ЕЛЕНА *******

was last seen 11 December at 20:30

44 года / Амстердам, Нидерланды

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

ЕЛЕНА ******* понравилось

12 January 2016 at 23:11

Фигура мечты

12 January 2016 at 17:50

community-post.html

🎈Хочешь офигенную попу и стройные ноги? 🎈

15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат 📌

🔹 Бежим на месте - 1 мин (разминка).
🔹 Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

🔹 Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹 Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.

🔹 Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹 Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.

🔹 Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹 Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.

🔹 Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать

ЕЛЕНА ******* понравилось

26 July 2015 at 11:55

Строительство дизайн added 2 videos

21 May 2015 at 3:00

video-add.html

6:33 156 Крыльцо Дома Крыльцо Фото 6:11 62 Дачный Дизайн фото

ЕЛЕНА ******* subscribed to the group

24 April 2015 at 8:08

community-join.html

Ремонт Mail.Ru

72 727 участников

ЕЛЕНА ******* понравилось

14 April 2015 at 23:06

Похудение

14 April 2015 at 21:30

community-post.html

Минутка полезных вкусностей.

Творожная запеканка

Ингредиенты:

500 г. творога,
225 мл молока,
15 г. сахара,
50 г. манной крупы,
1/2 яйца (я добавил только желток).
Разогреть духовку до 200 градусов.

Приготовление:

Творог протереть через сито (я беру Валиовский, его протирать нет необходимости ), смешать с молоком.

Добавить яйцо и ещё раз хорошо перемешать.

Затем добавить манку с сахаром и перемешать.

Всё только перемешивается, ничего не взбивается.
Смазать форму для выпекания сливочным маслом, выложить творожную массу и разровнять.
...

Нравится31Нравится31 человеку Комментировать 2

Ольга У.

Если заменить сахар на заменитель,манную крупу-на овсяные отруби.Запекать в стеклянной или селиконовой форме(не используя масло) будет менее калорийно....но все же очень вкусно. Можно делать в... more

15 April 2015 at 13:02

Нравится

ЕЛЕНА ******* subscribed to 3 groups

14 April 2015 at 23:02

community-join.html

Похудение

1 385 079 участников

Спорт

1 701 388 участников

Фигура мечты

492 615 участников