Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Лидия Сёмкина
понравилось
7 July 2018 at 23:44
community-post.html
Утренняя тренировка📌❤
Я очень люблю утренние тренировки натощак. Когда запасы гликогена истощены, организм расходует энергию именно за счет расщепления жировых тканей. Обычно я предпочитаю бег, но в холодное время года бегать утром становится проблематично. Но выход всегда есть! Предлагаю вам свою экспресс-тренировку по системе Табата.
👇 Тренировка состоит из 5 упражнений, каждое из которых повторяется 8 раундов. В один раунд входит:
20 секунд – выполнение упражнения в максимальном темпе
10 секунд – отдых
1. Болгарские сплит-приседания more…
Я очень люблю утренние тренировки натощак. Когда запасы гликогена истощены, организм расходует энергию именно за счет расщепления жировых тканей. Обычно я предпочитаю бег, но в холодное время года бегать утром становится проблематично. Но выход всегда есть! Предлагаю вам свою экспресс-тренировку по системе Табата.
👇 Тренировка состоит из 5 упражнений, каждое из которых повторяется 8 раундов. В один раунд входит:
20 секунд – выполнение упражнения в максимальном темпе
10 секунд – отдых
1. Болгарские сплит-приседания more…
Вера Скорятина
!!!!!!!!!!!!!!!!
8 January 2018 at 14:54
Нравится1Яо Линь-Цзы Ляодунский
12 January 2018 at 12:13
Нравится5You and others like this4 людям
Лидия Сёмкина
понравилось
7 July 2018 at 23:43
community-post.html
Узор спицами
Схема узора :
Раппорт узора 14 петель 2 для симметрии узора, в схеме указаны и лицевые
и изнаночные.
Условные обозначения к схеме :
Пустые клеточки-НЕТ ПЕТЛИ
в лицевых рядах вязать лицевой, в изнаночных-изнаночной
в лицевых рядах вязать изнаночной, в изнаночных-лицевой
Две лицевые провязать вместе лицевой с наклоном вправо ( Спицу ввести во
2-ю петлю и 1-ю петлю, начиная со второй и провязать их вместе.)
Две лицевые провязать вместе с наклоном влево (Первую петлю снять как
при лицевом вязании, 2-ю петлю провязать лицевой и протянуть через неё
снятую петлю)
накид more…
Схема узора :
Раппорт узора 14 петель 2 для симметрии узора, в схеме указаны и лицевые
и изнаночные.
Условные обозначения к схеме :
Пустые клеточки-НЕТ ПЕТЛИ
в лицевых рядах вязать лицевой, в изнаночных-изнаночной
в лицевых рядах вязать изнаночной, в изнаночных-лицевой
Две лицевые провязать вместе лицевой с наклоном вправо ( Спицу ввести во
2-ю петлю и 1-ю петлю, начиная со второй и провязать их вместе.)
Две лицевые провязать вместе с наклоном влево (Первую петлю снять как
при лицевом вязании, 2-ю петлю провязать лицевой и протянуть через неё
снятую петлю)
накид more…
10 comments
Лидия Сёмкина
понравилось
7 July 2018 at 23:23
Ярмарка Мастеров | handmade, рукоделие, мастер-классы, арт
added 16 photos
21 April 2018 at 11:58
photo-add-collage.html
Лидия Сёмкина
понравилось
25 April 2018 at 0:18
Лидия Сёмкина
понравилось
25 April 2018 at 0:09
community-post.html
Лидия Сёмкина
понравилось
25 April 2018 at 0:05
community-post.html
Шёл казак. Диана Анкудинова
4:3919 056Шёл казак. Диана АнкудиноваSave to my page
95 comments
первый раз слышу с настоящим мотивом! а то изуродовали песню(((( молодчинка!
8 May 2019 at 14:39
Нравится
Лидия Сёмкина
понравилось
16 January 2018 at 0:26
community-post.html
КАК РАЗБЛОКИРОВАТЬ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ
Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль
Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно.
Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет.
more…
Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль
Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно.
Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет.
more…
59 comments
для : таблетки помогают не всегда, действуют временно и садят печень, а гимнастикой можно вылечить даже артроз и межпозвоночную грыжу, не говоря уже об ишиасе, причем навсегда и без вреда для здоровья.
16 January 2018 at 7:27
Нравится13кому нужно комплекс упражнений на воротниковую зону- шея- плечи,что бы не болела шея,посмотрите у меня в видео,у меня есть.там видео с доктором
29 January 2018 at 16:44
Нравится
Лидия Сёмкина
понравилось
27 December 2017 at 23:13
community-post.html
19 comments
для : Хотеть не вредно, для этого и делать ни чего не надо.
26 December 2017 at 23:20
Нравится
Лидия Сёмкина
понравилось
27 December 2017 at 23:13
Лидия Сёмкина
понравилось
27 December 2017 at 23:06
community-post.html
9 СУПЕР-ЗАКУСОК В ВИДЕ ШАРИКОВ
1. Оригинальный салат в шариках
Ингредиенты:
✔Стакан отварного риса,
✔Банка консер. рыбки(у меня горбуша),
✔Яйца вар. 3 шт.
✔ Майонез-3 стол. ложки.
✔Пучок укропа,
✔Сырая морковка-1 шт,
Приготовление:
Рис+рыба+белки+майонез,соль,перец. Всё перемешать.
Морковь натереть на мелкой тёрке.
Желтки тоже натереть.
Салатик разделить на шарики,обвалять в зелени,желтках и в натертой морковке.
2. Творожные крокеты с овощным салатом
Ингредиенты:
Для крокетов:
✔500 г творога
✔1 небольшая морковь
✔1/2 пучка укропа
✔горсть рубленых грецких орехов more…
1. Оригинальный салат в шариках
Ингредиенты:
✔Стакан отварного риса,
✔Банка консер. рыбки(у меня горбуша),
✔Яйца вар. 3 шт.
✔ Майонез-3 стол. ложки.
✔Пучок укропа,
✔Сырая морковка-1 шт,
Приготовление:
Рис+рыба+белки+майонез,со
Морковь натереть на мелкой тёрке.
Желтки тоже натереть.
Салатик разделить на шарики,обвалять в зелени,желтках и в натертой морковке.
2. Творожные крокеты с овощным салатом
Ингредиенты:
Для крокетов:
✔500 г творога
✔1 небольшая морковь
✔1/2 пучка укропа
✔горсть рубленых грецких орехов more…
14 comments
для : Тоже готовила такие шарики, как Вы описАли. Всем понравилось, родители даже не поняли, из чего сделано было))
24 December 2017 at 20:49
Нравится1для : это я выставляла этот рецепт,перевела его,у меня лни были на од,а теперь гуляют по всему инету и по всем практически группам.без указания откуда взято!
24 December 2017 at 21:21
Нравится1
Лидия Сёмкина
понравилось
18 December 2017 at 22:05
Лидия Сёмкина
понравилось
18 December 2017 at 21:54
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
�������� �����!
от
СВЕТЛАНА
Мизинова
����� ����� � 8 �����!
от
Павел
Мизинов
Other people named Лидия Сёмкина in My World
