Люблю своих детей!!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Богдан
asked a question
30 October 2017 at 15:52
otvet-add.html
Людмила Богдан
понравилось
13 June 2016 at 15:04
6 comments
Лара Ким
Сладкий сон младенца! Вот когда спать надо а теперь Все на работу...
13 June 2016 at 11:46
НравитсяЛюдмила )))
Сладенькооо!
13 June 2016 at 14:40
Нравится
Людмила Богдан
понравилось
8 June 2016 at 13:22
community-post.html
Большинство людей живут,как умеют, и любят,как могут и умеют)))
8 June 2016 at 12:07
Нравится1
Людмила Богдан
понравилось
8 June 2016 at 11:44
community-post.html
УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ В ЖИВОТЕ"
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔹 «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
🔹 Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔹 «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
🔹 Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
more…
8 comments
Людмила Богдан
понравилось
8 June 2016 at 11:44
community-post.html
Создаём красивый животик
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Показать полностью..
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) more…
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Показать полностью..
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) more…
Людмила Богдан
понравилось
8 June 2016 at 11:37
community-post.html
Позитивный дуэт дочки и папы
1:2446 865Позитивный дуэт дочки и папыSave to my page
82 comments
Я уже писал кто этот папа! Головы нет! Маленькая дочь на переднем сиденье ! За это надо лишать прав Навсегда!!!!!
23 July 2016 at 14:37
Нравится
Людмила Богдан
понравилось
8 June 2016 at 11:37
community-post.html
Рулетики «Кордон Блю» в сливочном соусе
Хорошей популярностью пользуются блюда из куриного филе. Сегодня мы покажем вам как можно приготовить простенькое, но за то очень яркое и необычное блюдо, на гарнир к которому подойдет все что пожелаете, будь то простой отваренный рис, овощное фрикасе, запеченные картофельные дольки, картофель по-деревенски или любой другой. Это блюдо так же, можно готовить в мультиварке, получится не менее вкусно и полезно, кроме того сэкономит вам немного времени.
______________________________________________
______________________________________________
more…
Хорошей популярностью пользуются блюда из куриного филе. Сегодня мы покажем вам как можно приготовить простенькое, но за то очень яркое и необычное блюдо, на гарнир к которому подойдет все что пожелаете, будь то простой отваренный рис, овощное фрикасе, запеченные картофельные дольки, картофель по-деревенски или любой другой. Это блюдо так же, можно готовить в мультиварке, получится не менее вкусно и полезно, кроме того сэкономит вам немного времени.
_________________________
_________________________
Людмила Богдан
понравилось
6 June 2016 at 9:51
community-post.html
41 comments
ситуации разные. мы с горяча можем таких дров наломать, что потом и думать только остается " ну не дура ли я?" здесь не стоит вопрос в "отойти" .
9 June 2016 at 15:15
Нравится
Людмила Богдан
понравилось
6 June 2016 at 9:51
59 comments
Язык цветов, история букета
С детства мы знаем, что дарить или покупать для себя нужно только нечетное количество цветов, кроме букета из 13 цветков.
... more
С детства мы знаем, что дарить или покупать для себя нужно только нечетное количество цветов, кроме букета из 13 цветков.
... more
21 March 2019 at 14:57
НравитсяРоза - царица цветов - является предметом поклонения и пламенной любви. С незапамятных времен роза была объектом поклонения и восхищения.
Самые первые сведения о розе можно встретить в... more
Самые первые сведения о розе можно встретить в... more
21 March 2019 at 20:20
Нравится
Людмила Богдан
понравилось
3 June 2016 at 20:49
Людмила Богдан
понравилось
3 June 2016 at 20:49
community-post.html
32 comments
Людмила Богдан
понравилось
3 June 2016 at 20:48
community-post.html
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории. more…
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории. more…
26 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.