Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Сергей Кузюткин

was last seen 23 July at 15:53

52 года / Петрозаводск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

10 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Сергей Кузюткин понравилось

10 April 2017 at 12:18

Со спортом по жизни!

10 April 2017 at 8:34

community-post.html

ТУРНИК. 7 СОВЕТОВ:

Как правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на турнике? Как стать выше с помощью турника?

Турник и 7 профессиональных советов, на самые насущные вопросы.

1. Хочу стать выше ростом!

Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу.

2. Хочу иметь рельефный пресс!
more…

Нравится102Нравится102 людям

Комментировать

Сергей Кузюткин понравилось

19 March 2015 at 20:36

Со спортом по жизни!

18 March 2015 at 18:01

community-post.html

КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ

GTG — это метод, который был изобретен Павлом Цацулиным в первую очередь для тренировки силы. Но с небольшими изменениями вы можете использовать его для увеличения количества повторений. Метод основан на частом выполнении определенных упражнений, с небольшим количеством повторений, в течение дня.

Давайте предположим, что в течение дня вы делаете 5-10 подтягиваний или 20 отжиманий в час. Если вы встаете в 8 утра и ложитесь спать в 10 вечера, то вы выполните около 70-140 подтягиваний или 280 отжиманий и вдвое больше, если вы будете использо...

Нравится214Нравится214 людям

Комментировать 2

V_BADULIN _

Дело нужное и полезное!

18 March 2015 at 19:26

Нравится

Виталий Усов

Количество подходов увеличить

18 March 2015 at 21:52

Нравится

Сергей Кузюткин понравилось

4 March 2015 at 12:27

Со спортом по жизни!

4 March 2015 at 12:15

community-post.html

Девушка должна пахнуть женственностью и нежностью, а не пивом и сигаретами

Нравится310Нравится310 людям

Комментировать 9

9 comments

Неизвестно Неизвестно

Хочешь убить нацию - разврати женщин, научи их курить и пить. И не нужно никакой войны. Уже будучи в положении женщины убивают и калечат еще не родившихся малышей спиртным и курением.

4 March 2015 at 16:48

Нравится

d k

... и немножко пирожками. )

4 March 2015 at 17:13

Нравится

Сергей Кузюткин понравилось

12 December 2014 at 14:57

Со спортом по жизни!

12 December 2014 at 12:30

community-post.html

Нравится505Нравится505 людям

Комментировать 17

17 comments

Кот *

для Сейлхан Әбдісадық: ))) и без ног

15 December 2014 at 5:35

Нравится

Дони. Серик.

Да без проблем.

20 January 2015 at 5:48

Нравится

Сергей Кузюткин понравилось

12 November 2014 at 10:38

Со спортом по жизни!

12 November 2014 at 0:01

community-post.html

Нравится320Нравится320 людям

Комментировать 9

9 comments

$ерёга $$$

КЛАСС!!

12 November 2014 at 17:10

Нравится

Василий Пархоменко

Нас Ждет Огонь Смертельный,но все же бессилен он
Уходит в ночь последний ,десятый наш девичий батальен...

21 November 2014 at 5:59

Нравится

Сергей Кузюткин installed a game

12 November 2014 at 10:36

app-install.html

World Poker Club - Покер

World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!

6 907 659

Играть

Сергей Кузюткин понравилось

8 November 2014 at 11:15

Со спортом по жизни!

7 November 2014 at 18:30

community-post.html

Ролик для пресса

Ролик для пресса: 5 лучших занятий для максимального эффекта
Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц. Ролик для пресса – довольно простой снаряд с довольно большим потенциалом. Своей трудоемкостью и эффективностью он не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться.

Два вида воздействия:...

Нравится218Нравится218 людям

Комментировать 5

5 comments

СЕРГЕЙ ШИШКИН

Колесико- вещь!

7 November 2014 at 22:33

Нравится

Марина Крутихина

ролик для пресса - это мой любимый тренажёр с детства и до самой старости!

8 November 2014 at 8:10

Нравится

Сергей Кузюткин понравилось

7 November 2014 at 18:05

Со спортом по жизни!

7 November 2014 at 14:01

community-post.html

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ

Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную массу и увеличить силу.

СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №1 – Метод максимальных усилий

Данная программа подтягиваний очень простая, и в то же время очень жесткая. Выполнять ее не следует слишком часто, однако по завершению схемы, вы поймете, что тренировка не прошла напрасно.
...

Нравится137Нравится137 людям

Комментировать 2

александр суходольский

грамотно и не запутанно.респект.

7 November 2014 at 14:14

Нравится

k k

спасибо за понятную информацию.

7 November 2014 at 16:44

Нравится

Сергей Кузюткин понравилось

23 October 2014 at 14:23

Со спортом по жизни!

22 October 2014 at 22:40

community-post.html

Если ты выглядишь, как кусок "говна" - это не природное свойство твоего организма. Это не наследственность и не нарушенный обмен веществ. Просто ты живешь, как "говно".
Занимайся спортом, работай над собой! Мотивируйте себя, все возможно!

Нравится127Нравится127 людям

Комментировать 10

10 comments

Эд *

для Saq Qazaq: ЕСТЬ МНОГО ЗНАКОМЫХ,ГЕЕВ....ОНИ ТО КАК РАЗ ПИВО НЕ ПЬЮТ

23 October 2014 at 1:51

Нравится

Владимир(окоп) ID7391

для Эд *: Лучше бы они пиво пили, чем быть геями.

23 October 2014 at 23:51

Нравится

Сергей Кузюткин installed a game

15 October 2014 at 22:59

app-install.html

Спарта: Война Империй

Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!

1 076 116

Играть

Сергей Кузюткин понравилось

14 October 2014 at 10:31

Идеи для жизни

14 October 2014 at 9:30

community-post.html

Сказочный домик

Нравится1489Нравится1489 людям

Комментировать 23

23 comments

Софья Заяафарова

Это же кружевной домик!!! =0

16 October 2014 at 18:48

Нравится

анатолий олешко

Чудо- Дом!

4 November 2014 at 20:00

Нравится

Сергей Кузюткин понравилось

13 October 2014 at 10:13

Со спортом по жизни! added a photo

11 July 2013 at 18:24

photo-add-collage.html

Нравится628Нравится628 людям

Комментировать 93

93 comments

карим карим

для : Наверное Вы хотели сказать не каждый день, а каждую неделю делай в 2 раза ...и т.д. и т.п. А в неделю достаточно и трёх тренировок ( через день ) чтобы мышцы отдыхали.

11 October 2015 at 15:33

Нравится

Сергей Кузюткин понравилось

12 October 2014 at 22:36

Со спортом по жизни!

12 October 2014 at 17:15

community-post.html

Нравится307Нравится307 людям

Комментировать 1

Евгений Коняшкин

Ика, компот умеешь варить?

13 October 2014 at 18:50

Нравится

Сергей Кузюткин понравилось

11 October 2014 at 18:03

Со спортом по жизни!

11 October 2014 at 14:31

community-post.html

99 самых лучших лекарств

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом, некоторые лекарства имеют противопоказания и могут навредить вашему здоровью!

➜ Простуда

1. Ибупрон – сильное обезболивающие средство, быстро действует, в виде шипучих таблеток щадит желудок, а в свечах удобен для малышей.
2. Колдрекс – отличный сосудосуживающий препарат. Быстро действует, потому что его растворяют в горячей воде.
3. Назол – избавляет от насморка и не дает пересыхать слизистой оболочке носа, действует 12 часов....

Нравится116Нравится116 людям

Комментировать 1

русланыч василевыч

да это все чушь..

11 October 2014 at 15:06

Нравится

Сергей Кузюткин понравилось

6 October 2014 at 17:10

Со спортом по жизни!

6 October 2014 at 16:02

community-post.html

Пусть тебе будет стыдно в зале

Нравится381Нравится381 человеку

Комментировать 26

26 comments

Д Д

поднять-поднял, а нести как будет???))))))))))

12 October 2014 at 4:32

Нравится

Султанбек Узакбаевич

Так работать надо В России..Гр РФ получишь.

16 December 2014 at 6:53

Нравится

Сергей Кузюткин понравилось

6 September 2014 at 13:47

Мир

5 September 2014 at 18:00

community-post.html

Заготовки на зиму: Тещин язык с болгарским перцем

Используя этот рецепт, можно сделать на зиму потрясающую закуску, заодно разгрести залежи кабачков-переростков. Болгарский перец можно перекрутить вместе с другими овощами на мясорубке или нарезать продольными тонкими ломтиками – тогда закуска будет похожа на кабачковое лечо.

▶ Ингредиенты:

● 3 килограмма кабачков
● 6-7 болгарских перцев
● 2-3 крупных головок чеснока (не путать с зубчиками)
● 3 острых стручка перчика (чили)
● 1 стакан растительного масла
● 1 стакан томатной пасты
● 1 стакан сахара
● 1 стакан воды...