Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Немировская
понравилось
25 March 2020 at 15:00
Елена Немировская
понравилось
25 March 2020 at 15:00
Елена Немировская
понравилось
25 March 2020 at 14:57
Елена Немировская
стала резидентом
17 October 2018 at 22:52
audio-playlist.html
3:23
00:00
Елена Немировская
subscribed to the group
8 August 2018 at 11:52
community-join.html
Елена Немировская
понравилось
29 September 2016 at 18:04
community-post.html
3 comments
Елена Немировская
понравилось
29 September 2016 at 17:59
5 comments
Ольга-М совсем не поняла стихи. В платьях и с макияжем иногда ходят такие бл.........., даже удивляешься -КАК они такими стали?
24 September 2016 at 20:16
Нравитсяя не согласна, тех носителей штанов которых я в большинстве своем вижу в нашей стране у меня даже мужчинами язык назвать не поворачивается. Проще поменяться с хорошим парикмахером, косметологом... more
26 September 2016 at 6:23
Нравится
Елена Немировская
понравилось
29 September 2016 at 17:57
community-post.html
Все о тренинге ягодиц‼
1. Махи лежа на боку
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
(Для лучшего эффекста использовать утяжелители)
2. Выпады вперед.
Делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. В руки можете взять гантели или, как вариант, бутылки с водой.
Выполняйте 15 выпадов на каждую ногу.
3. Махи назад.
Ноги напряжены, спина прямая.
Выполняйте 50 раз на каждую ногу.
4. Приседания с гантелями more…
1. Махи лежа на боку
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
(Для лучшего эффекста использовать утяжелители)
2. Выпады вперед.
Делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. В руки можете взять гантели или, как вариант, бутылки с водой.
Выполняйте 15 выпадов на каждую ногу.
3. Махи назад.
Ноги напряжены, спина прямая.
Выполняйте 50 раз на каждую ногу.
4. Приседания с гантелями more…
Елена Немировская
понравилось
19 May 2016 at 8:29
community-post.html
Сколько ты стоишь?
Мудрая притча, которая научит уверенности в себе.
Однажды к Мастеру пришел молодой человек и сказал:
— Я пришел к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчемным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!
Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил:
— Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, — и, немного подумав, добавил: — Но если ты согласишься помочь мне в моем деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоем. more…
Мудрая притча, которая научит уверенности в себе.
Однажды к Мастеру пришел молодой человек и сказал:
— Я пришел к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчемным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!
Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил:
— Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, — и, немного подумав, добавил: — Но если ты согласишься помочь мне в моем деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоем. more…
Елена Немировская
понравилось
29 April 2016 at 8:25
community-post.html
18 comments
да пусть создаёт главное чтобы это решение было едино гласным ведь сообшя всё можно решить а что не так подумаем и всёровно решим во что бы не стало кроме растования а растаться нужно будет то... more
18 May 2016 at 16:08
Нравится
Елена Немировская
понравилось
8 February 2016 at 19:09
community-post.html
Веселые мультики для детей и взрослых
4:4230 850Веселые мультики для детей и взрослых Смешные мультфильмы от пиксарSave to my page
43 comments
Елена Немировская
понравилось
18 January 2016 at 11:43
Елена Немировская
понравилось
18 January 2016 at 11:41
community-post.html
САДИМСЯ НА ШПАГАТ
Сохрани, чтобы не потерять 📌
1. Правую ногу выставляем вперед. Опускаем ладони на пол. Вытягиваем левую ногу назад, пяткой тянемся назад. Правым ребром касаемся грудной клетки. Расправляем плечи и тянем лопатки к центру. Позвоночник в ровном положении. Удерживаемся в таком положении не менее 30 секунд.
2. Из предыдущего положения опускаем левое колено на пол, вытягиваем левую стопу. Руки переводим влево и опускаем предплечья на пол, правое колено отводим немного в сторону. Удерживаемся в таком положении не менее 30 секунд.
more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
1. Правую ногу выставляем вперед. Опускаем ладони на пол. Вытягиваем левую ногу назад, пяткой тянемся назад. Правым ребром касаемся грудной клетки. Расправляем плечи и тянем лопатки к центру. Позвоночник в ровном положении. Удерживаемся в таком положении не менее 30 секунд.
2. Из предыдущего положения опускаем левое колено на пол, вытягиваем левую стопу. Руки переводим влево и опускаем предплечья на пол, правое колено отводим немного в сторону. Удерживаемся в таком положении не менее 30 секунд.
more…
3 comments
"правым ребром касаемся грудной клетки"? как это выглядит? что, справа только одно ребро находится? и как надо вывернуть это единственное правое ребро, чтобы коснуться грудй клетки? покажите на... more
18 January 2016 at 12:38
Нравится1Человек не занимающийся так просто никогда не сядет на шпагат.
18 January 2016 at 13:19
Нравится
Елена Немировская
subscribed to 2 groups
4 June 2015 at 19:31
community-join.html
Елена Немировская
installed a game
23 May 2015 at 15:23
app-install.html
Косынка Онлайн-Пасьянс
Играть
Онлайн-версия классического пасьянса Косынка с возможностью играть против других игроков.
339 967
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.