Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
audio-playlist.html
35 comments
сергей жук
СПАСИБО КЛАССНО УВАЖАЮ
19 August 2020 at 23:08
Нравится1Ирина Суханова
Не всё нравится, но подписалась..Спасибо!
23 November 2021 at 11:27
Нравится1
Ольга Дубовицкая
понравилось
10 February 2017 at 7:23
12 comments
Потрясающе ! Такая интересная палитра! Очень изящно и тонко!!! Восторг!!!
11 February 2017 at 19:33
Нравится
Ольга Дубовицкая
добавила 4 аудиозаписи
1 February 2017 at 4:39
audio-playlist.html
Ольга Дубовицкая
понравилось
31 January 2017 at 6:03
community-post.html
Самые эффективные отжимания от пола!
Отжимания от пола — это жим лежа наоборот. Судите сами: наклонный жим заставляет расти грудные мышцы, а отжимания от пола прорабатывают внешние области грудных мышц. При этом самый сильный эффект дают отжимания, когда широко расставленные кисти и ступни находятся на высокой опоре — вы опускаетесь ниже обычного, и грудные мышцы растягиваются почти до боли.
Отжимания от пола с узкой постановкой рук
Зачем делать?
Данный вариант упражнения идеально подходит для проработки внутренней области грудных мышц.
Как выполнять? more…
Отжимания от пола — это жим лежа наоборот. Судите сами: наклонный жим заставляет расти грудные мышцы, а отжимания от пола прорабатывают внешние области грудных мышц. При этом самый сильный эффект дают отжимания, когда широко расставленные кисти и ступни находятся на высокой опоре — вы опускаетесь ниже обычного, и грудные мышцы растягиваются почти до боли.
Отжимания от пола с узкой постановкой рук
Зачем делать?
Данный вариант упражнения идеально подходит для проработки внутренней области грудных мышц.
Как выполнять? more…
26 comments
Ольга Дубовицкая
понравилось
31 January 2017 at 6:02
community-post.html
Делай планку 1 месяц и ты будешь удивлена результатом 😌
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…
23 comments
Делаю на вытянутых руках и согнутых в локтях, каждое по 2 минуты. Результат супер
3 February 2017 at 16:58
Нравится2
Ольга Дубовицкая
понравилось
24 January 2017 at 5:59
community-post.html
audio-playlist.html
6:13
00:00
3:40
00:00
5:26
00:00
6 comments
Это был удивительный единственный в Петербурге концерт, потом 3 концерта в Москве, потом в Нью Йорке. Глубокое погружение в волшебство потрясающей музыки, проникающего голоса Дмитрия, сочетания... more
15 June 2018 at 0:35
Нравится4audio-playlist.html
4:00
00:00
3 comments
Ольга Дубовицкая
subscribed to the group
15 January 2017 at 21:56
community-join.html
Ольга Дубовицкая
добавила плейлист пользователя Lounge ♫ N*Age ♫ Relax ♫ jazz
4 January 2017 at 5:44
audio-playlist.html
3:59
00:00
Ольга Дубовицкая
добавила плейлист пользователя ***~Andrei~*** ***~Romantic~***
19 December 2016 at 5:28
audio-playlist.html
4:14
[ - ][ md5 ][ М ][X]Sadeness Part I (Radio Edit) Sadeness Part I (1990)Enigmauploaded: - id400865557
00:00
4:22
00:00
77 comments
audio-playlist.html
3 comments
audio-playlist.html
32 comments
Josh Groban - Let Me Fall (from Cirque du Soleil 2013)
5 July 2019 at 11:39
Нравится
Ольга Дубовицкая
понравилось
2 December 2016 at 6:14
6 comments
«СТЕПЕНЬ ПОНЯТИЯ ЭТОГО МИРА И СМЫСЛА ЖИЗНИ ПРИХОДИТ ЧЕРЕЗ УРОВЕНЬ РАСКРЫТИЕ БОГА В СЕБЕ».
14 January 2019 at 12:15
Нравится1
Ольга Дубовицкая
понравилось
10 November 2016 at 6:10
community-post.html
Круто танцуют
6:24148 415Круто танцуютSave to my page
661 comments
Ребята, конечно, задорные и свой хлеб отрабатывают. Но во-первых, это китч, активно переходящий в пошлятину; а во-вторых, у редактором "Мира" ИМХО явно проблемы со вкусом: из двух последний роликов... more
8 November 2016 at 13:22
Нравится83
Ольга Дубовицкая
понравилось
10 November 2016 at 6:09
community-post.html
Львенок соскучился по своему другу
2:3828 343Львенок соскучился по своему другуSave to my page
38 comments
Странно устроен человек - сначала приручит явно не домашнее животное, а когда оно вырастет и перестанет умещаться в квартире - в зоопарк его, или вообще на улицу, живи как хочешь.
13 November 2016 at 9:44
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.