ольга линде

was last seen 23 November at 22:26

Черняховск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

12 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Владлена Барашева added a note

12 December 2016 at 7:21

user-post.html

Теперь зарабатывать легко ! 1000 рублей за прохождение опроса !

...

<<Kликниmе чmо бы увидеmь>

Нравится Комментировать

ольга линде понравилось

13 May 2016 at 21:50

Фигура мечты

13 May 2016 at 10:30

community-post.html

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ?

☝ До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
✔ 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
✔ 2. Любые овощи.
✔ 3. Запеченные яблоки - 2 шт.
✔ 4. Любые белки (см. ниже).

☝ После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
✔ 1. Мясо (говядина), курица, индейка.
✔ 2. Любая рыба.
✔ 3. Морепродукты.
✔ 4. Яйца.
✔ 5. Творог.
✔ 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
✔ 7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
more…

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать 3

3 comments

Лидия Соловьева

для Саша Белый: а наутро уже и никакая диета не нужна...

13 May 2016 at 14:27

Нравится2You and others like this1 человеку

Екатерина Глотова

для Саша Белый: Щас такая жизнь нервная, что хоть муж жену также с работы встречай)))

13 May 2016 at 19:44

Нравится1

ольга линде subscribed to 2 groups

13 March 2016 at 15:45

community-join.html

дизайн интерьеров

1 566 710 участников

ольга линде понравилось

14 August 2015 at 21:11

Фигура мечты

14 August 2015 at 21:01

community-post.html

Питайтесь на 1200 ккал.

1200 ккал — минимально допустимая дневная норма калорий. Не стоит придерживаться ее длительное время, но в качестве недельной разгрузки ее использовать можно. Примерное меню может выглядеть так:

08:00 — овсянка на молоке, кофе
11:00 — молочно-банановый коктейль
13:00 — индейка/куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), зеленый чай
16:00 — яблоко и стакан кефира
19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

ольга линде понравилось

14 August 2015 at 21:05

Похудение

14 August 2015 at 19:30

community-post.html

ПП рацион

10Нравится10 людям

4Нравится4 людям

11Нравится11 людям

Нравится97Нравится97 людям

Комментировать

ольга линде понравилось

1 August 2015 at 16:43

Похудение

1 August 2015 at 16:01

community-post.html

Диета "-1кг в день"

7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
- Диета не для вегетарианцев.

Нравится109Нравится109 людям

Комментировать 2

*временно онлайн*

Попробуем!

2 August 2015 at 0:36

Нравится

Неизвестно Неизвестно

;)

25 August 2015 at 23:33

Нравится

ольга линде понравилось

31 July 2015 at 20:10

Похудение added a photo

31 July 2015 at 16:30

photo-add-collage.html

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать 0

ольга линде понравилось

29 July 2015 at 22:37

Похудение

29 July 2015 at 19:02

community-post.html

Советы диетолога
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут....

Нравится89Нравится89 людям Комментировать 1

Неизвестно Неизвестно

24 August 2015 at 18:09

Нравится

ольга линде понравилось

14 June 2015 at 18:55

Похудение

14 June 2015 at 13:00

community-post.html

Атомная диета
Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте, •
а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир. Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам. В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком. Время и количество еды – не важны. Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки… Есть то...

Нравится154Нравится154 людям

Комментировать 6

6 comments

Гуч Потоков

;)

26 August 2015 at 10:06

Нравится

ольга линде понравилось

14 June 2015 at 18:50

Похудение

14 June 2015 at 16:02

community-post.html

Программа "21". Меню программы

Меню:

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.
...