Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Петрова
понравилось
7 October 2017 at 21:40
Ольга Петрова
понравилось
11 September 2017 at 20:09
community-post.html
Ольга Петрова
понравилось
4 May 2017 at 20:37
community-post.html
Ольга Петрова
понравилось
4 May 2017 at 19:15
Ольга Петрова
понравилось
23 October 2016 at 8:49
community-post.html
Белковый принцип питания.
Все живое строится из белка. и мы не исключение. Сам же белок - это большая молекула, которая состоит из множества аминокислот 20-ти видов, 8 из которых - незаменимые (они не синтезируются в организме человека) и их необходимо получать из пищи.
Если при построении нашей белковой молекулы будет не хватать хотя бы одной из аминокислот, то она не построится, соответственно о росте мышц не может быть и речи. Поэтому мы должны кушать продукты, в которых присутствуют все незаменимые аминокислоты. Такими являются белки животного происхождения: птица, мясо, рыба, яйца, молоко more…
Все живое строится из белка. и мы не исключение. Сам же белок - это большая молекула, которая состоит из множества аминокислот 20-ти видов, 8 из которых - незаменимые (они не синтезируются в организме человека) и их необходимо получать из пищи.
Если при построении нашей белковой молекулы будет не хватать хотя бы одной из аминокислот, то она не построится, соответственно о росте мышц не может быть и речи. Поэтому мы должны кушать продукты, в которых присутствуют все незаменимые аминокислоты. Такими являются белки животного происхождения: птица, мясо, рыба, яйца, молоко more…
Ольга Петрова
понравилось
23 October 2016 at 8:44
community-post.html
Ольга Петрова
понравилось
23 October 2016 at 8:44
community-post.html
Ольга Петрова
понравилось
23 October 2016 at 8:36
community-post.html
Ольга Петрова
понравилось
23 October 2016 at 8:35
community-post.html
Ольга Петрова
понравилось
23 October 2016 at 8:33
community-post.html
15 comments
Кто впёрся в чин лисой,
Тот в чине будет волком, - мои, увы-увы, неоднократные жизненные наблюдения
Тот в чине будет волком, - мои, увы-увы, неоднократные жизненные наблюдения
26 October 2016 at 9:55
Нравится1
Ольга Петрова
понравилось
23 October 2016 at 8:33
community-post.html
6 упражнений, чтобы животик был всегда плоским
Все женщины знают, что небольшой животик их не портит. Всем женщинам нравится, когда любимый человек утыкается в этот самый животик носом и шепчет всякие глупости, и все женщины. хотят иметь железный пресс, "кубики" и плоский живот. Парадокс? Влияние рекламы? Тяга к совершенству? Чтобы это ни было, мы просто обязаны подойти к вопросу упражнений для пресса со всей возможной серьезностью. more…
Все женщины знают, что небольшой животик их не портит. Всем женщинам нравится, когда любимый человек утыкается в этот самый животик носом и шепчет всякие глупости, и все женщины. хотят иметь железный пресс, "кубики" и плоский живот. Парадокс? Влияние рекламы? Тяга к совершенству? Чтобы это ни было, мы просто обязаны подойти к вопросу упражнений для пресса со всей возможной серьезностью. more…
Ольга Петрова
понравилось
23 October 2016 at 8:32
community-post.html
Нормальное мужской поступок. Самоутверждайтесь вне дома. Дома также будет самым лучшим.
22 October 2016 at 21:35
Нравится1
Ольга Петрова
понравилось
23 October 2016 at 8:29
community-post.html
5-минутная тренировка живота
Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту.
1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.
2
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.
ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону.
3 more…
Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту.
1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.
2
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.
ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону.
3 more…
9 comments
Сдесь люди реально зарабатывают почучуть но каждый начинает с малого сылка ...
27 October 2016 at 8:16
Нравится
Ольга Петрова
понравилось
25 September 2016 at 14:15
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Ольга Петрова in My World