Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
3 September 2016 at 20:46
❦°•.ღ Õሌ৮гã ღ.•°❧°•√ιק•°
Да Машенька меняй .
3 September 2016 at 20:33
Нравится
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
3 September 2016 at 20:46
6 comments
для : А в ваших словах что-то есть....доверие - очень сложная работа....)
4 September 2016 at 22:25
Нравится
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:31
5 comments
Оля,Вы молодец. Главное начать и преодолеть лень. Вот я и пытаюсь))
27 March 2016 at 18:57
Нравится
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:29
community-post.html
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:28
community-post.html
• Почему правило 20 минут поможет бороться с ленью и повысить свою мотивацию?
За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которое вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.
Правило 20 минут:
Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе. more…
За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которое вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.
Правило 20 минут:
Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе. more…
4 comments
Предлагая людям деньги
Я предлагает кредит от € 3 млн до € 1200000 в
... more
Я предлагает кредит от € 3 млн до € 1200000 в
... more
26 April 2016 at 23:58
Нравится
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:25
community-post.html
Сокращения в фотоаппаратах и фототермины
A, Av - режим приоритета диафрагмы
ACR - Adobe Camera RAW, встроенный конвертер Фотошопа
A/D - АЦП, аналогово-цифровой преобразователь
AE-L - блокировка экспозиции
AF - автофокусный объектив и система автофокуса
AF-L - блокировка автофокуса
AF-S - система автофокуса однокадровая (после фокусировки фотоаппарат ее не продолжает до следующего кадра), Nikon, также объективы, поддерживающие данную технологию и имеющие встроенный мотор автофокуса more…
A, Av - режим приоритета диафрагмы
ACR - Adobe Camera RAW, встроенный конвертер Фотошопа
A/D - АЦП, аналогово-цифровой преобразователь
AE-L - блокировка экспозиции
AF - автофокусный объектив и система автофокуса
AF-L - блокировка автофокуса
AF-S - система автофокуса однокадровая (после фокусировки фотоаппарат ее не продолжает до следующего кадра), Nikon, также объективы, поддерживающие данную технологию и имеющие встроенный мотор автофокуса more…
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:25
community-post.html
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ
Хотите похудеть к началу марта? Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!
Приседания для похудения:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.
Упражнения для тонкой талии
3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.
more…
Хотите похудеть к началу марта? Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!
Приседания для похудения:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.
Упражнения для тонкой талии
3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.
more…
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:25
community-post.html
Почему вы сможете победить апатию?
(«Psychology»)
Увлеченные жизнью люди знают, что такое апатия, больше других. Потому что тем, кто привык наслаждаться каждым мгновением своей жизни, вдвойне тяжелее переносить периоды, когда эта самая жизнь не приносит желанной радости и удовлетворения… Ничего удивительного: жесткие стрессы и бешеный ритм событий часто становятся причинами депрессии и ее подруги — апатии. more…
(«Psychology»)
Увлеченные жизнью люди знают, что такое апатия, больше других. Потому что тем, кто привык наслаждаться каждым мгновением своей жизни, вдвойне тяжелее переносить периоды, когда эта самая жизнь не приносит желанной радости и удовлетворения… Ничего удивительного: жесткие стрессы и бешеный ритм событий часто становятся причинами депрессии и ее подруги — апатии. more…
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:24
community-post.html
Перцы фаршированные
Ингредиенты:
На 4 порции:
2 крупных болгарских перчика,
грамм 200-300 мясного фарша,
1 помидор,
кусочек сыра для посыпки, зелень.
Приготовление:
Сладкие болгарские перцы разрезаем на две половинки и очищаем от семени.
Начиняем половинки перца подготовленным как обычно мясным фаршем.
Помидор нарезаем кружочками и на каждый перчик поверх фарша выкладываем кружочек помидора.
Обильно посыпаем тертым сыром.
Отправляем в духовку. Запекаем в течение 20-25 минут.
Готовое блюдо посыпаем зеленью. На гарнир можно подать рис, молодую картошечку.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
На 4 порции:
2 крупных болгарских перчика,
грамм 200-300 мясного фарша,
1 помидор,
кусочек сыра для посыпки, зелень.
Приготовление:
Сладкие болгарские перцы разрезаем на две половинки и очищаем от семени.
Начиняем половинки перца подготовленным как обычно мясным фаршем.
Помидор нарезаем кружочками и на каждый перчик поверх фарша выкладываем кружочек помидора.
Обильно посыпаем тертым сыром.
Отправляем в духовку. Запекаем в течение 20-25 минут.
Готовое блюдо посыпаем зеленью. На гарнир можно подать рис, молодую картошечку.
Приятного аппетита!
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:23
13 comments
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:12
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:11
community-post.html
Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений
Упражнение №1.
Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги. Во время наклона вы должны следить за тем, чтобы нога, к которой вы наклоняетесь, была обяза more…
Упражнение №1.
Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги. Во время наклона вы должны следить за тем, чтобы нога, к которой вы наклоняетесь, была обяза more…
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:11
community-post.html
Почему об этих вещах вы врете самому себе?
(«Psychology»)
Будем честны — все мы порой предаемся самообману. Иногда ложь безвредна, а иногда она опутывает нас и не дает сделать следующий шаг. Ложь проявляется в привычках, в способах решения проблем, в том, как мы заставляем себя доделать работу — и эти методы только кажутся эффективными.
Дайте себе шанс взглянуть на «правду» под другим углом — это поможет найти более продуктивный путь.
1. Я постоянно занят.
Правда more…
(«Psychology»)
Будем честны — все мы порой предаемся самообману. Иногда ложь безвредна, а иногда она опутывает нас и не дает сделать следующий шаг. Ложь проявляется в привычках, в способах решения проблем, в том, как мы заставляем себя доделать работу — и эти методы только кажутся эффективными.
Дайте себе шанс взглянуть на «правду» под другим углом — это поможет найти более продуктивный путь.
1. Я постоянно занят.
Правда more…
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:11
community-post.html
Полезный салат с курицей и сыром
на 100грамм - 31.62 ккал🔸Б/Ж/У - 3.84/1.17/1.52
Ингредиенты:
Куриная грудка 200 г
Помидор 2 шт
Огурец 1 шт
Яйцо куриное 2 шт.
Листья салата 10 шт.
Сыр твердый нежирный 50 г
Йогурт натуральный по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками.
2. Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить. more…
на 100грамм - 31.62 ккал🔸Б/Ж/У - 3.84/1.17/1.52
Ингредиенты:
Куриная грудка 200 г
Помидор 2 шт
Огурец 1 шт
Яйцо куриное 2 шт.
Листья салата 10 шт.
Сыр твердый нежирный 50 г
Йогурт натуральный по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками.
2. Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить. more…
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:10
community-post.html
3 comments
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:09
community-post.html
Скажите люди, что такое ДРУГ?!
Что значит дружба и родство души?!
Ты присмотрись и оглянись вокруг...
Назвать любого Другом не спеши!
Не торопись за дружбу принимать,
Что сыпят бисером и золотом блестит...
Кто рад тебя встречать и обнимать,
Пока успех тебе благоволит!..
Но стоит лишь чему-то надломиться...
Наперекос пойти твоей судьбе...
Как основная масса испарится...
Не дав руки, не вспомнив о тебе.
Друг – это тот, кто счастью твоему,
Везенью твоему - безмерно рад!
Друг – это тот, кто освещает тьму,
Не требуя признаний и наград!
Друг – это тот, с кем в радости светлей, more…
Что значит дружба и родство души?!
Ты присмотрись и оглянись вокруг...
Назвать любого Другом не спеши!
Не торопись за дружбу принимать,
Что сыпят бисером и золотом блестит...
Кто рад тебя встречать и обнимать,
Пока успех тебе благоволит!..
Но стоит лишь чему-то надломиться...
Наперекос пойти твоей судьбе...
Как основная масса испарится...
Не дав руки, не вспомнив о тебе.
Друг – это тот, кто счастью твоему,
Везенью твоему - безмерно рад!
Друг – это тот, кто освещает тьму,
Не требуя признаний и наград!
Друг – это тот, с кем в радости светлей, more…
5 comments
Мне сегодня хочется сказать,
Что такое дружба в мире нашем,
... more
Что такое дружба в мире нашем,
... more
26 March 2016 at 22:39
Нравится2
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:05
community-post.html
🔥КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ🔥
• 1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
• 2) Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз.
more…
• 1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
• 2) Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз.
more…
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:04
community-post.html
Анис – пряность, сохраняющая женскую красоту
Как пряность анис был известен ещё в Киевской Руси. Нам анис тоже известен больше как пряность, наравне с фенхелем, кунжутом, корицей… Но ещё Плиний Старший писал, что анис омолаживает организм, так что женщинам он очень даже интересен.
Плоды аниса содержат: витамины С, Р, эфирное масло, жирное масло, белки, сахара и другие полезные вещества.
О том, что анис обладает целебными свойствами, знали ещё в античные времена.
- Гиппократ, например, лечил препаратами из аниса заболевания желудочно-кишечного тракта. more…
Как пряность анис был известен ещё в Киевской Руси. Нам анис тоже известен больше как пряность, наравне с фенхелем, кунжутом, корицей… Но ещё Плиний Старший писал, что анис омолаживает организм, так что женщинам он очень даже интересен.
Плоды аниса содержат: витамины С, Р, эфирное масло, жирное масло, белки, сахара и другие полезные вещества.
О том, что анис обладает целебными свойствами, знали ещё в античные времена.
- Гиппократ, например, лечил препаратами из аниса заболевания желудочно-кишечного тракта. more…
Ляйсан Бишкентеева
понравилось
27 March 2016 at 23:04
community-post.html
5 типов боли, к которым нужно быть максимально внимательным!
Наш организм предупреждает нас о потенциальной опасности с помощью различных типов боли. Как не пропустить опасные сигналы, чтобы вовремя успеть обратиться к врачу?
1. Боль в челюсти
Боль в челюстной области может быть связана с заболеванием зуба, реже – с воспалением лимфоузлов. Иногда причиной таких ощущений может быть заболевание среднего уха. Однако никто, практически, не связывает появление боли в челюстной области с заболеваниями сердца. Хотя боль в левой нижней челюсти может, как раз, свидетельствовать о прединфарктном сос more…
Наш организм предупреждает нас о потенциальной опасности с помощью различных типов боли. Как не пропустить опасные сигналы, чтобы вовремя успеть обратиться к врачу?
1. Боль в челюсти
Боль в челюстной области может быть связана с заболеванием зуба, реже – с воспалением лимфоузлов. Иногда причиной таких ощущений может быть заболевание среднего уха. Однако никто, практически, не связывает появление боли в челюстной области с заболеваниями сердца. Хотя боль в левой нижней челюсти может, как раз, свидетельствовать о прединфарктном сос more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
����� ����
от
Айгуль
Камалтдинова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ляйсан Бишкентеева in My World