Ksy Ksy

was last seen 18 October at 09:39

41 год / замужем

Write a message Подружиться Send gift

11 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ksy Ksy понравилось

18 March 2017 at 13:44

Елена McGregor added a photo

12 February 2017 at 12:19

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Ksy Ksy понравилось

18 March 2017 at 13:44

Юлия Шишкина added a photo

10 March 2017 at 18:37

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Ksy Ksy прокомментировала

16 August 2016 at 13:19

Спасибо!)😄

Ksy Ksy added a photo

23 February 2010 at 23:54

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 2

юрий бондарь

за 18 лет никак не изменилась!

14 September 2015 at 17:58

Нравится

Ksy Ksy

Спасибо!)😄

16 August 2016 at 13:19

Нравится

Ksy Ksy понравилось

16 August 2016 at 13:12

юрий бондарь added a photo

22 December 2012 at 18:12

photo-add-collage.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 0

Ksy Ksy понравилось

19 February 2015 at 7:30

Движение - это ЖИЗНЬ!

20 January 2015 at 2:50

community-post.html

26 упражнений для растяжки - забирайте себе на стену!

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений...