Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ксения Малета

was last seen 7 April at 15:30

34 года / Чита, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ксения Малета понравилось

4 June 2015 at 8:53

Похудение

30 May 2015 at 19:01

community-post.html

Курица с мандаринами
100г/99 ккал

Ингредиенты:
Куриные окорочка – 4 шт;
мандарины – 8: 9 шт;
чеснок – 4 зубчика;
черный молотый перец – по вкусу;
соль.

Способ приготовления:
Сначала очищаем мандарины, затем разделяем их на дольки и нарезаем кусочками. Самый крупный мандарин откладываем в сторону. Его нужно очистить, а после, не разделяя на дольки, порезать на кружки. Измельчаем чеснок и смешиваем с нарезанными мандаринами. Выкладываем полученную смесь в глубокую миску, добавляем молотого перца, перемешиваем. И сюда же выкладываем нарезанные на порционные куски куриные окорочка. Ес...

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Ксения Малета понравилось

4 June 2015 at 8:45

Похудение

31 May 2015 at 9:00

community-post.html

Банановый чизкейк

на 100гр 99.9ккал

Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.

Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать

Ксения Малета понравилось

4 June 2015 at 7:24

Похудение

1 June 2015 at 15:00

community-post.html

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать

Ксения Малета понравилось

4 June 2015 at 7:03

Похудение

1 June 2015 at 15:30

community-post.html

Чизкейк.
134 кКал на 100гр

Вам потребуется:

- Мука пшеничная 1/2 стакана
- Творог 700 г
- Сметана 150
- Сахарный песок 1 стакан
- Молоко 0.3 стакана - 5 яиц
- Масло растительное 0.5 стакана

Ягоды для украшения желатин

Как готовить:

1. Творог обрабатываем блендером, добавляя в него сметану - около 100 г. Главное - получить из творога гладкую массу без крупинок.

2. Яйца разделить на белки и желтки, белки взбить в пену в половиной стакана сахара. В взбитые белки добавить последовательно 1/2 стакана муки, 5 оставшихся желтков и 1/2 стакана растительного масла без запаха....

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать 3

3 comments

эржена бороева

хочу его

1 June 2015 at 16:53

Нравится

Людмила Тараканова

хочу! хочу!

4 June 2015 at 19:03

Нравится

Ксения Малета понравилось

4 June 2015 at 7:03

Спорт

1 June 2015 at 16:10

community-post.html

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Ксения Малета понравилось

4 June 2015 at 7:02

Похудение

1 June 2015 at 17:00

community-post.html

Утренний десерт: БАНАНОВЫЙ КРЕМ С ГРУШЕЙ И ХЛОПЬЯМИ

96 ккал на 100 гр

Этот полезный и вкусный слоеный десерт лучше приготовить вечером, а утром достать из холодильника и наслаждаться самым лучшим завтраком!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
- йогурт 150 гр (можно использовать любой йогурт с добавками или без, я брала йогурт Валио с бананом)
- банан 120 гр (1 крупный банан)
- груша 120 гр (1 шт)
- хлопья или мюсли (любые цельнозерновые хлопья, овсяные хлопья или низкокалорийные мюсли) - 50 гр
- свежие ягоды (по желанию) для украшения (голубика, черника или малина)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:...

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Ксения Малета понравилось

4 June 2015 at 6:39

Похудение

1 June 2015 at 21:30

community-post.html

Облегченный чизкейк (8 порций)
Калорийность 1 порции - 120 ккал

Для теста:
2 столовые ложки просеянной муки
2 яйца
1 столовые ложки сахара
0,5 чайной ложки какао

Для крема:
400 г обезжиренного творога
3,5 чайных ложки желатина
1 столовая ложка сахара (вместо сахара можно добавлять любое варенье)
1 чайная ложка ванилина

Способ приготовления:
Смешать все приготовленные для бисквита ингредиенты и выпекать при температуре 180 градусов. Приготовленный корж пропитать (взять немного любого сиропа или развести немного сахара в небольшом количестве воды)....

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Ксения Малета понравилось

4 June 2015 at 5:45

Похудение added a photo

2 June 2015 at 0:00

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Ксения Малета понравилось

4 June 2015 at 5:44

Похудение

2 June 2015 at 15:00

community-post.html

Рыба, тушенная с луком и сметаной
139.26ккал (без учета масла рыбу брали судак)

Ингредиенты
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны (кефира,йогурта)
соль
перец
растительное масло
Рецепт приготовления

Рыбка получается мягкая, нежная, со сливочным вкусом.
На гарнир можно приготовить картофельное пюре.
Из указанного количества ингредиентов получается 5-6 порций.

Лук нарезать полукольцами.

Рыбу нарезать небольшими кусочками.

Обжарить лук на растительном масле.

Добавить рыбу, жарить по 2-3 минуты с каждой стороны.
...

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать

Ксения Малета понравилось

4 June 2015 at 5:44

Похудение

2 June 2015 at 12:02

community-post.html

Идея отличного завтрака

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать

Ксения Малета понравилось

4 June 2015 at 5:44

Похудение

2 June 2015 at 11:01

community-post.html

Рецепты полезного завтрака

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.
...