Boki Kuseinov
was last seen 30 December at 16:12
33 года
/
Бишкек, Киргизия (Кыргызстан)
прокатись со мной!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Boki Kuseinov
понравилось
14 July 2016 at 5:52
community-post.html
Десять лучших упражнений со штангой.
1. Подъём на бицепс стоя.
Если рукава на тебе болтаются как флаги на мачтах, это упражнение - как раз то, что доктор прописал. Хват необычный: шире плеч, локти строго на линии туловища. Руки сгибай до полного пикового сокращения бицепса. Сделай три сета по 5-9 повторений в каждом.
2. Подъем на бицепс прямым хватом.
Тебе надоело стыдливо прятать за спину цыплячьи ручонки? Тогда берись за дело! В этом упражнении хват обычный - прямой. Локти опять же строго по бокам, число сетов - 3, повторений - 7-9.
3. Жим лежа.
more…
1. Подъём на бицепс стоя.
Если рукава на тебе болтаются как флаги на мачтах, это упражнение - как раз то, что доктор прописал. Хват необычный: шире плеч, локти строго на линии туловища. Руки сгибай до полного пикового сокращения бицепса. Сделай три сета по 5-9 повторений в каждом.
2. Подъем на бицепс прямым хватом.
Тебе надоело стыдливо прятать за спину цыплячьи ручонки? Тогда берись за дело! В этом упражнении хват обычный - прямой. Локти опять же строго по бокам, число сетов - 3, повторений - 7-9.
3. Жим лежа.
more…
Boki Kuseinov
subscribed to 18 groups
14 July 2016 at 5:50
community-join.html
Boki Kuseinov
subscribed to 2 groups
15 June 2015 at 10:10
community-join.html
Boki Kuseinov
понравилось
22 December 2014 at 13:43
а чо в реале так меня из класса школьник бесет я так и хделаю
22 December 2014 at 13:25
Нравится
Boki Kuseinov
понравилось
25 June 2014 at 18:46
community-post.html
3 comments
Boki Kuseinov
понравилось
25 June 2014 at 18:42
29 comments
Они нет нет даже часто кусают хозяев а так очень прелестные существа
3 July 2014 at 22:14
Нравитсяесли их правильно воспитывать то не будут кусать, а так это самые классные собаки
11 July 2014 at 17:57
Нравится
Boki Kuseinov
понравилось
25 June 2014 at 18:35
3 comments
Boki Kuseinov
понравилось
21 February 2014 at 16:56
20 comments
Boki Kuseinov
прокомментировал
22 December 2013 at 0:24
а мне кажется всё нормально у этого пари
31 comments
Мне ещо до неё долго пилить так мне 15 лет и уже я 190см а мне ещо рости 8-9 и трудн приставить чё далие будет)) но ща уже потдерживаю своё тело !
24 January 2014 at 9:27
Нравится
Boki Kuseinov
понравилось
29 November 2013 at 10:24
27 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Boki Kuseinov in My World
