Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Лена Ефанова
понравилось
14 February 2015 at 14:35
community-post.html
4 comments
Cаулет Еркинова
надо уметь правильно дышать и все само собой будет получатся
14 February 2015 at 20:55
Нравитсяsvetlana moskalenko
ЭТОТ ЦИКЛ НАЗЫВАЕТСЯ "ЗДРАВСТВУЙ, СОЛНЦЕ" . ЛУЧШЕ ВЫПОЛНЯТЬ НА ВОСХОДЕ СОЛНЦА.
15 February 2015 at 21:30
Нравится
Лена Ефанова
subscribed to the group
18 February 2014 at 9:37
community-join.html
Лена Ефанова
понравилось
31 December 2013 at 9:31
12 comments
Лена Ефанова
понравилось
25 December 2013 at 9:01
community-post.html
Конфеты из сухофруктов (полезные конфеты)
Ингредиенты:
70 грамм кураги
70 грамм чернослива
50 грамм светлого изюма
от 17 до 22 ядер фундука
2 столовые ложки виски (как бонус)
Приготовление:
1. Я наконец-то купил сухофрукты на пробу на своем любимом рынке. Правда, пока мы с женой их выбирали (а там только кураги 5-6 видов), радушные хозяева нас накормили сухофруктами на год вперед. Ведь все нужно попробовать. В итоге в кои-то веки у меня не было необходимости замачивать сухофрукты перед использованием. То есть ни о какой пересушенности и речи не идет. Но если у вас курага, изюм или чернослив...
Ингредиенты:
70 грамм кураги
70 грамм чернослива
50 грамм светлого изюма
от 17 до 22 ядер фундука
2 столовые ложки виски (как бонус)
Приготовление:
1. Я наконец-то купил сухофрукты на пробу на своем любимом рынке. Правда, пока мы с женой их выбирали (а там только кураги 5-6 видов), радушные хозяева нас накормили сухофруктами на год вперед. Ведь все нужно попробовать. В итоге в кои-то веки у меня не было необходимости замачивать сухофрукты перед использованием. То есть ни о какой пересушенности и речи не идет. Но если у вас курага, изюм или чернослив...
7 comments
Лена Ефанова
понравилось
20 December 2013 at 22:44
71 comments
Превосходно, изумительно! Так надоели серые фасады. А тут такое роскошество для глаз и настоения.
13 January 2014 at 17:33
НравитсяКрасиво, конечно! Но всё-таки это "потёмкинские деревни", как жаль... Пусть такие дома будут на самом деле!
1 February 2014 at 20:07
Нравится
Лена Ефанова
installed a game
15 December 2013 at 9:42
app-install.html
Проверь, правильно ли ты питаешься
Играть
В приложении пользователь может ответить на вопросы шуточного теста и узнать, насколько правильно он питается.
29 467
Лена Ефанова
installed a game
14 December 2013 at 8:35
app-install.html
АвтоматУдачи
Играть
Игровые автоматы Garage (Гараж). Играй с друзьями и удача обязательно улыбнется тебе! Эти автоматы заряжены и дают!
115 738
Лена Ефанова
понравилось
11 December 2013 at 9:06
community-post.html
Советы по подсчету калорий
1. Калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал в сутки.
2. Чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю, необходимо каждый день создавать дефицит в 500 ккал. Например, 300 калорий уничтожаем при помощи фитнеса, а 200 — за счет питания.
3. Нельзя отказывать себе в белке. Быстро расходуются, не прибавляют лишних кг, дают наибольшее количество энергии и содержат в себе полноценный белок: яйца, рыба, мясо, молоко, творог.
Нельзя отказывать себе в жире: в сутки организму необходимо 75 г жира: растительного и животного....
1. Калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал в сутки.
2. Чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю, необходимо каждый день создавать дефицит в 500 ккал. Например, 300 калорий уничтожаем при помощи фитнеса, а 200 — за счет питания.
3. Нельзя отказывать себе в белке. Быстро расходуются, не прибавляют лишних кг, дают наибольшее количество энергии и содержат в себе полноценный белок: яйца, рыба, мясо, молоко, творог.
Нельзя отказывать себе в жире: в сутки организму необходимо 75 г жира: растительного и животного....
Лена Ефанова
subscribed to 7 groups
10 December 2013 at 18:15
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Лена Ефанова in My World