Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Кичайкина
понравилось
1 December 2013 at 23:28
16 comments
Жансая Басарова
все компактно никакий лишних вещей
4 December 2013 at 12:30
Нравитсяalexandr buryanov
uutno ,krasivo,,,,,,,
6 December 2013 at 13:27
Нравится
Татьяна Кичайкина
понравилось
13 September 2013 at 21:02
23 comments
Татьяна Кичайкина
понравилось
31 August 2013 at 17:50
124 comments
Татьяна Кичайкина
wrote
status.html
Схема девушек:
1-ОБИДЕТЬ.
2-ОБИДЕТЬСЯ.
3-СИДЕТЬ И ЖДАТЬ ИЗВИНЕНИЙ.
1-ОБИДЕТЬ.
2-ОБИДЕТЬСЯ.
3-СИДЕТЬ И ЖДАТЬ ИЗВИНЕНИЙ.
Татьяна Кичайкина
subscribed to 2 groups
17 August 2013 at 8:44
community-join.html
Татьяна Кичайкина
subscribed to 5 groups
13 August 2013 at 21:52
community-join.html
Татьяна Кичайкина
понравилось
8 August 2013 at 23:16
community-post.html
Упражнения на пресс для девушек
Для начала присядьте на диван, упёршись на него руками и выпрямив ноги. Далее начинайте сгибать ноги к себе и обратно их выпрямлять по очереди. Примерно 25 раз.
Ложимся на спину на пол, голову упрёмся в диван. Держась руками за край дивана, поднимаем ноги на 90о. Повторяем 20 раз. На начальной стадии у кого-то это упражнение, быть может, не получится. Не беда, поднимайте ноги, как сможете, а уже в дальнейшем под прямым углом к полу....
Для начала присядьте на диван, упёршись на него руками и выпрямив ноги. Далее начинайте сгибать ноги к себе и обратно их выпрямлять по очереди. Примерно 25 раз.
Ложимся на спину на пол, голову упрёмся в диван. Держась руками за край дивана, поднимаем ноги на 90о. Повторяем 20 раз. На начальной стадии у кого-то это упражнение, быть может, не получится. Не беда, поднимайте ноги, как сможете, а уже в дальнейшем под прямым углом к полу....
17 comments
ХОТИТЕ ЗАДАТЬ ВОПРОС ИЗВЕСТНОМУ ЭКСТРАСЕНСУ,ОН ПРЕДСКАЖЕТ ВАШУ БУДУЩУЮ ЖИЗНЬ- СУДЬБУ-ЛЮБОВЬ-А ТАКЖЕ ВЫДАСТ ЗАМУЖ ТОРОПИТЕСЬ ТАК КАК все БЕСПЛАТНО ...
9 August 2013 at 19:56
Нравится
Татьяна Кичайкина
понравилось
8 August 2013 at 23:13
16 comments
для : Да нефиг мне больше делать,как за твоей флэшкой в Петропавловск переться.Хотя если подаришь,может и приеду.
16 August 2013 at 23:22
Нравится
Татьяна Кичайкина
понравилось
8 August 2013 at 23:11
community-post.html
Как убрать живот (упражнения)
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола....
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола....
14 comments
ХОТИТЕ ЗАДАТЬ ВОПРОС ИЗВЕСТНОМУ ЯСНОВИДЯЩЕМУ,ОН ПРЕДСКАЖЕТ ВАШУ БУДУЩУЮ ЖИЗНЬ- СУДЬБУ-ЛЮБОВЬ-А ТАКЖЕ ВЫДАСТ ЗАМУЖ -ВСЕ БЕСПЛАТНО И Я ОСТАЛАСЬ ДОВОЛЬНА ИМ ...
14 August 2013 at 13:08
Нравится
Татьяна Кичайкина
wrote
status.html
Если бы люди, общаясь, развивали в себе стремление понять, а не способность судить, они бы чаще танцевали на улицах и реже разводились в судах.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С 8 Марта
от
игорь
пиянин
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Татьяна Кичайкина in My World