Андрей Ламзин

Андрей Ламзин понравилось

12 January 2018 at 20:43

ḾẰЯǨ

12 January 2018 at 15:00

community-post.html

Нравится1915Нравится1915 людям

Комментировать 49

49 comments

Abduvakhob Sobirov

ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ!

20 January 2018 at 9:09

Нравится

alexandr marchenko

13 March 2018 at 11:43

Нравится

Андрей Ламзин понравилось

10 November 2017 at 6:59

Светлана Краль added a photo

29 September 2011 at 20:28

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Андрей Ламзин понравилось

10 November 2017 at 6:59

Светлана Краль set a cover for her profile

11 December 2016 at 19:35

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Андрей Ламзин понравилось

14 February 2017 at 5:48

Со спортом по жизни!

13 February 2017 at 22:32

community-post.html

ТРАВМЫ ПЛЕЧА: КАК БОРОТЬСЯ?

Если Вы чувствуете боли в плече, тут могут быть два варианта:

1) Вы потянули переднюю группу дельтовидной мышцы.

2) У Вас, вполне вероятно, тендинит бицепса. Хотя, как правило, это считают травмой дельтоида (ведь болит именно плечо), однако же, фактически, тендинит бицепса - это выход из своего ложа верхнего сухожилия бицепса на верхнем торце плечевой кости (хамеруса). Ноющая боль чувствуется под передней связкой дельтовидной мышцы и именно поэтому зачастую ошибочно принимается за травму плечевого сустава. Как правило, это не верно диагностируется, как раст more…

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать

Андрей Ламзин понравилось

14 February 2017 at 5:36

PSYCHOLOGY

14 February 2017 at 2:27

community-post.html

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 1

Татьяна -

Если б было всё так однозначно! )))))

14 February 2017 at 9:16

Нравится

Андрей Ламзин понравилось

19 January 2017 at 20:17

Записки Казановы

19 January 2017 at 16:15

community-post.html

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать 3

3 comments

Николай Ильин

19 January 2017 at 17:08

Нравится

Андрей Ламзин понравилось

19 January 2017 at 20:05

ḾẰЯǨ

19 January 2017 at 20:00

community-post.html

Нравится234Нравится234 людям

Комментировать 4

4 comments

Tatjana U

)))

20 January 2017 at 12:58

Нравится

Pro100 Добромир

А есть женщины, в присутствии которых, если не выпьешь, то и не видишь в ней женщину

22 January 2017 at 15:29

Нравится

Андрей Ламзин понравилось

12 January 2017 at 7:31

PSYCHOLOGY

12 January 2017 at 5:50

community-post.html

Не зная правды, не делай выводы.
Всякое бывает.

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать

Андрей Ламзин понравилось

7 December 2016 at 20:45

ḾẰЯǨ

7 December 2016 at 20:05

community-post.html

Идеальный парень и идеальная девушка никогда не будут вместе, потому что она с первого раза не соглашается, а он два раза не предлагает.

© В.В. Миронов

Нравится187Нравится187 людям

Комментировать 9

9 comments

Вероника Власова

8 December 2016 at 21:32

Нравится

Сергей Аболмасов

для Светлана .......: Сомневаетесььь?

8 December 2016 at 22:44

Нравится

Андрей Ламзин понравилось

30 November 2016 at 10:38

Со спортом по жизни!

30 November 2016 at 10:32

community-post.html

ТРИЦЕПС: ТРИ СХЕМЫ ТРЕНИНГА

Первые две из них предназначены для подавляющего большинства атлетов, с минимальным акцентированием внимания на боковом пучке. Что касается третьей схемы, то, эта программа предназначена для тех, у кого боковой пучок трицепса существенно отстает в развитии, да и сам трицепс в целом оставляет желать лучшего.

Схема №1

1. Разгибание руки на блоке обычным хватом – 3-4х8-10 (боковой и средний пучки)

2. Разгибание руки из-за головы – 3-4х12-15 (длинный пучок)

3. Французский жим на наклонной скамье – 3-4х8-10 (все три пучка)

Схема № 2
more…

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать 12

12 comments

пацан правильный belarus

Мышца которая само легко качается

1 December 2016 at 12:26

Нравится2You and others like this1 человеку

Вика мур

1 December 2016 at 17:55

Нравится1

Андрей Ламзин понравилось

27 November 2016 at 13:38

Со спортом по жизни!

27 November 2016 at 13:17

community-post.html

Отжимания: виды и особенности. Часть 2.

>Отжимания с коленей

Достоинства: Этот вариант хорошо подходит для начинающих и на тот случай, когда сил уже нет, а в плане еще не один десяток отжиманий. Отжимания с коленей вы можете применить для полного "отжима" грудных, после того, как дойдете до "отказа" в обычных отжиманиях.

Выполнение: Примите положение упора на прямых руках. Под колени подложите что-нибудь мягкое, типа гимнастического коврика. Спину держите исключительно прямой. Таз не задирайте кверху - туловище вместе с бедрами образует прямую линию.

>Отжимания с подскоком
more…

1Нравится1 человеку

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Андрей Ламзин понравилось

20 November 2016 at 11:00

Со спортом по жизни!

20 November 2016 at 9:47

community-post.html

Как научиться вставать на руки.

Умение вставать на руки зависит от нескольких факторов. Основные из них – сила рук, мышц спины, брюшного пресса и чувство равновесия. Уделите внимание развитию необходимых качеств, и вы сможете не только вставать на руки, но и ходить на них.

Инструкция:

1) Увеличить силу рук помогут отжимания в упоре лежа, отжимания в упоре на брусьях, подтягивания и упражнения с гантелями. Для укрепления мышц спины выполняйте одновременный подъем рук и ног вверх в положении лежа на животе. Руки при этом вытянуты вперед, носки оттянуты. Опускаться в исходное положение н more…

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать 1

Олег Федорук

Я. ТОЖЕ. ТАК. МОГУ !!! КАЖДЫЙ. ВЕЧЕР. ПЯТНИЦЫ. ДАЖЕ. ПО КРУЧЕ. НА. УШАХ. ДО ПОЛЗАЛ. ДОМОЙ !!!.

20 November 2016 at 11:00

Нравится

Андрей Ламзин понравилось

16 November 2016 at 11:49

Невероятно, но факт!

16 November 2016 at 9:42

community-post.html

При таких зарплатах чиновниками будут становится только по приговору суда )

Нравится546Нравится546 людям

Комментировать 17

17 comments

Галина Сальникова

для Валентина Бабич: Донбасс тут при чем?

16 November 2016 at 15:09

Нравится

Абрам Шульберман

тогда реалити шоу придётся назвать простым словом. тюрьма.

16 November 2016 at 16:10

Нравится

Андрей Ламзин понравилось

16 November 2016 at 11:31

Записки Казановы

16 November 2016 at 10:10

community-post.html

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать

Андрей Ламзин понравилось

16 November 2016 at 11:25

ЮМОР

16 November 2016 at 10:31

community-post.html

Нравится201Нравится201 человеку

Комментировать 9

9 comments

Александр Иванович Митягин

17 November 2016 at 13:48

Нравится

Светлана Еремина

Получается:у мужиков полноценная жизнь- это от 2 - 35 и от 60 - 85 когда они стремятся хоть к какому-то успеху....От 35 до 60- мужики потеряны для общества,жизнь прошла впустую,ибо не было ни к чему... more

22 November 2016 at 9:48

Нравится

Андрей Ламзин понравилось

9 November 2016 at 5:43

Мужские мысли (18+)

23 July 2014 at 18:25

community-post.html

Британские психологи доказали, что девушки должны сами всегда делать первые шаги, такие как: приглашение на свидание, признание в любви, подарки и.т.д. Объясняют психологи это тем, что мужчина является доминантным подвидом, которого нужно всегда ублажать. Так-то.

Нравится274Нравится274 людям

Комментировать 62

62 comments

Comment deleted

Андрей Ламзин понравилось

9 November 2016 at 5:42

Лучшие мысли всех времен и народов

23 July 2014 at 16:45

community-post.html

Нравится666Нравится666 людям

Комментировать 3

3 comments

Елена Карпунина

согласна! психологи утверждают,что мы выбираем людей с теми качествами,которых нет в нас самих...

23 July 2014 at 22:51

Нравится

Карлыгаш Дарменова

да

23 July 2014 at 22:55

Нравится

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news