Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алексей Лебедев
понравилось
29 November 2017 at 11:44
Александр Смирнов
Какие-то мазохисты: делайте, а не жуйте сопли.
28 November 2017 at 13:38
Нравится
Алексей Лебедев
понравилось
29 November 2017 at 11:43
community-post.html
Алексей Лебедев
понравилось
29 November 2017 at 11:40
community-post.html
ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
more…
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
more…
4 comments
Алексей Лебедев
понравилось
29 November 2017 at 11:38
Алексей Лебедев
понравилось
25 November 2017 at 11:10
Алексей Лебедев
понравилось
23 November 2017 at 22:06
Не кислые жопки муравьев, а лечебные кислые жопки муравьев
24 November 2017 at 11:16
Нравится
Алексей Лебедев
понравилось
17 November 2017 at 11:31
community-post.html
Обворожительный Байкал
2:285 759Обворожительный БайкалSave to my page
15 comments
для : Бурятская республика - субъект Российской Федерации, республика в её составе; входит в Сибирский федеральный округ, часть Восточно-Сибирского экономического района. Так что смело можете не отдавать... more
18 November 2017 at 0:35
Нравитсядля : Не нужно грязи. Вы там не живете и не знаете. Постоянно добровольцы и предприятия Республики выезжают и убирают различный мусор с берегов и прибрежных районов. Там очень много турбаз, которые следят... more
21 November 2017 at 7:13
Нравится1
Алексей Лебедев
понравилось
16 November 2017 at 15:10
community-post.html
Балерина-фокусница
4:559 259Балерина-фокусницаSave to my page
18 comments
девка...золото..платьице..явно с потайным дном..но..ручки везде успевают..просто няшка,,)))))))))))))))))))))))))))))))
18 November 2017 at 17:09
Нравится
Алексей Лебедев
понравилось
16 November 2017 at 15:06
Алексей Лебедев
понравилось
16 November 2017 at 15:04
NINA KOTIKOVA
added a video
video-add.html
Флейта- Антонина Точильцына
Арфа- Анастасия Коноплева
Я не умею писать длинных литературных текстов, мне больше по душе логичные списки и таблицы, поэтому просто перечислю что будет на моем канале:
Планы на самое ближайшее будущее:
Хочу набраться смелости и спеть под арфу! И сыграть закрытыми глазами какой-нибудь крутой кавер. Как вы на это смотрите?
Каверы: на музыку из фильмов, игр, сериалов, на песни известных певцов, на давно забытые или неизвестные мелодии.
Трюки:
Игра на нескольких инструментах одновременно (на двух арфах, на арфе и на фортепиано, на арфе и на флейте)...
Арфа- Анастасия Коноплева
Я не умею писать длинных литературных текстов, мне больше по душе логичные списки и таблицы, поэтому просто перечислю что будет на моем канале:
Планы на самое ближайшее будущее:
Хочу набраться смелости и спеть под арфу! И сыграть закрытыми глазами какой-нибудь крутой кавер. Как вы на это смотрите?
Каверы: на музыку из фильмов, игр, сериалов, на песни известных певцов, на давно забытые или неизвестные мелодии.
Трюки:
Игра на нескольких инструментах одновременно (на двух арфах, на арфе и на фортепиано, на арфе и на флейте)...
Алексей Лебедев
понравилось
13 November 2017 at 21:51
Алексей Лебедев
понравилось
11 November 2017 at 18:18
community-post.html
25 фактов об организме человека:
1. Чувство усталости появляется при нагрузках 35-65% от абсолютных возможностей.
2. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, минимальна в 3-4- часа.
3. Биологические качества потомства возрастают от 1-го к 4-му ребёнку, потом падает.
4. При обычном дыхании человек вдыхает 500 кубических сантиметров, при игре на духовом инструменте – 3500.
5. Поверхность легких – порядка 100 квадратных метров.
6. Правое легкое человека вмещает в себя больше воздуха, чем левое. more…
1. Чувство усталости появляется при нагрузках 35-65% от абсолютных возможностей.
2. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, минимальна в 3-4- часа.
3. Биологические качества потомства возрастают от 1-го к 4-му ребёнку, потом падает.
4. При обычном дыхании человек вдыхает 500 кубических сантиметров, при игре на духовом инструменте – 3500.
5. Поверхность легких – порядка 100 квадратных метров.
6. Правое легкое человека вмещает в себя больше воздуха, чем левое. more…
Алексей Лебедев
понравилось
9 November 2017 at 21:26
Алексей Лебедев
понравилось
9 November 2017 at 15:04
Алексей Лебедев
понравилось
9 November 2017 at 15:02
community-post.html
"Вакуум в животе" - упражнение для плоского живота.
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
more…
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
more…
3 comments
для : Френк Зейн был самым элегантным из бодибилдеров.
9 November 2017 at 16:57
Нравится
Алексей Лебедев
понравилось
8 November 2017 at 15:47
Алексей Лебедев
понравилось
8 November 2017 at 15:47
Алексей Лебедев
понравилось
7 November 2017 at 18:34
community-post.html
Алексей Лебедев
понравилось
5 November 2017 at 11:18
community-post.html
Массаж стопы снимает боли в спине!
Вы можете найти свой позвоночник... на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.
Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника.
Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел.
Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку.
more…
Вы можете найти свой позвоночник... на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.
Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника.
Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел.
Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку.
more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
