Александра Лисовская

Александра Лисовская понравилось

26 January 2016 at 22:19

Похудение added a photo

25 January 2016 at 21:10

photo-add-collage.html

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать 0

Александра Лисовская прокомментировала

26 January 2016 at 20:42

Это действенная диета, похожа на так называемую "японскую", но та 14 дней

Похудение

22 January 2016 at 19:50

community-post.html

Девятидневная белковая диета. Теряем до 9 кг без возврата

Первый день
Завтрак должен начаться с чашки кофе но, только натурального. На обед можно салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, также стакан томатного сока. А вот на ужин в любом виде одна рыба.

Второй день
На завтрак также одна чашка кофе с одним сухариком. Обед из одной рыбы отварной или жареной, (но лучше отварной), затем, салат из свежих овощей с добавлением не большого количества оливкового масла. На ужин можно отварную говядину 200 грамм и один стакан не жирного кефира.
more…

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать 3

3 comments

Наталья Альписова

хочу похудеть

22 January 2016 at 20:34

Нравится

Александра Лисовская

Это действенная диета, похожа на так называемую "японскую", но та 14 дней

26 January 2016 at 20:42

Нравится

Александра Лисовская понравилось

21 January 2016 at 22:20

Похудение

20 January 2016 at 12:10

community-post.html

Как накачать попу дома.
Отличное упражнение .

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 2

ala danilava

20 January 2016 at 12:31

Нравится

Elena Anikina

актуально сейчас)

20 January 2016 at 12:39

Нравится

Александра Лисовская понравилось

21 January 2016 at 22:19

Похудение

20 January 2016 at 17:10

community-post.html

О чем молчат фитнес-бикини?

Я долго думала, писать ли этот пост. Все же теперь в моем окружении эти самые фитнес-бикини есть. Но недавнее знакомство с Женей Матвеенко, которая рассказала о своем опыте соревнований, я решила, что кое-что напишу (отдельный пост о Жене будет обязательно! Она - умница и восхищает меня: своим стержнем, целеустремленностью, смелостью, адекватностью и справедливостью).

Этим постом я не стремлюсь сказать, что соревновательный фитнес - зло. Ни в коем случае. Но о том, какие есть побочки, все же поговорить хочу.
more…

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать 1

Ольга Нечаева

спасибо вам! наконец то хоть кто то ПРАВДУ сказал!!!..........

20 January 2016 at 20:00

Нравится1

Александра Лисовская понравилось

11 January 2016 at 13:12

Похудение

9 January 2016 at 21:50

community-post.html

4-дневная разгрузочная диета

Добавь себе ✏

🔺 Первый день
🔹 Завтрак: 1 чашка кофе, кусок нежирного сыра.
🔹 Обед: 1 яйцо, 1 апельсин.
🔹 Ужин: 1 груша, 1 стакан молока.

🔺 Второй день
🔹 Завтрак: 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, чашка черного кофе.
🔹 Обед: 8 плодов чернослива, замоченных в воде.
🔹 Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин.

🔺 Третий день
🔹 Завтрак: 1-2 стакана чаю.
🔹 Обед: 1помидор, 1 огурец, кусок сыра.
🔹 Ужин: 1 стакан молока.

🔺 Четвертый день
🔹 Завтрак: мюсли в соке или молоке.
🔹 Обед: 1 огурец, 1 помидор.
🔹 Ужин: 2 апельсина.

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 9

9 comments

Виктория Писклова

девочки даже не пробуйте...

10 January 2016 at 0:37

Нравится2You and others like this1 человеку

Елена Ворошилова

почему сразу анорексия и дистрофик..... хорошая стройненькая фигурка!

10 January 2016 at 2:19

Нравится

Александра Лисовская понравилось

11 January 2016 at 13:10

Похудение

10 January 2016 at 9:50

community-post.html

СУШКА ТЕЛА ☝

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых more…

Нравится75Нравится75 людям

Комментировать

Александра Лисовская понравилось

11 January 2016 at 13:08

Похудение

10 January 2016 at 18:40

community-post.html

Держи себя в тонусе!
сделайте разминку, а затем выполните упражнения:

1) 100 прыжков на скакалке
2) 10 отжиманий
3) 20 выпадов, смена ног через прыжок
4) 100 прыжков на скакалке
5) 30 подъемов на пресс
6) 40 приседаний
7) 100 прыжков на скакалке

повторите комплекс 3 раза!

Нравится78Нравится78 людям

Комментировать

Александра Лисовская понравилось

11 January 2016 at 13:04

Фигура мечты

7 January 2016 at 17:50

community-post.html

ПП меню на неделю 👍 Сохрани себе!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
5. Пол-литра кефира с жирностью 1%

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 150 г творога

Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами more…

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Александра Лисовская понравилось

11 January 2016 at 13:03

Фигура мечты

8 January 2016 at 7:30

community-post.html

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать 2

Ирина Мясникова

Пять минут на языке, всю жизнь на ...опе!!!

8 January 2016 at 10:42

Нравится

Александра Лисовская понравилось

11 January 2016 at 13:02

Фигура мечты

8 January 2016 at 15:40

community-post.html

Лучшая диета - любовь, лучший фитнес - секс.
Если Вы все таки не худеете - смените диетолога и тренера 😂

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 1

Алиша Б

как потолстеть?

8 January 2016 at 18:10

Нравится

Александра Лисовская понравилось

11 January 2016 at 13:01

Фигура мечты

9 January 2016 at 15:40

community-post.html

🍎 МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🍎

7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок

11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.

13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
второе на выбор
- филе индейки с овощами more…

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

Александра Лисовская понравилось

11 January 2016 at 13:00

Фигура мечты

10 January 2016 at 19:50

community-post.html

Шестидневная диета

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

Александра Лисовская понравилось

20 November 2015 at 11:41

Похудение

15 November 2015 at 17:31

community-post.html

7 продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Приятного аппетита:
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды....

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать 6

6 comments

Екатерина Васильева

для Галина Гвоздева: значит не в грейпфрутах дело

15 November 2015 at 22:03

Нравится

cНЕЖНОЕ Настроение УРА10УРА!!!

ох, до арбуза еще мин. 9 месяцев((((

16 November 2015 at 11:10

Нравится

Александра Лисовская понравилось

20 November 2015 at 11:40

Похудение

15 November 2015 at 18:31

community-post.html

Как правильно заваривать чай? Сохраните, чтобы не забыть!

Нравится127Нравится127 людям

Комментировать 1

Євгенія Радченко

НАУЧНЫЙ ПОДХОД, а то привыкли все по-старинке!

15 November 2015 at 18:46

Нравится

Александра Лисовская понравилось

20 November 2015 at 11:39

Похудение

16 November 2015 at 19:31

community-post.html

Программа тренировки пресса из 4 упражнений

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать 3

3 comments

cНЕЖНОЕ Настроение УРА10УРА!!!

ОЧ НАГЛЯДНО!!!!

16 November 2015 at 23:54

Нравится

Ruslana Ali

для Ruslana Ali:

16 November 2015 at 23:56

Нравится

Александра Лисовская понравилось

20 November 2015 at 11:38

Похудение

16 November 2015 at 22:50

community-post.html

Добавь себе ✒

Нравится124Нравится124 людям

Комментировать 14

14 comments

Людмила Гринько

для Максим Петров: Не поверите, у меня тоже 10 марта день рождения.

17 November 2015 at 2:38

Нравится

Людмила Гринько

для Максим Петров: Извините, я вам отправила предложение дружить, можете не принимать,я без претензий. Сама посторонних не принимаю. Вы в каком городе живете?

17 November 2015 at 2:44

Нравится

Александра Лисовская понравилось

20 November 2015 at 11:37

Похудение

17 November 2015 at 1:30

community-post.html

Диета очень проста и эффективна! Но при этом, нужно каждый день пить по 2 л воды (без газа).

Первые два дня:
только йогурты и творог.

Следующие три дня:
Гречку (Можно подсолить по вкусу).

И последние два дня:
Любые овощи и фрукты (кроме: картошки и бананов)

РЕЗУЛЬТАТ: минус 6 кг за неделю!

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Александра Лисовская понравилось

20 November 2015 at 11:35

Похудение

18 November 2015 at 11:31

community-post.html

☝Упрощенная таблица калорийности ☝
Обязательно забери себе!

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать 1

светлана резниченко

1

19 November 2015 at 0:31

Нравится

Александра Лисовская понравилось

20 November 2015 at 11:34

Похудение

18 November 2015 at 15:31

community-post.html

Сушка тела

Сохрани, чтобы не потерять

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращ...

Нравится97Нравится97 людям

Комментировать 1

Даша Darina.

спасибо

18 November 2015 at 16:49

Нравится

Александра Лисовская понравилось

20 November 2015 at 11:34

Похудение

18 November 2015 at 17:32

community-post.html

Вкусные и полезные мини - салатики.

♦ ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, йогурт (сметана).

♦ НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

♦ НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко.

♦ ЛЕТНИЙ
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, йогурт (сметана), зелень.

♦ ФРУКТОВЫЙ
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

♦ ДИВАЙН
Незабываемый вкус....

Нравится219Нравится219 людям

Комментировать 2

Елена Чеснокова

18 November 2015 at 17:56

Нравится1

Айман ***

18 November 2015 at 19:28

Нравится

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news