Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Леднева
subscribed to 7 groups
3 June 2017 at 18:57
community-join.html
user-post.html
Ирина я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
user-post.html
Ирина я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Ирина Леднева
понравилось
24 November 2016 at 7:31
community-post.html
12 comments
Ирина Леднева
понравилось
24 November 2016 at 7:31
Ирина Леднева
понравилось
24 November 2016 at 7:30
community-post.html
Программа тренировки на месяц с ПЛАНКОЙ
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
13 comments
Ирина Леднева
понравилось
24 November 2016 at 7:30
community-post.html
Милана - Ах,мамочка на саночках!
2:3917 314Милана - Ах,мамочка на саночках!Save to my page
33 comments
Детям надо петь детские песни.Воспитатели отбирайте песни внимательней!
23 November 2016 at 17:41
Нравится27вы не правы...это дети дошкольного возраста...и должно быть в детском садике соответствующее музыкально - эстетическое воспитание.......
26 November 2016 at 4:25
Нравится3По моему музыкальный работник из дома культуры,и к дошкольному музыкальному образованию не имеет никакого отношения .А куда смотрит методист ?
27 November 2016 at 9:25
Нравится3
Ирина Леднева
понравилось
24 November 2016 at 7:30
community-post.html
Песня на свадьбе для любимой свекрови
3:1629 006Песня на свадьбе для любимой свекровиSave to my page
58 comments
для : Татьяна , добрая девушка , никого не хотел обидеть и не в коем случае ни чем не обязать , визуально увидев оценив происходящее написал не в обиду ни кому и не оскорбляя никого , свадьба дело не... more
26 November 2016 at 20:47
Нравитсядля : На эстраде тысячи людей за деньги обманываю. Здесь номер благодарности свекрови за сына
6 December 2016 at 1:11
Нравится
Ирина Леднева
понравилось
24 November 2016 at 7:22
community-post.html
Табата – это быстрый и высокоэффективный способ привести свое тело в форму и похудеть. Суть тренировки заключается в быстром выполнении комплекса: 20 сек работы и 10 сек отдыха, 7-8 раундов. 4 минуты занятий в день запускают метаболизм организма в усиленном режиме, а действие физических упражнений заканчивается лишь через 36 часов после тренировки. То есть еще полтора суток организм сжигает жиры!
Выполняйте следующие упражнения максимально быстро, но не теряя технику:
1. Приседания. more…
Выполняйте следующие упражнения максимально быстро, но не теряя технику:
1. Приседания. more…
19 comments
Ирина Леднева
понравилось
24 November 2016 at 7:22
community-post.html
Первый рабочий день после отпуска
0:4843 294Первый рабочий день после отпускаSave to my page
130 comments
Не люблю когда над животными издеваются! Человека если продержать в полной темноте два дня а потом на солнце !ОН слепнет!Дай бог всем здоровья!
23 December 2016 at 19:29
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.