Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

глеб l

was last seen 13 March at 17:57

54 года / Алма-Ата, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

глеб l received a gift from Александр Селищев

17 June 2018 at 7:05

gift-open.html

Подарить тоже

глеб l понравилось

25 April 2018 at 17:41

Со спортом по жизни!

24 April 2018 at 11:03

community-post.html

Грыжа межпозвоночного диска

В позвоночнике здорового человека диск служит в качестве амортизатора, который подавляет ударные волны, возникающие при ходьбе и беге. Межпозвоночные диски делают позвоночник упругим и эластичным. Диск состоит из студенистного ядра в центре, окруженного фиброзным кольцом. Таким образом центральная эластичная часть опоясывается прочной круговой связкой, которая препятствует выходу студенистого вещества за пределы кольца.
more…

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать

глеб l понравилось

25 April 2018 at 17:28

Со спортом по жизни!

24 April 2018 at 15:04

community-post.html

АМИНОКИСЛОТЫ. ВСЕ ПО ПОЛОЧКАМ.

Аланин. Является важным источником энергии для мышечных тканей, головного мозга и центральной нервной системы; укрепляет иммунную систему путем выработки антител; активно участвует в метаболизме сахаров и органических кислот.

Аргинин. Л-Аргинин вызывает замедление развития опухолей и раковых образований. Очищает печень. Помогает выделению гормона роста, укрепляет иммунную систему, способствует выработке спермы и полезна при лечении расстройств и травм почек. Необходим для синтеза протеина и оптимального роста. Наличие Л-Аргинина в организме способствует при more…

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

глеб l понравилось

25 February 2018 at 19:33

Со спортом по жизни!

25 February 2018 at 16:14

community-post.html

Программа тренировок которая является идеальной и подойдет каждому!

Понедельник (НОГИ)
Приседания с штангой на плечах - 2Х20 (разминка) + 3Х10-15 (рабочие)
Жим ногами лежа - 3Х10 (рабочие)

«Мертвая тяга» на прямых ногах - 1Х15 (разминка) + 2Х10 (рабочие)
Сгибание ног лежа - 1Х15 (разминка) + 3Х10 (рабочие)Подъемы на носки стоя - 1Х15 (разминка) + 3Х10 (рабочие)

Среда (СПИНА, ДЕЛЬТЫ)
Подтягивания или тяга вертикального блока к груди - 4Х6-10
Тяга штанги в наклоне 1Х15 (разминка) - 3Х6-10
Горизонтальная тяга - 2-3Х6-10
Жим штанги стоя - 2Х15 (разминка) +3Х6-10 more…

Нравится34Нравится34 людям Комментировать

глеб l понравилось

12 May 2016 at 17:10

Со спортом по жизни!

12 May 2016 at 17:03

community-post.html

Как увеличить свою выносливость в беге: 7 способов

Предлагаю вам ознакомиться с приведенными ниже вариантами и историями, которые связаны с ними, и выбрать то, что будет работать именно для вас.

Вариант №1. Тише едешь — дальше будешь

Да-да-да, ничего нового. Но! Но вы только послушайте, насколько можно улучшить свои результаты на реальном примере! Я сама не люблю растягивать удовольствие и желание добиться всего и поскорее часто берет вверх над осторожностью. Мне пока везет и единственные неприятные последствия — это адская крепатура. Некоторым моим знакомым не так повезло. Вариантов more…

Нравится75Нравится75 людям

Комментировать

глеб l понравилось

13 April 2016 at 7:13

Со спортом по жизни!

12 April 2016 at 20:15

community-post.html

РАЗВИТИЕ РЕАКЦИИ В БОКСЕ

А ты хоть раз в жизни дрался? Тогда тебе это будет интересно!

Речь сегодня пойдет о том как улучшить реакцию, перестать пропускать удары в голову и достичь нечеловеческой реакции, на уровне животных инстинктов.

Реакция.

Давайте для начала рассмотрим, что такое реакция и какие виды реакции бывают. Реакция – это в целом фиксированный ответ на сенсорный раздражитель. Т.е. что-то произошло и мы как-то на это отреагировали. Итак какие виды реакции бывают:
1. сенсомоторная;
2. простая двигательная (цепной рефлекс);
3. аффективная. more…

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать 1

Эльдаров Мусалим

Читайте мой статус друзья не пожалеете

12 April 2016 at 21:12

Нравится

глеб l понравилось

8 February 2015 at 19:47

Мужские игрушки

8 February 2015 at 19:15

community-post.html

Статья про моновпрыски:

Сначала общая информация:
Под этим названием у VAG-а имеется целое семейство однотипных двигателей RP, PM, 4B, AAM, ABS, ABM, ABT, AAE. Конструктивно они очень похожи.

RP и PM- это один и тот же двигатель 1.8 л 90 л.с., только RP ставился на Пассаты и Гольфы(поперечно), а РМ на А80(продольно), соответственно имеются различия в конструкции кое-какой обвески(типа расположения корпуса воздушного фильтра и его формы) естественно другой крепеж коробки. В зависимости от года выпуска различается тип Блока управления MonoJetronic до 1991 и MonoMotronic с 03.91....

Нравится163Нравится163 людям

Комментировать 1

Леха Решетилов

полезная инфа.

8 February 2015 at 22:44

Нравится

глеб l понравилось

1 February 2015 at 19:26

Со спортом по жизни!

1 February 2015 at 18:15

community-post.html

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот.
Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Нравится154Нравится154 людям

Комментировать 2

Вячеслав Мичурин

Упражнение на все времена, в любойм возрасте и в любом месте. Главное не забывать)))

1 February 2015 at 22:30

Нравится

М Р

спс.....класс

2 February 2015 at 0:07

Нравится

глеб l понравилось

30 January 2015 at 16:24

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

30 January 2015 at 15:45

community-post.html

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать 2

Tomchik *****

капец!!!

31 January 2015 at 1:21

Нравится

Евгений Гусев

Может бензин просто кончился, дельного совета чувак не дал

31 January 2015 at 19:01

Нравится

глеб l понравилось

29 January 2015 at 20:23

Хитрости жизни

29 January 2015 at 19:50

community-post.html

7 способов сэкономить на путешествии по Европе

Путешествовать
по Европе – дорого? Вовсе нет, если в вашей копилке знаний есть
информация о том, как сэкономить сотню-другую евро на недельном трипе.
Ниже – подборка самых практичных советов на эту тему.
Советы => ...

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать 3

3 comments

Татьяна Шалдыбина

Так ведь надо выяснить, а вдруг рады)))

30 January 2015 at 9:59

Нравится

Александр Багин

Надо чтобы пригласили, тогда и узнаешь...

30 January 2015 at 13:40

Нравится

глеб l subscribed to the group

29 January 2015 at 20:20

community-join.html

Путешествие по Планете

84 632 участника

глеб l понравилось

21 January 2015 at 15:24

Мужские игрушки

21 January 2015 at 14:30

community-post.html

Диагностика работы двигателя по состоянию свечей.
(Забираем себе на стену-Пригодится)

На фото №1 изображена свеча, вывернутая из двигателя работу которого можно считать отличной. Юбка центрального электрода имеет светло-коричневый цвет, нагар и отложения минимальны. Полное отсутствие следов масла. Владельцу данного мотора можно только позавидовать, и есть чему это экономичный расход топлива и отсутствие необходимости доливать масло от замены до замены....