Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Света Левина
понравилось
20 December 2016 at 20:41
community-post.html
Стандартная программа на массу
День 1:
Становая тяга 3-4x6-10
Тяга штанги в наклоне 3-4х 6-12
Тяга верхнего блока 3-4х 6-12
Жим узким хватом 3-4х 6-12
Разгибания рук на блоке 3-4х6-12
День 2
Жим штанги на наклонной(30°) или гор. скамье 3-4х 6-12
Жим гантелей на наклонной скамье 3-4х 6-12
Подъем штанги на бицепс стоя 3-4х6-12
Подъем гантелей на бицепс стоя 3-4х6-12
День 3
Приседания 3-4х6-12
Разгибания сидя 3-4х6-12
Мертвая тяга 3-4х6-12
Жим штанги стоя 3-4×6-12
Тяга штанги к подбородку 3-4×6-12
День 1:
Становая тяга 3-4x6-10
Тяга штанги в наклоне 3-4х 6-12
Тяга верхнего блока 3-4х 6-12
Жим узким хватом 3-4х 6-12
Разгибания рук на блоке 3-4х6-12
День 2
Жим штанги на наклонной(30°) или гор. скамье 3-4х 6-12
Жим гантелей на наклонной скамье 3-4х 6-12
Подъем штанги на бицепс стоя 3-4х6-12
Подъем гантелей на бицепс стоя 3-4х6-12
День 3
Приседания 3-4х6-12
Разгибания сидя 3-4х6-12
Мертвая тяга 3-4х6-12
Жим штанги стоя 3-4×6-12
Тяга штанги к подбородку 3-4×6-12
Светлана Андрощук
Лицо попроще!
20 December 2016 at 20:27
Нравится1
Света Левина
понравилось
20 December 2016 at 5:38
community-post.html
3 comments
Света Левина
понравилось
14 December 2016 at 2:46
community-post.html
Топ-8 лучших закусок на Новогодний стол 2017🎄
Вкусно и невероятно красиво ✔
1. Новогодняя закуска из яиц "Снеговик"
Ингредиенты:
> 6 больших яиц(для туловища), сваренных вкрутую
> 6 небольших яиц(для головы), сваренных вкрутую
> Перец горошком
> 1 морковка
> 1 шпажка для барбекю
> сырые макароны
> петрушка
Приготовление:
Очистить яйца от скорлупы. Морковь почистить, отрезать концы. Нарезать морковь, так что бы у вас more…
Вкусно и невероятно красиво ✔
1. Новогодняя закуска из яиц "Снеговик"
Ингредиенты:
> 6 больших яиц(для туловища), сваренных вкрутую
> 6 небольших яиц(для головы), сваренных вкрутую
> Перец горошком
> 1 морковка
> 1 шпажка для барбекю
> сырые макароны
> петрушка
Приготовление:
Очистить яйца от скорлупы. Морковь почистить, отрезать концы. Нарезать морковь, так что бы у вас more…
View all
3 comments
Света Левина
понравилось
14 December 2016 at 2:45
Света Левина
понравилось
14 December 2016 at 2:44
community-post.html
Света Левина
понравилось
13 December 2016 at 14:27
community-post.html
Света Левина
понравилось
13 December 2016 at 14:27
6 comments
Света Левина
понравилось
9 December 2016 at 8:13
community-post.html
Овес как лекарство.
Этот напиток умирающего на ноги поставит!
Овес - эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного: решает многие проблемы со здоровьем и восстанавливает силы.
Можно просто пить как чай: 1 ст. ложка овса на 2 стакана воды, кипятить около часа на медленном огне, под крышкой.
Один из самых лучших рецептов для оздоровления.
* Один стакан зерен овса (в крайнем случае "Геркулес") на пять стаканов воды, выварить до половины, до густоты жидкого киселя.
* Процедить и влить в отвар равное количество молока (около двух стаканов), прокипятить вновь.
more…
Этот напиток умирающего на ноги поставит!
Овес - эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного: решает многие проблемы со здоровьем и восстанавливает силы.
Можно просто пить как чай: 1 ст. ложка овса на 2 стакана воды, кипятить около часа на медленном огне, под крышкой.
Один из самых лучших рецептов для оздоровления.
* Один стакан зерен овса (в крайнем случае "Геркулес") на пять стаканов воды, выварить до половины, до густоты жидкого киселя.
* Процедить и влить в отвар равное количество молока (около двух стаканов), прокипятить вновь.
more…
11 comments
Овес - отличный продукт. Хоть куда его: в отвар, в кашу, в суп, размолотые - в оладьи...
10 December 2016 at 9:22
Нравится4
Света Левина
понравилось
5 December 2016 at 20:19
Света Левина
понравилось
5 December 2016 at 20:14
community-post.html
С помощью Техники Исполнения Желаний:
Вы узнаете !!!
- Как встретить надежного и верного мужчину и обрести счастливую семейную жизнь!
- Как привлечь в семью спокойствие, благополучие и навсегда избавиться от семейных ссор и конфликтов!
- Как правильно загадать желание на семейное счастье, чтобы оно на 100% исполнилось!
Попробуйте бесплатный курс:
...
Вы узнаете !!!
- Как встретить надежного и верного мужчину и обрести счастливую семейную жизнь!
- Как привлечь в семью спокойствие, благополучие и навсегда избавиться от семейных ссор и конфликтов!
- Как правильно загадать желание на семейное счастье, чтобы оно на 100% исполнилось!
Попробуйте бесплатный курс:
...
Света Левина
понравилось
3 December 2016 at 16:27
Света Левина
понравилось
3 December 2016 at 16:27
community-post.html
Света Левина
понравилось
3 December 2016 at 16:26
4 comments
Света Левина
понравилось
3 December 2016 at 16:25
Света Левина
понравилось
3 December 2016 at 16:23
community-post.html
25 comments
Света Левина
понравилось
3 December 2016 at 16:21
community-post.html
Отжимания от пола с узким упором
Отжимания от пола являются очень эффективными в накачке таких мышц как мышцы груди и трицепсы. Основная часть нагрузки, получаемая при отжиманиях, ложится именно на эти мышцы. Но, помимо этого, отжимания также косвенно напрягают ещё множество различных мышц, это и верхние части дельт и пресс и некоторые части спины, а также квадрицепсы.
Существует довольно широкий спектр различных вариаций отжиманий от пола, начиная отжиманиями с коленей, заканчивая отжиманиями, когда ноги находятся выше головы или отжиманиями на одной руке. more…
Отжимания от пола являются очень эффективными в накачке таких мышц как мышцы груди и трицепсы. Основная часть нагрузки, получаемая при отжиманиях, ложится именно на эти мышцы. Но, помимо этого, отжимания также косвенно напрягают ещё множество различных мышц, это и верхние части дельт и пресс и некоторые части спины, а также квадрицепсы.
Существует довольно широкий спектр различных вариаций отжиманий от пола, начиная отжиманиями с коленей, заканчивая отжиманиями, когда ноги находятся выше головы или отжиманиями на одной руке. more…
Света Левина
понравилось
3 December 2016 at 16:17
у этих рекламщиков по ходу папилломы в голове..................
3 December 2016 at 22:11
Нравится
Света Левина
понравилось
3 December 2016 at 16:17
Я упала с самосвала. Тормозила головой - так причёска называется !!!
3 December 2016 at 14:09
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.