минут, затем смыть холодной водой.
Корни петрушки пропустить через мясорубку или измельчить на мелкой терке. Накладывать на глаза на 15-20 минут, затем смыть теплой водой.
1 столовую ложку зелени петрушки залить 200 мл кипятка. Остудить до комнатной температуры, процедить его через марлю, пропитать ватный тампон и прикладывать к глазам на 10 минут.
Отвар из петрушки....
Светлана К.
понравилось
22 July 2014 at 18:50
В потемках человеческой души
Иду на ощупь, страшен каждый шорох.
... more
Иду на ощупь, страшен каждый шорох.
... more
22 July 2014 at 22:40
Нравится
Светлана К.
понравилось
28 May 2014 at 17:27
community-post.html
9 comments
Светлана К.
понравилось
28 May 2014 at 17:27
community-post.html
3 comments
Светлана К.
понравилось
11 May 2014 at 17:23
7 comments
Светлана К.
понравилось
11 May 2014 at 17:23
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.