Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Куляш Нурмагамбетова
installed a game
2 February 2017 at 11:16
app-install.html
Сладкая Заварушка: три в ряд
Играть
Позволь себе собирать три в ряд и решать головоломки в потрясающем мире Сладостей!
88 120
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
21 September 2016 at 12:41
community-post.html
15 comments
Ж К
Работа не позаботится о тебе, когда ты заболеешь,это сделают твои близкие... .
21 September 2016 at 14:33
Нравится5You and others like this4 людям***** Славянин *****
Не семья, не деньги, не карьера не вытащат тебя из комы в реанимации если здоровье стало кончатся!
8 May 2022 at 7:55
Нравится
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
21 September 2016 at 12:41
community-post.html
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
21 September 2016 at 12:38
community-post.html
Захочешь — найдешь и время и возможность.
Не захочешь — найдешь причину.
Закон этой жизни.
Не захочешь — найдешь причину.
Закон этой жизни.
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
21 September 2016 at 12:38
community-post.html
100 Английских наречий
how — как
so — таким образом
then — тогда
there — там
no — нет
now — сейчас
just — только что
very — очень
where — где
too — также
also — тоже
well — хорошо
again — опять
why — почему
here — здесь
still — все еще
off — вне
away — прочь
always — всегда
almost — почти
enough — достаточно
though — однако
never — никогда
since — с тех пор
round — вокруг
yet — еще
often — часто
rather — скорее
ever — когда-либо
once — однажды
thus — таким образом
soon — вскоре
today — сегодня
perhaps — возможно
probably — вероятно
already — уже
however — однако
across — после more…
how — как
so — таким образом
then — тогда
there — там
no — нет
now — сейчас
just — только что
very — очень
where — где
too — также
also — тоже
well — хорошо
again — опять
why — почему
here — здесь
still — все еще
off — вне
away — прочь
always — всегда
almost — почти
enough — достаточно
though — однако
never — никогда
since — с тех пор
round — вокруг
yet — еще
often — часто
rather — скорее
ever — когда-либо
once — однажды
thus — таким образом
soon — вскоре
today — сегодня
perhaps — возможно
probably — вероятно
already — уже
however — однако
across — после more…
10 comments
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
3 August 2016 at 8:21
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
3 August 2016 at 8:08
community-post.html
У ВАС ЕСТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ? УДАРЬТЕ ПО ЕГО БОЛЬНОМУ МЕСТУ
Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить. more…
Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить. more…
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
1 August 2016 at 11:33
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
1 August 2016 at 11:30
community-post.html
20 comments
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
1 August 2016 at 11:28
community-post.html
8 comments
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
28 June 2016 at 13:41
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОКОВ
Начнем с самого простого упражнения для боков. Можно сформировать талию и убрать лишний жирок с нее при помощи обруча. Да-да, обыкновенного обруча. Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день.
Убираем бока с помощью гантелей
Наклоны из стороны в сторону.
Группы мышц: косые мышцы живота.
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняемся вправо, а левую руку поднимаем над головой. Затем возвращаемся в исходное положение. И делаем то же самое влево. Сделайте по 10 раз в каждую сторону. more…
Начнем с самого простого упражнения для боков. Можно сформировать талию и убрать лишний жирок с нее при помощи обруча. Да-да, обыкновенного обруча. Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день.
Убираем бока с помощью гантелей
Наклоны из стороны в сторону.
Группы мышц: косые мышцы живота.
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняемся вправо, а левую руку поднимаем над головой. Затем возвращаемся в исходное положение. И делаем то же самое влево. Сделайте по 10 раз в каждую сторону. more…
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
28 June 2016 at 13:30
community-post.html
7 comments
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
28 June 2016 at 13:29
community-post.html
ОВОЩНОЕ АССОРТИ
Ингредиенты:
✔ Огурцы – 1 килограмм,
✔ Помидоры – 1 килограмм,
✔ Сладкий перец – 1 килограмм,
✔ Морковь – 2 штуки,
✔ Лук – 2 головки,
✔ Чеснок – 2 головки,
✔ Перец горошек – 8-9 штук,
✔ Укроп – 6 зонтиков,
для маринада (на 1,5 литра воды):
✔ Соль – 2 столовые ложки,
✔ Сахар – 2 столовые ложки,
✔ Уксусная эссенция – 1 чайная ложка.
Банки стерилизовать не обязательно, однако вымыть их крайне желательно. Подготовь овощи для засолки. Огурцы желательно вымочить в холодной воде в течении двух часов, морковь, лук и чеснок – почистить, помидоры – помыть, а болгарский перец – избав more…
Ингредиенты:
✔ Огурцы – 1 килограмм,
✔ Помидоры – 1 килограмм,
✔ Сладкий перец – 1 килограмм,
✔ Морковь – 2 штуки,
✔ Лук – 2 головки,
✔ Чеснок – 2 головки,
✔ Перец горошек – 8-9 штук,
✔ Укроп – 6 зонтиков,
для маринада (на 1,5 литра воды):
✔ Соль – 2 столовые ложки,
✔ Сахар – 2 столовые ложки,
✔ Уксусная эссенция – 1 чайная ложка.
Банки стерилизовать не обязательно, однако вымыть их крайне желательно. Подготовь овощи для засолки. Огурцы желательно вымочить в холодной воде в течении двух часов, морковь, лук и чеснок – почистить, помидоры – помыть, а болгарский перец – избав more…
22 comments
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
28 June 2016 at 13:28
community-post.html
Регина Бретт в свои 90 лет составила 45 уроков, которые преподала жизнь.
1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты. more…
1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты. more…
84 comments
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
28 June 2016 at 13:22
community-post.html
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
2 June 2016 at 13:40
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
2 June 2016 at 13:39
community-post.html
Куляш Нурмагамбетова
понравилось
2 June 2016 at 13:35
community-post.html
5 СУПЕРУПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделайте столько раз, сколько сможете, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.
2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус — для начала хотя бы 15–20 раз. Эт more…
1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделайте столько раз, сколько сможете, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.
2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус — для начала хотя бы 15–20 раз. Эт more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Сладкая клубничка
от
Балкия
***
Вкусный тортик
от
mmmmm
nnnnnnn
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Куляш Нурмагамбетова in My World