Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анастасия Миронова
понравилось
20 November 2016 at 23:31
3 comments
Татьяна Пчёлка
для Андрей Гущин: Особенно если он за штанину цепляется
20 November 2016 at 12:34
НравитсяНаталья Северенкова
Какая прелесть!
22 November 2016 at 16:14
Нравится
Анастасия Миронова
понравилось
20 November 2016 at 23:29
Анастасия Миронова
прокомментировала
10 April 2015 at 23:35
надо написать)
community-post.html
КАК ЗА 15 МИНУТ ОПРЕДЕЛИТЬ ЦЕЛЬ СВОЕЙ ЖИЗНИ?
Алан Лакейн, известный консультант по тайм-менеджменту, в книге “Как стать хозяином своей судьбы” предлагает простой способ определить цель своей жизни. Ответив всего на 3 вопроса, Вы сможете лучше разобраться в себе и понять, что Вы в результате хотите получить от собственной жизни.
На выполнение данного упражнения Вам понадобится 15 минут. Для начала возьмите 3 чистых листа бумаги, ручку и часы.
Первый вопрос о цели жизни...
Алан Лакейн, известный консультант по тайм-менеджменту, в книге “Как стать хозяином своей судьбы” предлагает простой способ определить цель своей жизни. Ответив всего на 3 вопроса, Вы сможете лучше разобраться в себе и понять, что Вы в результате хотите получить от собственной жизни.
На выполнение данного упражнения Вам понадобится 15 минут. Для начала возьмите 3 чистых листа бумаги, ручку и часы.
Первый вопрос о цели жизни...
Анастасия Миронова
понравилось
10 April 2015 at 23:32
community-post.html
Упражнение "Вакуум в животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
...
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
...
6 comments
Анастасия Миронова
понравилось
10 April 2015 at 23:29
community-post.html
88 советов по фотошопу
После прочтения этой статьи, ваш уровень владения программой гарантированно поднимется. Тут собрана выжимка самых классных приемов, которые экономят уйму времени.
Рекомендую перечитывать раз в неделю и активно внедрять в повседневную работу.
1. Нажмите Tab, чтобы скрыть панель инструментов и палитры, Shift+Tab скроет только палитры.
2. Shift+клик по синей верхней полосе у панели инструментов или палитрах, переместит их к боковой границе окна.
3. Двойной клик по верхней синей полосе, в любом окне палитры, свернет ее.
...
После прочтения этой статьи, ваш уровень владения программой гарантированно поднимется. Тут собрана выжимка самых классных приемов, которые экономят уйму времени.
Рекомендую перечитывать раз в неделю и активно внедрять в повседневную работу.
1. Нажмите Tab, чтобы скрыть панель инструментов и палитры, Shift+Tab скроет только палитры.
2. Shift+клик по синей верхней полосе у панели инструментов или палитрах, переместит их к боковой границе окна.
3. Двойной клик по верхней синей полосе, в любом окне палитры, свернет ее.
...
Анастасия Миронова
понравилось
10 April 2015 at 23:28
Анастасия Миронова
понравилось
10 April 2015 at 23:28
community-post.html
Как бороться с целлюлитом
Принципы питания против целлюлита просты:
ешьте небольшими порциями,употребляйте меньше жиров, простых углеводов, сахара,внесите в рацион больше фруктов, овощей, сложных углеводов,включите в меню еду, богатую лецитином, аминокислотами и антиоксидантами (соя, цветная капуста, орехи, цитрусовые),соблюдайте питьевой режим, чтобы жидкость не застаивалась в организме (что усугубляет целлюлит): ежедневно выпивайте 1,5 литра чистой воды (соки, чаи и прочие напитки не считаются).
...
Принципы питания против целлюлита просты:
ешьте небольшими порциями,употребляйте меньше жиров, простых углеводов, сахара,внесите в рацион больше фруктов, овощей, сложных углеводов,включите в меню еду, богатую лецитином, аминокислотами и антиоксидантами (соя, цветная капуста, орехи, цитрусовые),соблюдайте питьевой режим, чтобы жидкость не застаивалась в организме (что усугубляет целлюлит): ежедневно выпивайте 1,5 литра чистой воды (соки, чаи и прочие напитки не считаются).
...
Анастасия Миронова
прокомментировала
10 April 2015 at 23:26
точно
community-post.html
6 законов тайм-менеджмента
1. Закон Стива Тейлора: Порядок ваших действий сильно влияет на эффективность.
Не надо заниматься рутинной работой, если в этот момент чувствуете прилив сил, бодрости и огромное желание творить. Сразу приступайте к своим большим проектам и делайте, делайте, делайте.
И напротив, когда твоя энергия на исходе - попробуй заняться нудным и неинтересным перекладыванием стопок бумаг, интернет-серфингом и другими монотонными занятиями.
2. Закон стагнации: При получении определённых результатов прирост эффективности снижается.
...
1. Закон Стива Тейлора: Порядок ваших действий сильно влияет на эффективность.
Не надо заниматься рутинной работой, если в этот момент чувствуете прилив сил, бодрости и огромное желание творить. Сразу приступайте к своим большим проектам и делайте, делайте, делайте.
И напротив, когда твоя энергия на исходе - попробуй заняться нудным и неинтересным перекладыванием стопок бумаг, интернет-серфингом и другими монотонными занятиями.
2. Закон стагнации: При получении определённых результатов прирост эффективности снижается.
...
Анастасия Миронова
subscribed to 15 groups
10 April 2015 at 23:21
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Анастасия Миронова in My World
