Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Валентина Каминская
понравилось
24 May 2020 at 20:42
community-post.html
—»> 9 причин начать бегать..💪😎
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…
3 comments
Юрий Другов
19 October 2020 at 23:05
НравитсяЮрий Другов
черепаха еле двигается но живет 100 лет @
26 December 2021 at 21:51
Нравится
Валентина Каминская
понравилось
23 May 2020 at 19:48
community-post.html
Мир идей: Красивая овощная нарезка.
Одной из самых главных составляющих любого меню, на одном уровне с мясной тарелкой, сырной нарезкой и фруктовой, стоит нарезка овощей.
Овощная тарелка придаёт особый акцент и поднимет аппетит любому человеку. Иногда хочется скушать кусочек овоща или фрукта без дополнительных ингредиентов, ведь готовые салаты с различными соусами и специями не всем по вкусу.
К наступающему сезону овощей мы собрали для вас фотоидеи по украшению стола обычной овощной тарелкой! more…
Одной из самых главных составляющих любого меню, на одном уровне с мясной тарелкой, сырной нарезкой и фруктовой, стоит нарезка овощей.
Овощная тарелка придаёт особый акцент и поднимет аппетит любому человеку. Иногда хочется скушать кусочек овоща или фрукта без дополнительных ингредиентов, ведь готовые салаты с различными соусами и специями не всем по вкусу.
К наступающему сезону овощей мы собрали для вас фотоидеи по украшению стола обычной овощной тарелкой! more…
View all
18 comments
Валентина Каминская
понравилось
23 May 2020 at 19:48
community-post.html
Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
more…
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
more…
Валентина Каминская
понравилось
11 December 2019 at 9:22
community-post.html
Валентина Каминская
понравилось
11 December 2019 at 9:21
community-post.html
5 comments
Оба должны желать этого. А не одна девушка. А мужчина если не с вами, а раз в неделю пиезжает к постел, это у него не желание а сборос накопившегося семя, где ему дают возможность это сбросить.
16 March 2023 at 16:33
Нравится
Валентина Каминская
понравилось
10 December 2019 at 21:05
community-post.html
Лепим тело: как накачать ягодицы
Набрать вес в области ягодиц и ног по статистике мечтает каждая третья худышка. Если бы все они знали, что просто можно накачать быстро попу, правильно расставив акценты в силовых тренировках, число мечтательниц резко пошло бы вниз, а обладательниц "вкусных" форм в пикантных местах — вверх. Ведь тренировка ягодиц и ног для набора веса — одна из самых благодатных: результаты своей работы над телом можно увидеть уже через 1-2 месяца пусть сложных, но весьма непродолжительных тренировок.
Немного физиологии more…
Набрать вес в области ягодиц и ног по статистике мечтает каждая третья худышка. Если бы все они знали, что просто можно накачать быстро попу, правильно расставив акценты в силовых тренировках, число мечтательниц резко пошло бы вниз, а обладательниц "вкусных" форм в пикантных местах — вверх. Ведь тренировка ягодиц и ног для набора веса — одна из самых благодатных: результаты своей работы над телом можно увидеть уже через 1-2 месяца пусть сложных, но весьма непродолжительных тренировок.
Немного физиологии more…
Валентина Каминская
понравилось
10 December 2019 at 21:04
community-post.html
О ПОЛЬЗЕ ВЫПАДОВ
Именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да просят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер.
Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра? Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы?Делайте выпады!
➕ Вариантов выпадов великое множество:
1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад;
2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед;
3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра) more…
Именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да просят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер.
Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра? Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы?Делайте выпады!
➕ Вариантов выпадов великое множество:
1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад;
2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед;
3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра) more…
Валентина Каминская
понравилось
7 December 2019 at 15:49
community-post.html
Мир животных, у которых стоит поучиться верности.
Мы привыкли считать, что эталоном верности и самопожертвования по отношению к избраннику является человек.
Но оказывается, что и среди животных есть настоящие романтики и однолюбы, которые буквально хранят клятву «быть вместе в горе и в радости, пока смерть не разлучит нас».
Мы привыкли считать, что эталоном верности и самопожертвования по отношению к избраннику является человек.
Но оказывается, что и среди животных есть настоящие романтики и однолюбы, которые буквально хранят клятву «быть вместе в горе и в радости, пока смерть не разлучит нас».
View all
33 comments
Есть еще птицы - Розовощекие Неразлучники,они верны своей паре.
6 December 2019 at 17:43
Нравится21
Валентина Каминская
понравилось
7 December 2019 at 15:47
community-post.html
Валентина Каминская
понравилось
7 December 2019 at 15:47
community-post.html
Валентина Каминская
понравилось
5 December 2019 at 15:12
Валентина Каминская
понравилось
1 December 2019 at 7:56
community-post.html
3 comments
"Мир Души" Привет;! Если подождешь,Буду тебе признателен,Ни хочу тебя,забывать.Ты особенная,Хоть всеми возможными способами,подавила в себе,чувство,Ты особенная,тысячи раз,сотни раз,сказал бы тебе... more
30 November 2019 at 19:34
НравитсяХмь сколько ей лет то как пятиледний ребёнаг ей богу поводы для растройства найдутца всехда и везде и во всём проблем с ентим у гоминида ни када не возникало изшо незапамядных времён
30 November 2019 at 22:20
Нравится
Валентина Каминская
понравилось
21 November 2019 at 13:15
community-post.html
3 comments
хмь искал искал и в тёмнай часще и на лысой кудыкинай горе искал на на небе и у чёрта в анальной дыре ....искал искал среди огня в аду в райскам пристойном дворе искал свой май в твоём немом январе ... more
21 November 2019 at 21:14
Нравится
Валентина Каминская
понравилось
21 November 2019 at 13:15
community-post.html
5 comments
для : Довести. . . могут слабые, а Сильный. . . НЕ Допустит ! ! !
21 November 2019 at 17:22
Нравитсяхмь кабуда камедивумэн выплеснули очередное творчество ....жиздь гораздо сложней панятий слабый сильный блт настоясщий счастье от ентаго не зависит как гридца на каждый роток свой горчеи и сластья... more
21 November 2019 at 20:59
Нравится
Валентина Каминская
понравилось
21 November 2019 at 13:15
community-post.html
3 дня в неделю усердной тренировки = подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
Валентина Каминская
понравилось
16 November 2019 at 18:19
community-post.html
9 comments
Валентина Каминская
понравилось
15 November 2019 at 13:13
community-post.html
9 ПРИЧИН НАЧАТЬ БЕГАТЬ
На заметку!
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…
На заметку!
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…
Валентина Каминская
понравилось
15 November 2019 at 13:11
community-post.html
Валентина Каминская
понравилось
15 November 2019 at 13:11
community-post.html
Корица с йогуртом (кефиром) - пища топ-моделей
Если на ночь вы снова проголодались, существует этот мега-крутой рецепт!
Смешиваем кефир или несладкий йогурт с корицей (ее берем по вкусу, в среднем пол чайной ложки) и пьем. Кефир лучше взять комнатной температуры.
Результаты будут! В том числе и на лицо. Этот напиток не только насыщает, но и улучшает пищеварение и цвет лица. Попробуйте!
СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
Если на ночь вы снова проголодались, существует этот мега-крутой рецепт!
Смешиваем кефир или несладкий йогурт с корицей (ее берем по вкусу, в среднем пол чайной ложки) и пьем. Кефир лучше взять комнатной температуры.
Результаты будут! В том числе и на лицо. Этот напиток не только насыщает, но и улучшает пищеварение и цвет лица. Попробуйте!
СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
Валентина Каминская
понравилось
15 November 2019 at 13:09
community-post.html
Четыре ритуала, с которых нужно начинать день
Для того, чтобы улучшить настроение и состояние здоровья, нужно выполнять несколько полезных утренних ритуалов, которые должны войти в ежедневную привычку.
1. Чистка языка
Первым делом человек по утрам чистит зубы, но о чистке языка почему-то многие часто забывают, и очень зря. Почистив язык, ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные неприятности. К тому же, бактерии на языке часто являются причиной неприятного запаха изо рта и заболеваний ротовой полости.
2. Зарядка more…
Для того, чтобы улучшить настроение и состояние здоровья, нужно выполнять несколько полезных утренних ритуалов, которые должны войти в ежедневную привычку.
1. Чистка языка
Первым делом человек по утрам чистит зубы, но о чистке языка почему-то многие часто забывают, и очень зря. Почистив язык, ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные неприятности. К тому же, бактерии на языке часто являются причиной неприятного запаха изо рта и заболеваний ротовой полости.
2. Зарядка more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.