Людмила Мельникова ( Зорева )
was last seen 30 October at 19:52
68 лет
/
Кокшетау, Казахстан
/
замужем
Умный борется со страстями. Глупец становится их рабом.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Мельникова ( Зорева )
installed a game
11 February 2019 at 14:28
app-install.html
Нарды длинные с друзьями
Играть
Да кто не знает Нарды?! :)
У нас вы можете играть со своими друзьями и соревноваться странами! А еще у нас куча классных досок и узоров для них. Выбирайте персональную доску и выигрывайте!
26 580
Людмила Мельникова ( Зорева )
понравилось
21 December 2017 at 17:45
Людмила Мельникова ( Зорева )
понравилось
19 October 2017 at 10:14
community-post.html
12 упражнений из йоги, которые обеспечат вам крепкий и здоровый сон
Если есть упражнения, которые можно выполнять в кровати, когда вы только-только проснулись. Значит есть такие упражнения, которые можно выполнять прямо перед сном, уже нежась в кровати.
1. Медитация
Начнем с самого важного расслабления — расслабления сознания. Сядьте в удобную для вас позу, откиньтесь немного назад на подушки, положите руки на колени, закройте глаза и просто медленно дышите несколько минут.
2. Скручивания сидя...
Если есть упражнения, которые можно выполнять в кровати, когда вы только-только проснулись. Значит есть такие упражнения, которые можно выполнять прямо перед сном, уже нежась в кровати.
1. Медитация
Начнем с самого важного расслабления — расслабления сознания. Сядьте в удобную для вас позу, откиньтесь немного назад на подушки, положите руки на колени, закройте глаза и просто медленно дышите несколько минут.
2. Скручивания сидя...
Людмила Мельникова ( Зорева )
понравилось
19 October 2017 at 10:10
community-post.html
Людмила Мельникова ( Зорева )
понравилось
19 October 2017 at 10:10
Людмила Мельникова ( Зорева )
added a note
user-post.html
Людмила Мельникова ( Зорева )
понравилось
15 September 2017 at 22:20
community-post.html
Упражнение "Вакуум на животе".
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ?
Можете выполнять лежа, стоя или наклонившись вперед. Повторять следует минимум 5 раз в неделю....
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ?
Можете выполнять лежа, стоя или наклонившись вперед. Повторять следует минимум 5 раз в неделю....
Людмила Мельникова ( Зорева )
понравилось
15 September 2017 at 22:15
community-post.html
Интересные факты:
95% гормона счастья (серотонина) вырабатывается в кишечнике и только 5% в головном мозге. Вот почему люди так любят поесть.
При прослушивании музыки часто пульс человека подстраивается под неё или даже имитирует ритм. Вот почему полезно слушать гармоничную музыку. Музыка действительно исцеляет человека.
В состоянии активности наш мозг производит достаточное количество эл. энергии для работы небольшой лампочки. Т.е. наше тело буквально производит ток....
95% гормона счастья (серотонина) вырабатывается в кишечнике и только 5% в головном мозге. Вот почему люди так любят поесть.
При прослушивании музыки часто пульс человека подстраивается под неё или даже имитирует ритм. Вот почему полезно слушать гармоничную музыку. Музыка действительно исцеляет человека.
В состоянии активности наш мозг производит достаточное количество эл. энергии для работы небольшой лампочки. Т.е. наше тело буквально производит ток....
Людмила Мельникова ( Зорева )
понравилось
15 September 2017 at 22:14
community-post.html
Это асаны для 7 чакр.
Они развивают чакры, снимают в них блоки. Каждая асана работает с указанной на картинке внизу чакрой.
Каждая чакра отвечает за ту или иную работу внутренних органов, систем, секреций в организме, а также за самые разнообразные психоэмоциональные состояния.
Поэтому развитие чакр очень важно.
В данном случае Вам нужно лишь принять 7 асан Йоги, чтобы проработать все главные 7 чакр.
Можно также работать с какой-то одной или несколькими проблемными чакрами, избирательно делая нужную асану.
При выполнение этих 7 асан - концентрация на указанной чакре.
Они развивают чакры, снимают в них блоки. Каждая асана работает с указанной на картинке внизу чакрой.
Каждая чакра отвечает за ту или иную работу внутренних органов, систем, секреций в организме, а также за самые разнообразные психоэмоциональные состояния.
Поэтому развитие чакр очень важно.
В данном случае Вам нужно лишь принять 7 асан Йоги, чтобы проработать все главные 7 чакр.
Можно также работать с какой-то одной или несколькими проблемными чакрами, избирательно делая нужную асану.
При выполнение этих 7 асан - концентрация на указанной чакре.
Людмила Мельникова ( Зорева )
понравилось
15 September 2017 at 22:03
community-post.html
Ардха Чандрасана — «поза полумесяца».
Если вы новичок, вы можете попробовать сделать эту позу с помощью блока или стены. Вы можете использовать блок для поддержки, когда вам трудно дотянуться до пола Эта асана (поза), также может быть сделана прислонившись к стене.
Оздоровительный эффект
• Укрепляет лодыжки, бедра, ягодицы, позвоночник и брюшной пресс
• Удлиняет область паха, икроножные мышцы, заднюю поверхность бедра и позвоночник
• Раскрывает грудную клетку и плечевой пояс
• Улучшает чувство равновесия и координацию движений
• Помогает облегчить стресс
• Улучшает пищеварение...
Если вы новичок, вы можете попробовать сделать эту позу с помощью блока или стены. Вы можете использовать блок для поддержки, когда вам трудно дотянуться до пола Эта асана (поза), также может быть сделана прислонившись к стене.
Оздоровительный эффект
• Укрепляет лодыжки, бедра, ягодицы, позвоночник и брюшной пресс
• Удлиняет область паха, икроножные мышцы, заднюю поверхность бедра и позвоночник
• Раскрывает грудную клетку и плечевой пояс
• Улучшает чувство равновесия и координацию движений
• Помогает облегчить стресс
• Улучшает пищеварение...
Людмила Мельникова ( Зорева )
понравилось
15 September 2017 at 22:03
community-post.html
ЧАНДРА НАМАСКАР
Выполняя комплекс Чандра Намаскар (Приветствие Луне), мы сохраняем энергию, продлеваем молодость, улучшаем качество жизни и просто получаем удовольствие от глубокой и осознанной практики йоги. Чандра Намаскар прекрасно подходит тем, кто находится под давлением стресса, поскольку помогает сбалансировать энергию. «Лунная» практика отличается спокойствием и неторопливостью.Как правило этот комплекс, выполняют в вечернее время
Выполняя комплекс Чандра Намаскар (Приветствие Луне), мы сохраняем энергию, продлеваем молодость, улучшаем качество жизни и просто получаем удовольствие от глубокой и осознанной практики йоги. Чандра Намаскар прекрасно подходит тем, кто находится под давлением стресса, поскольку помогает сбалансировать энергию. «Лунная» практика отличается спокойствием и неторопливостью.Как правило этот комплекс, выполняют в вечернее время
Людмила Мельникова ( Зорева )
понравилось
15 September 2017 at 22:02
Людмила Мельникова ( Зорева )
понравилось
15 September 2017 at 22:02
community-post.html
К примеру, многие мечтают разбогатеть. Но разбогатеть в будущем невозможно. Если человек ценит, осознает и полностью принимает свою нынешнюю реальность — ценит, осознает и принимает то, где он, кто он и чем занимается в данный момент, — если человек полностью принимает то, что у него есть, он чувствует благодарность за все это, за Бытие как таковое.
Благодарность за миг Настоящего и полнота жизни в Сейчас — это и есть подлинное богатство. Оно не может появиться в будущем. Когда придет время, это богатство раскроется перед вами во всем своем великолепии....
Благодарность за миг Настоящего и полнота жизни в Сейчас — это и есть подлинное богатство. Оно не может появиться в будущем. Когда придет время, это богатство раскроется перед вами во всем своем великолепии....
Людмила Мельникова ( Зорева )
понравилось
15 September 2017 at 22:02
community-post.html
Всякий раз, когда стоишь перед выбором, будь внимателен: не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирай то, что находит отклик в твоём сердце. Выбирай то, что ты хотел бы сделать, невзирая ни на какие последствия.
© Ошо
© Ошо
Людмила Мельникова ( Зорева )
понравилось
24 August 2017 at 4:50
community-post.html
ПРИРОДА ЗДОРОВЬЯ
Никакое богатство не может быть приравнено к здоровью. Предпочтение следует всегда отдавать здоровью, так как без здоровья мы не можем радоваться богатству, в то время как, обладая здоровьем, богатство можно приобрести.
В Упанишадах сказано:
«Здоровье обеспечивает долголетие, придает уверенность и силу; тем самым весь земной путь обретет большую полноту».
Все добродетельные поступки и заслуги на поприще веры достижимы только при хорошем здоровье.
В Чарака Самхите сказано:...
Никакое богатство не может быть приравнено к здоровью. Предпочтение следует всегда отдавать здоровью, так как без здоровья мы не можем радоваться богатству, в то время как, обладая здоровьем, богатство можно приобрести.
В Упанишадах сказано:
«Здоровье обеспечивает долголетие, придает уверенность и силу; тем самым весь земной путь обретет большую полноту».
Все добродетельные поступки и заслуги на поприще веры достижимы только при хорошем здоровье.
В Чарака Самхите сказано:...
Людмила Мельникова ( Зорева )
понравилось
21 August 2017 at 16:59
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
