Откройте свой Мир!

Сырный суп
Калорийность на 100 г - 30 к

Количество ингредиентов на 1,5 литров воды

1,5 штуки плавленного сырка (берите проверенный, ведь от его вкуса зависит весь супчик)
1 небольшая морковь
1 небольшая луковица
4 средних картофелин

1. Почистить картофель, нарезать небольшими кусочками и положить вариться.
2. Морковь натереть, лук мелко порезать, потушить на раст. масле (1 чайная ложка).
3. Положить к картофелю морковь с луком, сыр порезать кубиками и тоже кинуть в кастрюлю.
4. Размешивать суп, пока сырки полностью не разойдутся в кипятке. Посолить по вкусу. Варить в течении 30 мин....

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

олеся *** понравилось

26 October 2015 at 14:18

Кушай и худей

25 October 2015 at 13:00

community-post.html

Простая диета

Завтрак: овсянка
Перекус - яблоко
Обед: отварная рыба/курица/ с овощами или суп
Перекус - овощи/кефир/творог
Ужин : творог или 2 отварных яйца.

- 2-3кг за неделю!

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

олеся *** понравилось

26 October 2015 at 14:18

Кушай и худей

25 October 2015 at 14:00

community-post.html

Домашний плавленный сыр!
100 ккал на 100 гр

Просто и аппетитно!
Никаких растительных жиров и вредных консервантов!

Приготовить домашнего плавленого сыра можно много, хранится в холодильнике он долго, так что будете наслаждаться бутербродами с натуральным вкуснейшим плавленым сыром не один день.

Продукты
400 г творога
50 г сливочного масла
1 яйцо
1 ч. ложка соды
соль по вкусу
специи по вкусу

1. Творог, желательно домашний, протирается ложкой через сито. По идее, можно и через мясорубку, но мне показалось, что так он будет более нежным. Да и в старом рецепте было так написано....

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать

олеся *** понравилось

26 October 2015 at 14:14

Кушай и худей

25 October 2015 at 22:55

community-post.html

Создаём красивый животик

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 1

Любовь Киракосян

26 October 2015 at 2:17

Нравится

олеся *** понравилось

26 October 2015 at 14:10

Кушай и худей

26 October 2015 at 8:00

community-post.html

Вот очень простой рецепт, рассчитанный ровно на 7 дней:

1 день - 1,5 л нежирного кефира 4 вареных картофеля
2 день - 1,5 л нежирного кефира 150г вареной курицы
3 день - 1,5 л нежироного кефира 150г вареной рыбы
4 день - 1,5 л нежироного кефира 150г вареного мяса
5 день - 1,5 л нежирного кефира фрукты/ овощи
6 день - кефир
7 день - минеральная вода без газов

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

олеся *** понравилось

26 October 2015 at 14:09

Кушай и худей

26 October 2015 at 9:00

community-post.html

Завтрак для похудения в области талии

Тебе понадобятся:
5 ст. ложек овсяных хлопьев;
5 ст. ложек воды;
2 ст. ложки молока;
1 ч. ложка меда;
5 грецких орешков.

Как готовить?
5 ст. ложек овсяных хлопьев залей на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды и оставь до утра. Утром добавь в хлопья 2 ст. ложки молока, 1 ч. ложку меда и 5шт. грецких орехов.

Все ингредиенты перемешай и можно употреблять.
Старайся очень тщательно пережевывать все ингредиенты и в течение 3х часов ничего не есть, не пить. Ни чай, ни кофе, это важно! Через 3 часа можно кофе и воду.

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

олеся *** понравилось

11 October 2015 at 10:49

Кушай и худей

10 October 2015 at 22:00

community-post.html

Фаршированные кальмары

утолят аппетит на 2-3 часа

100-150ккал
подходит для белковой диеты

2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.

Для начинки: белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра.

Обжарить без масла ингредиенты для начинки, полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

олеся *** понравилось

1 December 2014 at 4:08

Искусство Отношений

30 November 2014 at 20:10

community-post.html

Утро бывает добрым, наверное, тогда, когда просыпаешься часиков так в 12, и любимая сонная морда спит на соседней подушке.

Нравится1058Нравится1058 людям

Комментировать 10

10 comments

Юрий Снегур

Покрытая сном мордашка…
Температура бушует внутри…
... more

1 December 2014 at 7:54

Нравится

Лидия Акопян

так хочется чтобы было так всегда

1 December 2014 at 18:33

Нравится

олеся *** понравилось

21 September 2014 at 7:05

Шедевры рукоделия и дизайна

20 September 2014 at 19:45

community-post.html

Сладкий подарок-плакат

Нравится440Нравится440 людям

Комментировать 12

12 comments

Сталина Яхимович

Прекрасная идея! Своими руками и от души :)

22 September 2014 at 8:19

Нравится

олеся *** понравилось

19 August 2014 at 4:24

Красивая Свадьба

18 August 2014 at 17:10

community-post.html

Не всегда просит прощения тот, кто виноват. Просит прощения тот, кто дорожит отношениями.

Нравится67Нравится67 людям Комментировать

олеся *** понравилось

1 May 2014 at 2:41

Блондинки

30 April 2014 at 16:10

community-post.html

Все, что делает женщина — незаметно.
Заметно становится, когда она это не делает.

Нравится108Нравится108 людям

Комментировать 2

Самал Олжабекова

Это точно

30 April 2014 at 16:15

Нравится

олеся *** installed 3 games

31 March 2014 at 12:14

app-install.html

Братва и Кольцо

Озвучено легендарным Дмитрием «Goblin`ом» Пучковым! Надевай самые крутые доспехи, твори хаос в районах Средиземья. Собери самую большую братву, и глумись над боссами!

1 389 620

Играть

Выбирашки

Любовно-приключенческая игра. Кому ты понравишься? Проверь

611 402

Играть

Пообщаемся?

Готовы поверить в любовь?

1 269 392

Играть

олеся *** installed a game

8 October 2013 at 16:44

app-install.html

Игровые автоматы "Гадкий Койот"

Испытайте удачу в компании с красивыми девушками. Новые игровые автоматы. Играйте и выигрывайте!

725 382

Играть

олеся *** installed a game

25 June 2013 at 16:59

app-install.html

Автоматы, которые дают!

Все игровые автоматы открыты сразу! Только настоящие исправные слоты Новоматик и Игрософт с частыми фриспинами и крупными бонусными играми. Клубнички и мартышки, скалолаз и сейфы, бананы и дельфины, а также целая коллекция знаменитых и редких слотов - просто выбери любой автомат и проверь удачу!

24 232

Играть

олеся *** installed a game

19 April 2013 at 17:23

app-install.html

Челябинск 2013 - Мертвая зона

Все ужасы Апокалипсиса только в Мертвой зоне!

438 195

Играть

олеся *** installed 2 games

5 April 2013 at 13:39

app-install.html

Волшебные Шарики

Увлекательная игра поможет скоротать часок-другой. Уникальные шарики, в которые уже играют больше 6 миллионов человек по всему миру. Присоединяйтесь и зовите друзей!

142 640

Играть

Зонк - зона азарта

Зонк - это древняя азартная игра в кости. Известна своей простотой и увлекательностью. Можно играть с друзьями или самостоятельно, на фишки или на интерес

474 671

Играть

олеся *** installed a game

5 March 2013 at 18:02

app-install.html

Клубнички

Игровые автоматы - выигрывайте призы, испытайте удачу на любимых слотах! Crazy Monkey, Fruit Cocktail, Resident, Lucky Haunter, Rock Climber, Lucky Lady's Charm, Marco Polo ждут вас в элитном игровом клубе. Любите игровые аппараты, казино, ставки, деньги, азарт, соревнования? - значит, вам в Эльдорадо. Только у нас - настоящие slots, высокая отдача, бесплатные игры, крупные выигрыши, почетные статусы.

83 586

Играть

олеся *** installed a game

21 February 2013 at 17:23

app-install.html

Однорукий Бандит - выиграй iPhone!

"Однорукий бандит" - это самые популярные игровые автоматы на рельсах увлекательной социальной игры! Выиграйте ПО-КРУПНОМУ! Лотерея с ценными призами, автоматы, бонусные игры, риск-игры и многое другое! Возьмите от игры ВСЕ! Мы приготовили ряд платных опций для тех, кто готов согласиться только на МАКСИМУМ. Мир классических слотов в ковбойской тематике ждет ВАС

316 957

Играть