Елена Минкова

was last seen 21 October at 19:38

49 лет / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Минкова понравилось

22 October 2018 at 15:24

Школа ремонта и дизайна added 2 photos

20 October 2018 at 8:05

photo-add-collage.html

12Нравится12 людям

6Нравится6 людям

Елена Минкова installed a game

2 May 2018 at 11:05

app-install.html

БЛОКАДА 3D

Захватывающий кубический шутер от первого лица!

281 594

Играть

Елена Минкова installed a game

23 December 2017 at 19:03

app-install.html

Город мертвых

Стань самым богатым на районе и победи всех боссов. И пусть зомби молят о пощаде!

281 959

Играть

Елена Минкова понравилось

20 November 2016 at 16:23

Workout | Будь в форме

17 November 2016 at 23:30

community-post.html

💋 САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ: 💋

🍎 1. КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто выпиваете 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира Вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т.о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, Вы будете чувствовать себя легко и бодро.

🍎 2. ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ more…

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать 5

5 comments

Sharipa Omurzakova

Красота

18 November 2016 at 9:00

Нравится

Альбина Веселовская

Ага, я после этих кефирных дней в больницу с поджелудочной попала, не всем это можно практиковать.

29 November 2016 at 13:45

Нравится

Елена Минкова понравилось

20 November 2016 at 16:11

Школа ремонта и дизайна added a photo

17 November 2016 at 11:04

photo-add-collage.html

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 0

Елена Минкова понравилось

2 September 2016 at 18:32

Workout | Будь в форме

2 September 2016 at 18:30

community-post.html

Шикарный животик за 6 недель!

Хорошего пресса можно добиться, если постоянно менять упражнения, чтобы мышцы не привыкали к одной и той же нагрузке. Предлагаем вашему вниманию 6-недельную программу, которая определенно даст результат!

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота. more…