Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Айгюль Кубеева

was last seen 23 July at 14:25

41 год / Астрахань, Россия

Привет Всем!

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Айгюль Кубеева set profile photo

10 April 2023 at 15:34

anketa-avatar.html

Айгюль Кубеева installed a game

16 February 2017 at 19:56

app-install.html

Карточная игра РУМБА!

Цель этой увлекательной игры очень проста - иметь на руках наименьшее кол-во очков в каждом раунде! Путешествуйте по лучшим курортам и играйте с самыми интересными соперниками. Подарки, приколы, доступные ставки и разнообразные коллекции ждут Вас!

37 010

Играть

Айгюль Кубеева понравилось

18 September 2016 at 21:55

Спорт

18 September 2016 at 21:30

community-post.html

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать

Айгюль Кубеева понравилось

18 September 2016 at 21:53

Маникюр | Ногти

18 September 2016 at 21:41

community-post.html

Ну не всем же быть худыми... Надо кому-то быть и красивыми!!! :)

Нравится339Нравится339 людям

Комментировать 4

4 comments

Ольга Банцер

Надо заняться сперва фигурой а потом уж модой..

19 September 2016 at 8:35

Нравится

Алексей Гончаров

Красивым девушкам, красивые парни (жиру жир)

5 October 2016 at 19:46

Нравится

Айгюль Кубеева понравилось

4 April 2016 at 21:30

Похудение

4 April 2016 at 21:10

community-post.html

Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета

1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.

Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко. more…

Нравится48Нравится48 людям Комментировать 6

6 comments

Людмила Болматова

для Елена Крючкова: Да на здоровье! Я к тому говорю, что вес надо не только сбросить , но и удержать, а потому это способ питания на всю жизнь, точнее образ жизни

4 April 2016 at 23:50

Нравится

Елена Крючкова

для Людмила Болматова: У меня надо теперь(после физических травм)зависит от возможностей

4 April 2016 at 23:52

Нравится

Айгюль Кубеева понравилось

25 January 2016 at 22:29

Татьяна Федорченко added 10 photos

3 March 2015 at 15:08

photo-add-collage.html

3Нравится3 людям

6Нравится6 людям

3Нравится3 людям

1Нравится1 человеку

5Нравится5 людям

View all

Айгюль Кубеева понравилось

1 September 2015 at 23:27

Похудение

1 September 2015 at 22:30

community-post.html

Диета:"Любимая":

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход

Завтрак: чай, 2 вареных яйца.

Перекус: фрукт

Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)

Перекус: фрукт
...

Нравится170Нравится170 людям Комментировать 2

Наталья Осиян

Конечно с трудом верится,что до 10 кг. Но попробовать можно...

2 September 2015 at 7:46

Нравится

Наталья Владимировна Манькова

У меня хорошая фигура. ЕМ ВСЕ, ЧТО НРАВИТСЯ. НО ЗНАТЬ НАДО МЕРУ. и ПОСЛЕ 18.00 НЕ ЕСТЬ. и больше двигаться. А греметь костями нежелательно. Страшно,когда нет грудей и ног. Жуть.

2 September 2015 at 8:09

Нравится

Айгюль Кубеева понравилось

29 June 2015 at 11:00

Успешная женщина

29 June 2015 at 9:01

community-post.html