Дмитрий Львов

Дмитрий Львов subscribed to 7 groups

30 May 2017 at 22:20

community-join.html

Записки Казановы

1 953 112 участников

Московская область онлайн

369 629 участников

дизайн интерьеров

1 566 418 участников

View all

Дмитрий Львов subscribed to the group

8 September 2015 at 14:40

community-join.html

Москва

1 790 872 участника

Дмитрий Львов subscribed to 6 groups

2 April 2015 at 22:46

community-join.html

Приколы за рулем

1 839 135 участников

Тачку на прокачку

1 820 057 участников

Машины

1 814 344 участника

View all

Дмитрий Львов понравилось

15 February 2015 at 21:40

Мир

9 February 2015 at 18:00

community-post.html

Потрясающий танец

6:05328 490ТанецSave to my page

Нравится32819Нравится32819 людям

Комментировать 2638

2638 comments

Валентина Зарубина (Чеснокова)

24 April 2018 at 21:30

Нравится1

Валентина Зарубина (Чеснокова)

Фу -у !! Сбилась сослепу.

24 April 2018 at 21:32

Нравится1

Дмитрий Львов понравилось

15 February 2015 at 21:34

Мир

11 February 2015 at 17:00

community-post.html

Супер танец! Нереально круто!

4:04305 655танецSave to my page

Нравится20728Нравится20728 людям

Комментировать 832

832 comments

Александра Савкина

здорово в парне движется все молодец

20 March 2017 at 8:47

Нравится

юрий штанов

какое шоу танцы ! ? ....... вот он чемпион !

14 November 2019 at 0:44

Нравится

Дмитрий Львов понравилось

15 February 2015 at 21:29

Спортивный журнал

15 February 2015 at 9:00

community-post.html

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать 4

4 comments

Светлана Викторовна

спорт это жизнь и наша

15 February 2015 at 11:14

Нравится

Дмитрий Львов понравилось

15 February 2015 at 21:29

Спортивный журнал

15 February 2015 at 10:00

community-post.html

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА- НАБОР МАССЫ.
Сохрани,чтобы не потерять!

Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста.

В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.

ЦИКЛ 1

1 день. Спина, бицепс.

-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;

-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)

-Тяга штанги к поясу 3 по 6;

-Шраги 3 по 6;...

Нравится50Нравится50 людям Комментировать 3

3 comments

Александр Хороньжин

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

15 February 2015 at 12:50

Нравится

Дмитрий Львов понравилось

10 January 2015 at 13:49

Спортивный журнал

7 January 2015 at 13:45

community-post.html

Домашний шоколад
Каллорийность на 100г меньше 200ккал

какао - 5ст.л.
сливочное масло - 50г.
сахар – 6-8ст.л.
мука - 1ч.л.
молоко - 5ст.л.
ванильный сахар – 1/4ч.л.
молотые орехи или другие орехи по вкусу и по желанию

1. Смешайте какао и сахар. Добавьте 1ст.л. молока и размешайте до однородной массы. Влейте оставшееся молоко. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения, непрерывно помешивая.
2. После того как какао закипело, добавьте сливочное масло, уменьшите огонь до минимума и доведите смесь до кипения....

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Дмитрий Львов понравилось

10 January 2015 at 13:48

Спортивный журнал

7 January 2015 at 18:45

community-post.html

Питательный завтрак-Сэндвич с рыбой

Ингредиенты:

- хлеб ржаной
- 100 г семги слабосоленой
- 60 г творога нежирного
- 50 г редиса
- 100 г огурцов
- 1/4 луковицы
- соль
- сахар
- лимонный сок
- зелень (укроп, лук зеленый)

Приготовление:

Мелко нарезать зелень и укроп и репчатый лук. Добавить творог и размешать (можно блендером).

Хлеб намазать творожной массой, сверху положить слой редиса, затем слой огурцов, затем ломтики тонко порезанной слабосоленой семги.

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать 1

Дмитрий Львов понравилось

10 January 2015 at 13:48

Спортивный журнал

7 January 2015 at 21:45

community-post.html

ПРИМЕР 3-Х ДНЕВНОГО СПЛИТА ДЛЯ ДЕВУШЕК

1) Программа рассчитана на ЗДОРОВЫХ людей. На людей, которые не являются пациентами ортопедов, кардиологов, хирургов, урологов и т.д. Если у вас явные проблемы с опорно-двигательной системой, сердцем и другими органами, вы должны сначала проконсультироваться с врачом, а потом заниматься с ТРЕНЕРОМ, который составит вам программу.
2) Эта программа для людей с НОРМАЛЬНОЙ координацией. Если вы способны убить себя бодибаром на жиме стоя, гантелей на разгибаниях из-за головы или за время прохождения начального этапа тренировок НЕ НАУЧИЛИСЬ правильно выполнят...

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать 2

Любовь Корниевская

Я ничего не поняла.....

8 January 2015 at 10:54

Нравится

Дмитрий Львов понравилось

10 January 2015 at 13:48

Спортивный журнал

8 January 2015 at 7:45

community-post.html

Зарядка на рабочем месте - 5 простых упражнений

1. Сядь на самый край стула (чтобы «пятая точка» на нем не лежала, но чтобы не упасть). Подними одну ногу под углом ? 30о от пола и держи, пока не устанешь. Повтори второй ногой. Дополнительно можешь искусственно напрягать мышцы бедра. Полезно для: прямой и широкой мышц бедра, и для прямых и косых мышц живота.

2. Сядь на край стула. Положи руки на край стола и упрись в него. Попробуй приподнять себя (и не уронить стол ) так, чтобы ноги оторвались от пола. Полезно для: прямых и косых мышц живота, большой грудной мышцы, трехглавой мышцы, мышц бе...

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать 1

Любовь Корниевская

Очень полезная информация

8 January 2015 at 9:27

Нравится

Дмитрий Львов понравилось

10 January 2015 at 13:48

Спортивный журнал

8 January 2015 at 11:45

community-post.html

Принципы здорового образа жизни
1. Здоровый образ жизни должен нравиться
К использованию здорового образа жизни вы должны прийти самостоятельно, а не под чьим-то давлением, иначе это будет вредный здоровый образ жизни, который будет вас вгонять в депрессию, злить и раздражать. Так как одной из составляющих ЗОЖ является душевная гармония, то если это вам не нравится – не мучайте себя.
2. Избавляемся от вредных привычек...

Нравится70Нравится70 людям

Комментировать

Дмитрий Львов понравилось

10 January 2015 at 13:48

Спортивный журнал

8 January 2015 at 12:45

community-post.html

Банановый смузи с овсянкой

Ингредиенты
1 банан, порезать на куски
¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)

Приготовление

Поместить все ингредиенты в блендер.

Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.2330

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

Дмитрий Львов понравилось

10 January 2015 at 13:47

Спортивный журнал

8 January 2015 at 16:45

community-post.html

9 продуктов для плоского живота

1. БОБОВЫЕ
Фасоль игорошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.
2. НЕЖИРНЫЕ СОРТА СЫРА.
Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота.
3. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ.
Если их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий.
4. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО....

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 2

Люба Любовь

Заеб....и сиськи и жопы кругом

8 January 2015 at 19:13

Нравится

Дмитрий Львов понравилось

10 January 2015 at 13:47

Спортивный журнал

8 January 2015 at 17:45

community-post.html

Главное верить в себя, а не в чужое мнение!

Нравится102Нравится102 людям

Комментировать

Дмитрий Львов понравилось

10 January 2015 at 13:47

Спортивный журнал

8 January 2015 at 21:45

community-post.html

Идеальные ягодицы: Топ-5 упражнений.

Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими.

1. Начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки вперед. А кто хочет приседать не только эффективно, но еще и красиво, тот может поставить ноги шире плеч, носочки развернуть в стороны и сгибать ноги в коленях до угла в 90 градусов. Руки при этом вытягиваем перед собой. Начни с 15 раз, но по мере обретения спорт...

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать

Дмитрий Львов понравилось

10 January 2015 at 13:46

Спортивный журнал

9 January 2015 at 12:30

community-post.html

Фруктовая запеканка
159ккал. на 100гр.

Нам надо:
500 гр нежирного творога
2 яйца
150 мл натурального йогурта
манки 6 ст.л
6 ст.л сахара ( любите послаще, тогда можете добавить еще парочку)
пекарского порошка 1 ч.л
1 апельсин
нежирные сливки 50 мл
Покрытие:
Фрукты (2 сливы, 1 нектарин, 2 персика, 3-4 клубники)
и сахар 2-3 ст.л

Приготовление: В блендере смешать творог, йогурт и манку. Добавить туда яйца, сахар, нежирные сливки и пекарский порошок. Апельсин т.е его шкурку натереть на мелкой терке, чтобы получить цедру. Нам ee нужно будет совсем немного, пол чайной ложки. Цедру кинуть в смесь из...

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Дмитрий Львов понравилось

10 January 2015 at 13:46

Спортивный журнал

9 January 2015 at 13:30

community-post.html

8 советов от фитнес-тренера

1. На первой тренировке сделай упражнения на все группы мышц. Не бойся нагружать весь организм, твои мышцы будут болеть в любом случае, поэтому лучше переболеть сразу. Потом будет легче. Но не надо делать упражнения с максимальными весами, помни, цель твоей первой тренировки — немного размять мышцы, а не умереть на следующий день. Бери веса меньше твоего максимума.

2. Не забывай о разминке! Всегда, перед каждой тренировкой, делай разминку. Ты пришла в зал, чтобы стать здоровой и красивой. Не делая разминки, рано или поздно ты можешь травмироваться. А вот каким бу...

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 3

3 comments

Татьяна Титанова (Калиновская)

бельишко классненькое!!

9 January 2015 at 17:41

Нравится

Скотт -

белье классно смотрится,по спортивному.А что касается пресса,-то вроде что-то пробивается за кожей

9 January 2015 at 22:57

Нравится

Дмитрий Львов понравилось

10 January 2015 at 13:46

Спортивный журнал

9 January 2015 at 16:30

community-post.html

Вариант домашней тренировки

За 1 неделю тренировок, растянутое после родов пузо, можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные!

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)...

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 3

3 comments

Светлана Попова

какая талия и животик красивый

9 January 2015 at 20:45

Нравится

Светлана Попова

для Семен Горячий: А насчёт трусиков, такую красоту даже панталоны не испортят)))

9 January 2015 at 20:47

Нравится

Unsubscribe from irrelevant news