Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Молчанова
понравилось
12 August 2018 at 21:36
community-post.html
Это надо видеть! Мужской восточный танец живота
4:0836 650Это надо видеть! Мужской восточный танец животаSave to my page
173 comments
Нагзибек Ошурмамадов
Одним словом гомосек танцовщик пузота
9 November 2018 at 15:10
НравитсяТатьяна Кузьмина
Красавчик,браво
30 June 2019 at 21:23
Нравится1
Наталья Молчанова
понравилось
31 October 2017 at 18:45
community-post.html
Упражнения для стройных ног
1. Плие
Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.
2. Наклон с отведением ноги
Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.
3. Упражнения для красивых и стройных ног: приседания с отведением ноги more…
1. Плие
Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.
2. Наклон с отведением ноги
Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.
3. Упражнения для красивых и стройных ног: приседания с отведением ноги more…
4 comments
для : Для людей осеннего возраста: все то же самое, но количество подходов сократить вдвое.
20 October 2017 at 14:25
Нравится
Наталья Молчанова
понравилось
31 October 2017 at 18:41
Наталья Молчанова
subscribed to 4 groups
29 September 2017 at 20:24
community-join.html
Наталья Молчанова
subscribed to 2 groups
12 December 2015 at 13:57
community-join.html
Наталья Молчанова
понравилось
8 May 2014 at 21:35
community-post.html
Группа "Интересная Москва" ( ... ) рассказывает о предстоящем праздновании Дня Победы в столице.
Поклонная гора – традиционная площадка празднования Дня Победы. Торжества здесь начнутся в 12:00 конным шоу «Традиции России» – показательными выступлениями при участии Президентского оркестра, Роты почетного караула, Президентского полка, Кавалерийского почетного эскорта, Президентского полка, Команды кремлевской школы верховой езды по джигитовке и Юных всадников Кремлевской школы верховой езды....
Поклонная гора – традиционная площадка празднования Дня Победы. Торжества здесь начнутся в 12:00 конным шоу «Традиции России» – показательными выступлениями при участии Президентского оркестра, Роты почетного караула, Президентского полка, Кавалерийского почетного эскорта, Президентского полка, Команды кремлевской школы верховой езды по джигитовке и Юных всадников Кремлевской школы верховой езды....
44587 comments
для : На этой фигне (так назвать картинку), и вопрос и ответ, чушь полная и глупость страшная, в аккурат для безмозглых.
25 October 2015 at 15:44
Нравится
Наталья Молчанова
понравилось
8 May 2014 at 21:34
community-post.html
37 comments
Наталья Молчанова
понравилось
18 December 2013 at 18:27
81 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Наталья Молчанова in My World