Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Шадбек Кумалатов

was last seen 19 September at 08:35

52 года / Георгиевск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

14 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Шадбек Кумалатов set profile photo

28 November 2024 at 19:10

anketa-avatar.html

galochka И added a note

4 August 2017 at 17:30

user-post.html

Добрых вечерочков
Видел мои последние фоточки ?

...
mi.mangesbardi.com.br/mail/irasilver

Нравится Комментировать

Шадбек Кумалатов понравилось

2 May 2017 at 8:59

Большая политика

1 May 2017 at 20:06

community-post.html

Нравится1620Нравится1620 людям

Комментировать 179

179 comments

Comment deleted

Шадбек Кумалатов понравилось

2 May 2017 at 8:59

ТрамПамПам

1 May 2017 at 18:13

community-post.html

Нравится2185Нравится2185 людям

Комментировать 528

528 comments

Иван Орёл

Вот тут совсем другой вариант: ...

25 May 2017 at 9:11

Нравится

Людмила Тихомирова

Респект Доминику ! 👍👏👏👏👏

4 December 2018 at 8:23

Нравится

Михаил Сурдин added a note

4 April 2017 at 20:37

user-post.html

Цёмки
А ты уже добавился ко мне ? Сюда

...

Нравится Комментировать

Шадбек Кумалатов changed their profile photo

11 August 2016 at 13:14

anketa-avatar.html

Шадбек Кумалатов added a photo

11 August 2016 at 13:13

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Шадбек Кумалатов subscribed to 5 groups

1 August 2016 at 16:21

community-join.html

Гид по путешествиям

1 843 586 участников

ТрамПамПам

1 312 732 участника

View all

Шадбек Кумалатов понравилось

12 July 2016 at 20:43

Здоровье

9 July 2016 at 20:11

community-post.html

Нравится783Нравится783 людям

Комментировать 23

23 comments

Людмила Беспалова

11 July 2016 at 8:22

Нравится

. Lana.

7 April 2017 at 18:27

Нравится

Шадбек Кумалатов понравилось

8 June 2016 at 21:16

ЗОЖ

5 June 2016 at 17:10

community-post.html

ЧТО даст ПЛАНКА,
если делать ее каждый день.

1. Мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы. Причём всего одно упражнение задействует сразу все основные группы мышц кора:
поперечная мышца — помогает поднимать большой вес;
прямая мышца — помогает лучше прыгать, она же отвечает за «кубики»;
косые мышцы — расширяют возможности бокового наклона и скручивания в талии; more…